За парове бити заглављен у себи није исто што и бити интиман

У зависности од тога где живите (и ако сте се придржавали државних смерница, молимо вас да то учините!), Можда ћете се више од четири месеца заглавити са партнером. Ово је нешто што нико од нас није видео да долази, а вероватно никада не бисте предвидели да ћете овако дуго бити 1 на 1 са својим партнеромбило којиситуација - а камоли током пандемије!

Оно што се током првих неколико недеља карантина могло осећати као прилика за симпатично романтично квалитетно време, сада се вероватно претворило у извор фрустрације, нелагоде и свеукупног осећаја заглављености, и дословно и фигуративно.

како задржати позитиван начин размишљања

Али не грешите: заглавити се са партнером није исто што и бити интиман.

„Осећаји блискости су много важнији од пуке физичке близине с неким“, каже др Рацхел О’Неилл, провајдерка Талкспацеа, ЛПЦЦ-С. „За интимност је потребан осећај блискости и емоционалне повезаности. Можда најважније, захтева намерно наглашавање одржавања ове блискости и повезаности. “

Дакле, када говоримо о блискости, говоримо о емоционалној, а не дословној блискости. Само зато што сте били у карантину у истих неколико соба (или у једној соби ако живите у студију са партнером, благословио вас), не значи да одржавате блиску емоционалну везу. Често је потребан посао да би се одржала чврста и здрава интимна веза са партнером. Чак односима који би се можда осећали чврсто као камен пре него што би карантин могао сада да се осећа дрхтаво

Парови који су се тек уселили и парови који годинама живе заједно можда су погодили током ове пандемије. Ако сте један од тих парова, нема чега да се стидите. Поновимо: проживљавамо пандемију. Суненормалне животне околности, и искрено, није ни чудо што се неке везе муче!

„Изгубили смо своје рутине и живот какав знамо да се прилично променио током последњих неколико месеци“, каже О’Неилл. „Нису ретки случајеви да наше везе сносе главну тежину стреса који доживљавамо.“

Знаци да вашој вези можда недостаје интимности

Као резултат овог стреса и општег нелагоде, можда недостаје ваша емоционална и физичка блискост са партнером. Могуће је осећати се као да је ваш партнер удаљен, као да је на другој планети, чак и ако сте месецима у суштини били у непосредној близини њих.

Ево неколико знакова на које треба пазити:

• Сакривање истинских емоција, жеља и страхова од партнера
• Не саопштавајући своје потребе
• Не слушајући потребе свог партнера
• Улазећи у ситне аргументе
• Чување тајни
• Промена у вашем сексуалном животу
• Једно или обоје не улажете напор у везу

Примећено је да љубав укључује много парадокса, један је да љубав мора бити задовољена да би је задовољила, већ на неки начин мора бити фрустрирана. Постоји нешто што је својствено схватању да љубав захтева блискост, али то жеља напредује на даљину . Пандемија свима нама пружа пуно блискости, али убија мистериј потребан за страст и жељу - другим речима, залепљеним заједно заправо бисмо могли изгубити интимност.

Односи се морају прилагодити

Па, како се пар одвеже и поврати осећај интимности? Према О’Неилл-у, адаптација и комуникација су кључни. Можда сте ових неколико месеци живели на аутопилоту, а то не мора да значи да сте се активно прилагођавали ситуацији. Прилагођавање захтева напор. Можда сте се прилагодили новом начину рада од куће или навици ношења маске када идете на посао. Али да ли сте се активно прилагодили у својој вези?

Има смисла да се динамика везе промени када сте обоје закључани, са минималним или никаквим спољним контактом са пријатељима и генералним недостатком активности којима бисте се бавили сами или са партнером. Када сте у карантину са партнером, заправо сте само вас двоје.

Комуникација је кључна

Кључно је комуницирати током овог времена. Можете почети тако што ћете једноставно признати да је цела ова ситуација узела данак на вашој вези и морате заједно да схватите како се можете прилагодити у овој ситуацији да бисте постали ближи. Обоје морате бити спремни да уложите одређени напор како бисте повратили и одржали емоционалну и физичку блискост.

Изразите своје емоције. Реците партнеру како сте се заиста осећали током закључавања. Нека се чују ваше потребе. Питајте свог партнера како осећали су, и кад вам кажу своје потребе, заиста слушајте.

Ако све ово држите у себи и не активно радите на побољшању односа, заглавићете или још горе, то може довести до расплитања ваше везе.

Неке теме које бисте могли размотрити пре него што разговарате са партнером укључују:

• Да ли осећате да вам треба додатни простор када радите од куће?
• Јесте ли узнемирени што је ваш сексуални живот је потпуно нестао?
• Да ли се осећате збуњено поступцима вашег партнера?

Прегледајте и онда их обавестите! Причати о томе.

Не заборавите да се забавите

Поред комуникације, забава је важна. Током овог изузетно стресног времена важно је да и даље налазимо начине да искусимо радост и бављење стварним активностима са својим партнером (седење једно поред другог док се обоје бескрајно листате по Инстаграму се не рачуна). Међутим, ако активно радите ствари, појачаће вам интимност и учинићете да се осећате ближе.

како природно превазићи анксиозност и депресију

О’Нил позива парове да постану креативни и пронађу начине да искористе заједничко време како би задовољили ваше потребе везане за интимност. „Покушајте да пронађете уживање у процесу заједничког рада како бисте пронашли нове начине да се осећате повезани једни с другима“, каже она. „На пример, може постојати нешто невероватно интимно у заједничком похађању часа јоге код куће или бављењу активностима попут давања и примања пажљивих масажа.“

Вежбајте прихватање у својој вези

Још једна ствар која може бити корисна је вежбање прихватања. Размишљање о томе колико мрзите пандемију - шта желите да радите уместо да се заглавите у себи или како желите да ствари буду - неће променити ништа. Волео бих да хоће! Уместо тога, учиниће да се осећате јадније. Иако је лакше рећи него учинити, покушајте да будете у тренутку и усредсредите се на прихватање живота какав је тренутно, а затим на прилагођавање како бисте га најбоље искористили. О’Неилл препоручује да се запитате: шта у овом тренутку имате прилику да радите у пару?

„Да, проживљавамо тренутак високог стреса у времену, али постоје могућности да заједно нађемо начине за олакшавање интимности“, каже О’Неилл. „Покушајте да ваш однос буде приоритет тако што ћете свакодневно одвајати време за неку врсту интимних активности. Запамтите, интимност није увек физичка. Чак и издвајање времена за разговор може помоћи у дубљем осећају интимности у вези. “

Следите ове савете и уложите посао у вашу везу и сигурно ћете видети мало побољшања у вези. Или ко зна, можда ћете видети огроман помак! Све зависи од тога колико труда улажете и ви и ваш партнер. Запамтите, ви сте тим. Радите заједно и можда ћете из ове пандемије изаћи са још јачом везом него што сте је имали раније.