Разговор о менталном здрављу променио се на боље у последњој деценији

Од познатих личности које су се јавно отвориле о својој борби са менталним болестима, укључујући Лејди Гага и Мајкл Фелпс , до пораста популарних разговора на друштвеним мрежама о самопомоћи, ментално здравље је била једна од највећих дискусија 2010. године. „Протекла деценија довела је до отворенијег, мање стигматизирајућег дијалога око менталног здравља и болести“, каже Јилл Даино, ЛЦСВ, терапеут Талкспацеа.

Анкете откривају промену парадигме у ставовима јавности око менталних болести. У истраживању Америчког психолошког удружења из 2019. 87% Американаца се сложило да се ментална болест не треба стидети. У исто време остаје стигма, са 33% Американаца који и даље извештавају да ме „људи са поремећајима менталног здравља плаше“.

Повећана свест је, иронично, дошла са порастом менталног стреса: 2011. године, 50% студената је пријавило „огромну анксиозност“; до 2016, пуних 65% је пријавило исто . Истовремено, стручњаци кажу да је ово повећање делимично резултат успешних образовних кампања, које су младим људима дале већу способност препознати знаке душевне невоље и потражити помоћ .

дсм 5 критеријума за схизофренију

Али са предрасудама које су и даље присутне, и питања попут анксиозности у порасту међу младима, докле смо као друштво заиста стигли у дестигматизацији менталних болести? Да ли дискусије о самопомоћи на друштвеним мрежама заиста доносе трајне промене? „Као и свакој значајној друштвеној промени, потребно је време и пролази кроз фазе, од тога да буде врућа тема и вредна бузе до да се заиста ухвати на дубљем, значајнијем нивоу“, каже Даино.

Како сване 2020., погледајмо напредак који смо постигли према овој дубљој, значајнијој промени - и решимо се да још више унапредимо разговор у следећој деценији.

Људи са менталним болестима и даље се суочавају са изазовима

Иако су ставови о менталним болестима постали отворенији у протеклој деценији, стигма остаје. Чак и када људи посегну за тим, недостатак приступа приступачном, културолошки осетљивом лечењу остаје велики изазов.

Стигма спречава људе да траже негу

Из средњовековних веровања која људи са менталним болестима били су опседнути , до савремених митова који то држе депресија је само ствар „става“, стигма око менталних болести сеже дубоко. Док ће 50% људи доживети озбиљну менталну болест у неком тренутку њиховог живота , срам многима од нас отежава посезање.

Стигма може бити толико утицајна, једно истраживање из 2010. године показало је да је то најчешћи разлог за лечење менталних болести нису поштовали њихове режиме лекова .

Озбиљно недостају ресурси за лечење

Стигму погоршавају недостаци у ресурсима и образовању. Према Светској здравственој организацији, до 50% људи са озбиљним менталним болестима у развијеним земљама и 85% људи са значајним менталним болестима у неразвијеним земљама, нису добили адекватан третман .

Ово погоршава систем који у великој мери занемарује ментално здравље или га третира као мање важан од телесног здравља. Иако о стигми обично размишљамо као о негативним уверењима и ставовима у нашим заједницама, она се такође може проширити и на сам здравствени систем, представљајући баријере попут ограничено осигурање покривеност заштитом менталног здравља и ограничен приступ терапији у руралним заједницама или заједницама са ниским примањима.

Јавност постаје све више свеснија

Иако су значајне баријере и даље присутне, протекла деценија била је сведок широких разговора о менталном здрављу. Људи, посебно омладина, користили су друштвене медије за повезивање и изградњу моћи, а разговори око самопомоћи подстакли су многе људе да предузму позитивне кораке за своје ментално здравље, пре него што се проблеми појаве.

Друштвени медији могу помоћи

Често чујемо за друштвени медији употреба у негативном светлу. Заиста, у последњих неколико година појавиле су се забрињавајуће студије које су тврдиле да су млади са повећаном изложеношћу у друштвеним мрежама у већем ризику од депресије и анксиозности.

Међутим, новије истраживање је открило да ризик није у времену које млади људи проводе на мрежи - то је укакопроводе време на мрежи . Тинејџери који се активније баве друштвеним мрежама, а не пасивно скролују, довољно спавају и деле позитиван тон, имају боље резултате од тинејџера који се баве негативном и пасивном употребом друштвених медија.

