Како се носити са утицајима ниског сексуалног нагона на везу

низак утицај сексуалног нагона на везу

Како сте пролазили кроз живот, вероватно сте приметили осеке и осеке у вашем либиду, времена када желите секс 24/7, као и тренутке када вам је секс апсолутно последња ствар на уму. То је нормално и за очекивати.





Свачија жеља за сексом није стално иста. Штавише, у вези ваш сексуални нагон неће увек одговарати партнеровом ... и тада ствари могу постати незгодне. Уобичајено је да парови доживе времена када један партнер има велику жељу за сексом, а други нижу жељу. Иако ово не значи да нешто суштински „није у реду“ са вама или вашим партнером, то може угрозити ваш сексуални живот и везу.

Узроци ниског либида

Доста ствари доприноси либиду и може довести до тога да сексуални нагон вас или вашег партнера буде низак. Неки уобичајени узроци ниског либида укључују (али нису ограничени на):





  • Лекови—Неки лекови имају нежељене ефекте који могу утицати на сексуални нагон. ССРИ (уобичајена врста антидепресива, укључујући Золофт, Пакил и Прозац да набројимо неколико). Ови нежељени ефекти су познати по томе што изазивају мање интересовања за секс и проблеме са узбуђењем. Женске антибеби пилуле такође може резултирати смањеним интересовањем за секс.
  • Прекомерно пијење и / или употреба дрога- Свакако, неки људи воле да попију чашу вина да се мало опусте и помогну им да постану расположени пре секса, али познато је да прекомерно пиће и недозвољени лекови негативно утичу на сексуални нагон.
  • Стрес- Ако сте прошли периоде високог стреса, вероватно сте добро свесни ефекта који то може имати на ваше физичко здравље. Неки људи имају ГИ проблеме када су под стресом, неке заболи глава, а неки изгубе жељу за сексом. Било да се бавите додатним стресом на послу или додатним стресом код куће, ефекти се могу прелити у спаваћу собу.
  • Депресија- Уобичајено је да депресивни људи обоје изгубе способност да осећају задовољство и жељу да раде ствари у којима су некада уживали. Депресија може заиста отежати фокусирање на било шта, чак и у сексу.

Ефекат ниског сексуалног нагона на везу

Када један или оба партнера имају лош сексуални нагон, то дефинитивно може утицати на везу. Напокон, сексјевелики део романтичних веза, а када се ваш сексуални живот оптерети, вероватно ће пренети и затегнути однос у целини.

Често то неко може схватити лично ако његов партнер има слабу жељу за сексом и ако помисли да нешто није у реду са њима, када то сигурно није нужно случај. Као што је горе речено, постоји пуно разлога због којих неко може да има низак сексуални нагон, а многи од њих уопште нису повезани са другим партнером.



„Митови повезани са сексуалним нагоном често могу довести до забуне, фрустрације и повређених осећања у вези“, каже др Рацхел О’Неилл, провајдерка Талкспаце-а. „Уместо да разговарају о сексуалној жељи и стварима због којих се појединац осећа сексуално узбуђеним, појединци могу питање интернализације интернализовати као неку врсту личног недостатка са своје стране. Често појединац који искуси ниску сексуалну жељу може почети да верује да нешто није у реду са њима, што може довести до осећаја срама и кривице “.

Када неко интернализује и повеже низак сексуални нагон свог партнера са сопственом атрактивношћу или жељом за партнером, то заиста може да омекша њихово самопоштовање. Партнер може осетити додатно самосвесно размишљање о томеонису проблем.

На врху овог, нездрави обрасци може се појавити ако партнер почне бити себичан или напоран што се тиче секса.

„Није реткост да се појави нека врста циклуса где један партнер искуси слабу жељу, а други партнер прекомерно надокнађује притиском на партнера због секса, што обично доводи до осећаја срама, кривице и фрустрације за обе стране“, каже О'Неилл.

Било које од ових понашања може резултирати негативном напетошћу у вези, посебно ако се наставља дугорочно.

колико психијатара у нас

Суочавање са ниским сексуалним нагоном у вези

Секс је очигледно важан део везе, то се не може заобићи. Али ако вршите толики притисак на секс, можда ћете ствари погоршати. Заправо би вам могло бити корисно да преобликујете начин размишљања.

„Прво, пустите идеју сексуалног нагона“, каже О’Неилл. „Затим, порадите на начинима да се осећате пријатно у комуникацији са партнером о вашој сексуалној жељи. Радите у тиму како бисте утврдили како гајити осећај узбуђења, ентузијазма и међусобног оснаживања у вези са сексуалним истраживањима. “

Комуникација је, као и увек, кључна. Ви и ваш партнер треба да покушате комуницирати што отвореније и искреније , тако да можете боље разумети перспективу једни других. Ако сте партнер са ниским сексуалним нагоном, немојте осећати притисак да попустите сексу само зато што не желите да га узнемирите. Уместо тога, будите искрени у погледу онога што изненађује ваш сексуални нагон, ако то можете да одредите. Разговор о томе може помоћи вашем партнеру да схвати где вам је глава, надам се да ћете им омогућити да то схвате мање лично. Такође, не бисте се требали осећати кривим или лошим партнером ако нисте у правом простору за секс.

Ако сте партнер са вишим сексуалним нагоном, потрудите се да не саплетете партнера због тога што није расположен за секс, и сигурно их не приморавајте на било шта што не желе. Као што је рекао О’Неилл, желите да постоји обострано оснаживање када је секс у питању, а то дефинитивно не долази од притиска на некога да се сексом не жели.

Како појачати либидо и узбуђење

Будите спремни за заједничко истраживање. Додирните оно што се осећа добро. Научите шта заиста волите, а шта стварно не волите сексуално и комуницирајте са својим партнером. Изразите своје потребе, питајте шта желите у кревету , и будите пријемчиви када то ради и ваш партнер. Прилагођавање сексуалности једног другог заиста може помоћи. Опет, немојте вршити толики притисак на појам секса. Уместо тога, покушајте да се само забавите истраживањем.

Понекад, замена ствари или радња нечег „несташног“ може бити довољно да појачате либидо вас или вашег партнера. Можете делити своје маштарије једни с другима, заједно гледајте порнографију, одредите назначени датум за ноћ, испробајте играње улога или чак испробајте нешто тако једноставно као што је предузимање дужег трајања.

Сарадња са сексуалним терапеутом такође може бити „одличан начин за преузимање контроле над сопственим сексуалним здрављем“, према О’Неилл-у. Секс терапеут може да помогне вама и вашем партнеру као појединцима и као пару. Не треба се срамити ни рада са професионалцем, сексуална терапија може бити сјајна инвестиција за вашу везу.

Низак сексуални нагон у вези не мора бити проклетство. Кроз комуникацију, разумевање и неки напоран (али вероватно забаван) посао, ви и ваш партнер можете проћи ову најнижу тачку и имати здрав сексуални живот који вам одговара.