Драги терапеуте: Зашто бих се мучио са терапијом?

Неко ме је недавно питао зашто сам одабрао да започнем терапију кад имам гомилу пријатеља спремних да саслушају сваку моју жалбу и кажу ми тачно шта желим да чујем.

- Анонимни корисник разговора

Кад сам објаснио да се терапија не односи толико на оно што јажелимда чујем, али о ономе што јапотребада бих чула како бих решила своје проблеме и кренула напред, особа је празно гледала уназад - разговор је нагло завршен. Мислим да људи врло тешко разумеју шта је терапија и зашто би се неко мучио да је прође.

Будући да никада нисам пробао традиционалну терапију, ни у почетку нисам знао шта да очекујем. Али испоставило се да ме знајући стручњак за ментално здравље, који тачно зна како и када да постави права питања, може навести да размишљам о стварима на начин који раније нисам. Ово је било пријатно изненађење.

како се осећаш латуда

Иако верујем да се добро познајем, признајем да се чини да су многа моја осећања превелика за руковање или премала да бих обраћала пажњу. Такође нисам знао да ли имам „право“ да за почетак осетим неке од њих - а то само може сваког потпуно излудети. Мислим да ми је била потребна валидација; објективна потврда да постоје разлози за моје емоције, са директним узроцима и одређеним коренима. Сада то добијам кроз терапију.

Открио сам да су многи моји тренутни проблеми исти проблеми које имам већ јако дуго. Истина, они су еволуирали током последњих неколико деценија, слично као и ја, али никада нису нестали. Једноставно су пребацили форму. И због тога, нисам сигуран да ли сам икада доживео срећу - дефинитивно тренутке радости и случајеве непрекидног узбуђења, али никакво трајно задовољство, мир или унутрашњу љубав. Ово се осећало усамљено и потпуно непријатно. И даље је тако, али постаје мало боље.

ефикасан начин да се прекине циклус депресије је да се стресни догађаји објасне терминима који су:

Терапеут ме, истинитог облика, пита о свом животу. Откривам колико могу, онолико често колико могу. Али не ноћу - терапијски процес је толико укључен да после имам проблема са спавањем. Ипак, изненађен сам колико сам напунио у себи, а још више изненађен колико агресивно излази на површину. Поклопац је отворен и црви су ослобођени. Чини се да је мој терапеут због свега овога потпуно неспособан и одахнуо сам. Више се не осећам „ сиров и изложен “, Почињем да се осећам прихваћеним.

Ово прихватање, међутим, тренутно је ограничено на мог терапеута, као и на моју значајну другу. С друге стране, моја породица је подељена око моје одлуке. Неки појединци мисле да је моје тражење терапије давно прошло и требало је да је започнем много раније. Други верују да је то апсолутно бескористан и бесплодан подухват. Сви ме питају да ли су ми преписани лекови. Одговор је да нисам, а вероватно и нећу. Иако сам прилично сигуран да ли то сматра потребним, обавестићу вас.

Оно што ме је терапија до сада научила је да, иако су мишљења других битна, она су, ипак, мишљења. До данас сам поделио много онога што ми је на уму и у срцу.