Ово је добра вест за ментално здравље, јер су друштвени медији такође имали револуционарни ефекат: омогућавају људима у заједници особа са инвалидитетом, који можда раније нису могли да се нађу, да успостављају везе.

прошла регресиона терапија у мојој близини

„[Са] експлозијом у друштвеним мрежама и повећаним образовањем, свешћу и отвореношћу, људима је било лакше да разговарају и нормализују своја искуства у вези са менталним здрављем и болестима“, каже Даино. „То је заузврат довело до могућности да људи лакше приступе информацијама и подршци.“

Као и већина облика друштвеног напретка, и ова промена је посебно евидентна међу младима. „Мислим да млађе генерације све више прихватају у широком спектру заједница откривање менталних болести и посету терапеуту“, каже Даино.

Посећивање терапеута постаје нормализовано

Један од позитивних резултата овог повећања разговора о менталном здрављу је тај што, према Даино, више њених клијената терапију доживљава као средство за повећање укупног благостања, а не као нешто чему се треба окренути у кризи.

„Открио сам да многи клијенти долазе на терапију извршивши неко истраживање пре него што затраже лечење“, каже Даино. „Неки траже подршку око онога што доживљавају, неки траже информације или решење пре него што потраже терапеута.“ Она сугерише да даље образовање и професионални савети могу помоћи људима да претраже поуздане наспрам потенцијално непоузданих или штетних информација на мрежи.

Даино каже да је такође приметила пораст броја људи који преузимају иницијативу за тражењем терапеута као део плана за целокупан веллнесс. „То се не посматра само као нешто што људи који се боре треба да ураде, већ се то посматра и за лични раст и добробит“, каже она.

Пут напред

Јавноздравствене кампање, повећана приступачност и међусобна размена могу помоћи да ментално здравље постане још доступнија тема разговора у наредној деценији.

Већ имамо доказе да неки приступи, попут кампања на друштвеним мрежама, функционишу. На пример, у Калифорнији су истраживачи открили да је једна кампања социјалног маркетинга која подстиче људе да посегну за менталним здрављем повећала вероватноћу да ће чланови заједнице потражити лечење са 49% на 57%.

У међувремену, дошло је до напора за подучавање менталног здравља у државним школама, са две државе, Њујорком и Вирџинијом, сада захтевају ове курсеве .

Поред широких јавних кампања, Даино наглашава да су људи на позицијама вође заједнице део решења. „Постоје улоге и за друге кључне људе у нашем друштву, попут наставника, верских вођа, непсихијатријских медицинских радника, који могу бити тачка досега којој се људи обраћају за смернице“, каже Даино. „На пример, у раном детињству образовање започиње разговором о осећањима, а старији ученици разговарају о стресу, анксиозности, депресији.“

Разноликост је битна

Да би се истински дестигматизовала ментална болест, заговорници истичу важност прилагођавања досега потребама одређених заједница. „Радим са разним клијентима различитог културног порекла који имају породице у којима неки чланови и даље тешко прихватају пружаоце услуга лечења“, каже Даино.

Иако је посета терапеуту можда нормално за, рецимо, богатог Њујорчанина, то може бити стигматизирајуће искуство за сеоску особу, некога из порекла са ниским примањима или некога из групе која је традиционално искључена из психијатријских установа, попут црних Американаца . У међувремену, културни стереотипи, попут токсичне мушкости и трансфобија, кан спречити људе да траже помоћ на основу пола или сексуалности.

зашто сам тако параноичан

Да би се томе супротставиле, кампање јавног здравља све су више усредсређене на приступ заједницама које немају довољно услуга. Кампање које циљају групе којима је тешко да досегну или чија забринутост може бити погрешно схваћена, на пример Афро-американци и мушкарци , може понудити помоћ која је релевантна за јединствени живот и борбу заједница.

Како можете помоћи

У доба када нас друштвени медији непрестано засипају вестима о том издањудана, може се осећати као да је ваш глас само кап у мору. Али истина је, свака капрадирачунати и свака особа која дели сопствено искуство - да ли на мрежи или у индивидуалном разговору са пријатељем - отвара пут за отвореније друштво.

„Што више можемо едуковати, подржати и нормализовати забринутост за ментално здравље, појединцу постаје лакше да приђе за помоћ и не пати сам“, каже Даино.