Како победити стагнацију

Толико пута се осећамо као да смо заглављени у колотечини без јасног правца напред. То се може догодити у различитим областима, укључујући везе, пријатељства, посао, саморазвој или образовање.

Често путујете истим путем месецима или чак годинама, почиње да се осећа као да постоји само један начин да се то учини. Чак и ако вас тај пут учини несрећним, чини вам се да не постоји друга опција. Ево неколико примера који могу изгледати познато.

како не гледати порнографију

Мицхаел је незадовољан својим примарним партнером. Туку се и немају пуно физичке блискости. На несрећу, када размишља о одласку, чини му се да му се сиви облак спушта у уму и осећа се неспособним да предузме акцију на један или други начин.
Елизабетх је престала да вежба иако зна да то позитивно утиче на њену депресију. Сваког јутра, када је трчала, уместо тога се креће по телефону мислећи да ће можда лети почети поново.
Лаурен жели да је деца више слушају. Не може да замисли да би нешто променило динамику у њеном дому и не покушава да изврши било какву промену чак и након читања књига о родитељству са идејама о томе како управљати понашањем деце.

Свим овим људима је заједничко то што они заиста не верују у своју способност да изазову промене у њиховом животу. Чекају да се спољна променљива промени, јер осећају тако минималну агенцију у свом животу. Ово се назива спољни локус контроле, а то значи да догађаје приписујете спољним променљивим, а не променљивим којима можете управљати.

Како избећи стагнацију

Да бисте се извукли из колотечине, морате да промените свој локус контроле у унутрашњи. Људи са унутрашњим локусом контроле осећају се као да имају моћ да промене своје окружење. Осећају се као да имају слободу у свом животу и стварају ствари наспрам чекања да се оне догоде. Ево како би то изгледало у сваком од наших примера:

који се бави смрћу мајке

Мајкл одлучује да наћи терапеута и истражите зашто се осећа тако немоћно и заглављено у својој вези. Утврђује да се плаши промена и да мрзи идеју да раскине с неким, чак и ако је несрећан, јер то покреће осећања његових родитеља развод . Радећи са својим терапеутом, одлучује да понуди саветовање паровима својој партнерки и да оде ако она одбије да ради на стварима.
Елизабетх се мотивира пријатељици о својим проблемима. Обећавају да ће одговарати једни за друге вежбање најмање 5 пута недељно . Елизабетх такође разговара са својим сарадником и они одлуче да оснују пешачку групу у време ручка.
Лаурен дубоко размишља о томе зашто никада није испробала ниједну технику управљања понашањем о којој тако марљиво чита у својим родитељским књигама. Она препознаје да, будући да се њена властита мајка понашала тако свладана родитељством ње и своје браће, подсвесно очекује да ће родитељство бити стресно и неконтролисано. Одлучује да покуша да примени табелу налепница како би помогла својој петогодишњакињи да боље слуша.

Приметите да ћете, парадоксално, да бисте осећали већу контролу над својим животом, можда требати да се обратите другима и отворите за прихватање подршке и повратних информација. Такође, интроспекција је неопходна за откривање зашто се осећате тако парализовано . Често се осећате потпуно заглављено и парализовано у једној сфери свог живота, јер се покрећу проблеми из детињства.

Рад са терапеутом је један одличан начин да истражите зашто се осећате заглављено у колотечини, али читање, интроспекција и дискусија са другима могу вам помоћи да напредујете и живите живот какав желите.