Празници који вас нервирају? Промените своје размишљање са 3 савета

Радујемо се празницима са нестрпљењем и, можда, са стрепњом. Током празничних активности може бити много стреса и притиска. Овај кратки чланак ће вам представити неколико савета за размишљање о празницима, неке идеје помоћу којих сезона празника можете учинити мање стресном и пријатнијом.

Савет за размишљање бр. 1: Уклоните се од размишљања „Треба ли“ и преференција

Један од најчешћих начина на који се узнемиримо је размишљање да се други људи „требају“ или „морају“ понашати или понашати на одређене начине. Ако је члан породице себичан или кратковид, бићемо узнемирени због њега. Било би лепо када би били мање себични и промишљенији, али постоји велика разлика између мишљења да би требали и наклоности да то буде лепо кад би то учинили.
Када то препознамо као склоност која се не дешава, благо смо и привремено разочарани. Када верујемо да би требало да делују на одређени начин, можемо бити узнемирени, понекад бесни на дужи временски период.
Савет овде је да преусмерите своје мишљење да други „треба“ или „морају“ да се понашају на одређени начин на мишљење да би било лепо да јесу, али свакако не и услов за ваше уживање и мир.

Савет за размишљање бр. 2: Одбаците став „Морам то учинити“

Други начин на који можемо умањити уживање у празничном времену је осећањем принуде или приморања на неке активности или послове. Знамо да смо присиљени на то кад себи кажемо „морам“. Фраза „Морам“ се толико често користи у нашем уму да је узимамо здраво за готово и не схватамо присилни утицај који има на нас.

Нико не воли да нас присиљавају и кад се осећамо као да јесмо, можемо се супротставити и супротставити кроз пркос. Оно што обично изгледа је одуговлачење и избегавање; или постанемо депресивни или лако иритирани и бесни. Можемо се бавити диверзантским понашањима која нас спречавају да радимо оно што ’морамо’ јер то не желимо.

Протуотров за такво размишљање „мора“, чак и ако нам неко други каже да морамо да учинимо ово или оно, јесте да га трансформишемо у „изабери или не одлучи.“ Заиста, имамо избор јер не морају ништа да раде.
Наравно, постоје последице за сваки избор или недостатак избора који направимо. Кад год себи кажете „морам“, размислите да ту изјаву промените у „ја одлучим“. Чак и ствари које можда не бисмо желели или не волимо да радимо - можемо да одлучимо да то учинимо или да не радимо. Не морамо. Нико нас не тера.

Савет за размишљање бр. 3: Зашто тако озбиљан? Све ће бити у реду

Не узимајте то тако озбиљно. У својој веома популарној књизи „ Не знојите се ситницама , “Рицхард Царлсон указује на бројне увиде који нам могу учинити живот угоднијим, од којих су многи повезани са тиме да ствари не буду веће него што јесу.

Ако на празничној забави неко пролије ударац по поду, то није катастрофа. Ако ствари не иду онако како бисте желели да иду, свет се не распада. Ако, док се возите на породично окупљање, неко скрене испред вас и замало се залети у вас, али није, не вреди појачати и увеличати догађај у планинске размере и допустити да њихови поступци утичу на ваше расположење до те мере да се налазите претерано узнемирен. У већем опсегу ствари су мале ствари.

како лечити нападе анксиозности

Идеја је овде да ништа није толико важно, толико велико да има моћ да нам одузме урођену радост у томе што смо у тренутку. Што више можемо живети у садашњости, то више препознајемо већину ствари које нас узнемирују мале су ствари које се не требамо знојити.

Ових неколико савета за размишљање за празнике је, наравно, применљиво у било које доба године. Испробајте ових неколико савета и проверите да ли доживљавате нешто већу удобност, лакоћу и уживање током празника и у животу.