Води тешке разговоре са онима који не испуњавају свој потенцијал

Када сте последњи пут осетили да пријатељ не испуњава свој потенцијал? Можда раде посао који уништава душу и који им не доноси испуњење. Или можда заглавили су у лошим односима са погрешном особом.

Знате да морате да водите тежак разговор са својим пријатељем. Али како? Многи од нас имају тенденцију да избегавају сукобе. Разумљиво је бити забринут да би ваш пријатељ могао лоше реаговати или још горе: одгурнути вас.

Отварање трновитих питања може бити заиста изазовно. Како приступате дискусији? Како можете да се позабавите проблемом с поштовањем и љубављу?

списак најчешћих менталних болести

Да ли је то заиста њихов проблем ... илитвоја?

Пре него што размислите о покретању проблема са пријатељем, партнером, чланом породице или вољеном особом - треба да застанете и запитате се да ли бисте уопште требало да га решите. Треба узети у обзир неколико фактора.

„Изазов у ​​обраћању пријатељу или партнеру за који сматрате да не испуњава њихов потенцијал је у одлуци да ли је то ваш проблем јер вам смета (што мислите да би могао учинити више) или ако мислите да то заиста смета вашем пријатељ или партнер “, каже терапеуткиња Талкспаце-а, Јилл Даино ЛЦСВ.

Бити искрен према себи. Да ли је срећа и испуњење вашег пријатеља истинска мотивација? Ако не, наићи ћете на пресуду и то би могло бити изузетно штетно за однос .

Штавише, можда постоје неке околности у којима је само пружање подршке пријатељу и љубазност важније од разговора о тешкој љубави о томе како не достићи њихов потенцијал.

„Ако мислите да се ваш пријатељ, партнер или члан породице бори са депресијом, анксиозношћу, злоупотребом супстанци или другим озбиљним поремећајем који им смета да испуне свој потенцијал, [тада] фокус би требао бити на пружању подршке и пружању одговарајуће неге “, Каже Даино.

Пронађите право време и место

Ако сте размотрили ове факторе и закључили да желите да разговарате, следећи корак је подешавање.

„Изнесите своју потребу да разговарате о нечему и сарађујете са другом особом како бисте пронашли добар тренутак када нико од вас неће бити ометен“, пише терапеут др Царолин Версицал .

Локација вашег ћаскања такође треба да буде тиха и релативно приватна, како бисте избегли ометање.

„За сваки потенцијално тежак разговор важно је разговарати са својим пријатељем, партнером или чланом породице у приватном окружењу у доба дана када су они прихватљивији за повратне информације“, каже Даино. „Одвајање времена када вас двоје нисте пожуривани или уморни и имате приватност је од виталног значаја.“

Одговарање на неколико питања помоћи ће вам да се припремите

Припрема за разговор је заиста важна и помоћи ће вам да останете мирни и уравнотежени ако се ствари загреју.

Докторка Царолин Версицал предлаже да уместо да прелазите о томе како бисте желели да изнова и изнова срочите ствари у глави, постави себи неколико питања: „Која је сврха разговора? Који је мој идеалан исход? За који део сукоба или питања сам одговоран? Како се осећам због овог разговора? Како се друга особа може осећати? “

Ако сте нервозни, ово би могла бити добра прилика за вежбање пажљивости, дубоког дисања или техника уземљења.

Подигните проблем отвореним, неосуђујућим ставом

Дакле, припремили сте и нашли место, како сада покренути дискусију?

„Овим разговорима треба приступити нежно, јер чак и у најбољој намери на које могу наићи као на осуђивање“, каже Даино. „Ако сте приметили да је ваш пријатељ / партнер незадовољан оним што се догађало у њиховом животу, често постоји природно место за започињање разговора о корацима које би могли предузети да побољшају своју ситуацију, било да је то посао, хоби или лично . “

шта од наведеног може бити емоционални симптом недостатка сна?

Оно што је пресудно током разговора је преношење ваше подршке и љубави према вашем пријатељу на потпуно неосуђујући начин. Не желите да их ставите у дефанзиву тако што ћете бити критични.

Даино предлаже да изразите своју забринутост на основу запажања или размишљања о стварима које је ваш пријатељ рекао. На пример, можда су делили примере незадовољства на послу или жеље за више од своје каријере. Можете рећи нешто попут: „Приметио сам да изгледа да не уживате у свом послу као некада. Питам се да ли сте почели да то прерастате? “

симптоми биполарног депресивног поремећаја

Овај приступ може довести до разговора у којем не срамотите или не осуђујете вољену особу. Али уместо тога, показујући да сте забринути и да вам је стало до онога што су они већ поделили са вама под њиховим условима.

„Приступите разговору отворено и заинтересовани за решавање проблема, уместо да треба да будете„ у праву “ пише Дан Магер, МСВ . „Кад год то доживљавамо као такмичење у којем требамо бити„ у праву “, то значи да друга особа мора бити„ у криву. “Ова врста крутог начина размишљања или - или победи или изгуби, или погрешно - погрешно чини сукоб много већим вероватно и међусобно разумевање много мање вероватно “.

Магер такође саветује да мирно говорите стварним тоном. „Ово максимизира шансе да други чују садржај ваше поруке, а не да се фиксирају на ваше емоције.“

Језик који користите је заиста важан

Поред начина размишљања и тона који уносите у разговор, кључне су и стварне речи које користите.

„Избегавајте речи„ увек “,„ никад “,„ све “и„ ништа “, пише Магер. „Они могу изразити вашу фрустрацију и узнемиреност, али преопштавају и у основи су нетачни. Као део процеса комуникације, они нису од помоћи “.

Додаје да бисте требали користити изјаве „ја“, као у: „Осећам се ...“, чиме се избегава сваљивање кривице на другу особу.

„Једнако је важно избегавати да некоме говорите шта треба да ради“, каже Даино. „Диктирање решења обично није корисно јер неко може да се осећа неадекватно или да мислите да није у стању да се сам снађе.“

Останите мирни и подршка

Да закључимо, када приступите тешком разговору - са пријатељем или вољеном особом за коју сматрате да не испуњава њихов потенцијал - прво припремите се. Преиспитајте које су заправо ваше намере. Шта желите да извучете из дискусије?

Затим, заузмите отворен и неосуђујући приступ. Користите језик с поштовањем и бригом који избегава да кривите свог пријатеља.

„Кључно је остати смирен и подржати вас ако ваш пријатељ не реагује добро на ваш савет; запамтите за свог пријатеља да ће можда бити веома тешко чути да не остварују свој потенцијал “, каже Даино. „Обавестите свог пријатеља / партнера / члана породице да сте доступни за слушање, размишљање и будите извор подршке у било ком тренутку.“