Зашто се не можемо сложити око било чега око коронавируса
Ако постоји једна ствар око ЦОВИД-19 око које се можемо сложити, то је да се не слажемо увек. О свакој теми постоји толико поларизујућих мишљења - од ношења маски до порекла самог вируса. Покушавамо да читамо вести и слушамо медицинске раднике, али изгледа да чак и стручњаци немају јединствен поглед. Или, ако се догоде, то ће се временом променити. Док покушавамо да схватимо шта се дешава око нас, сасвим је природно да се почињемо ослањати на свој индивидуални осећај за логику како бисмо пронашли осећај јасноће.
Због тога писац Твеет Дамиана Барра о пандемији постала вирусна. Написао је, „Нисмо сви у истом чамцу. Сви смо у истој олуји. Неки су на суперјахтама. Неки имају само једно весло. “ Људи су твит претворили у графику на друштвеним мрежама, а чак је инспирисао и чланак из Вол Стрит новинеколумниста . У основи, то је подсетник да имамо различита искуства са једним догађајем. Због тога оно што једној особи звучи разумно, другој може звучати необично.
Када стекнемо разумевање туђих искустава, можемо почети да се осећамо мање бесно када неко не дели наше мишљење о ЦОВИД-19. Можете се ставити на њихово место и помислити: „Да, са тим животним искуствима и том тренутном животном ситуацијом могао бих доћи до сличног закључка.“ Ово нам може помоћи да одвојимо чињенице од мишљења и схватимо да, иако знамо више, још увек немамо све чињенице. Уместо ширења непријатељства и беса, можемо радити на разумевању сопственог „чамца“ и „чамаца“ других.
Развијање мишљења о коронавирусу
„Не боримо се само против епидемије; боримо се против инфодемије, ' рекао је Тедрос Адханом Гебрејез , Генерални директор Светске здравствене организације (ВХО). До „инфодемије“ долази када постоји превелика количина информација о теми. Због тога је тешко филтрирати оно што је корисно од онога што није корисно, а још више забрињавајуће, оно што је чињеница из фикције. Гхебреиесус каже да се ове дезинформације могу ширити „брже и лакше од овог вируса“.
како стећи самопоштовање
Због тога се ВХО и развио тим „разбијача митова“ да се позабави уобичајеним, али погрешно информисаним веровањима, попут оне да се вирус шири мрежом 5Г или да сте можда заштићени од ЦОВИД-19 по врућем времену. СЗО такође ради са платформама друштвених медија као што су Фацебоок, ТикТок, Твиттер, па чак и Гоогле како би спречио лажне информације да дођу до шире публике.
Такође постоји добра већина информација која није ни тачна ни лажна - то су нагађања. То је случај када новинари, стручњаци или неко на вашем фееду на друштвеним мрежама тумачи податке да би погодио будућност. Онимогаобити у праву, али могли би и да погреше. Док читамо мишљења, нагађања и предвиђања других, ове претпоставке могу променити наша лична осећања. Замишљено бављење подацима може бити корисно јер сви покушавамо да планирамо будућност, али важно је имати на уму да оно што читате можда није оно што неко други чита. Сви имамо своју „медијску дијету“, посебно у доба друштвених медија, а наш унос утиче на наш резултат. Пре него што помислите да је неко „глуп“, размислите да можда има потпуно другачију исхрану која му чини одређена мишљења мање доступним или занимљивим.
Животна искуства која утичу на мишљења коронавируса
На основу наших садашњих и прошлих животних искустава, вероватно ћемо имати различите стрепње као одговор на пандемију. На пример, знамо да је вероватније да имају људи са претходним траумама трауматична реакција покренуо ЦОВИД-19. Људи са претходним здравственим проблемима чешће се плаше да се не разболе, док се они са несигурне финансијске ситуације можда више брине наша економија. Такође имамо различита искуства са ауторитетом; мере закључавања могу код неких потакнути осећај контроле у детињству. Други би се могли осећати сигурније ако постоје ограничења.
Препознајући како та животна искуства играју фактор у мишљењима о коронавирусу, можемо радити на изградњи емпатије према другима. Први корак је истраживање властитих мисли и осећања. Оставите по страни идеју да сте објективно тачни и размислите: „Каква осећања настају код мене? Да ли је ово страх? Туга? Забринути?' Затим испитајте тај осећај. Када сте се тако осећали пре пандемије? Да ли би та осећања могла бити укорењена у нечем другом? Велика је вероватноћа да су ова осећања универзална за све нас.
Једном када се повежемо са сопственом истином у себи и видимо како су наша мишљења повезана са нашим „основним веровањима“ о свету, можемо лакше разумети како други људи имају другачије перспективе. Ако се осећате фрустрирано због других, може бити добра вежба да се замислите на њиховом месту. Да сте прошли к, и и з - нема ли добре шансе да имате мишљења попут њиховог? Када тежимо да друге поучимо о чињеницама, долазак са места истинске емпатије биће ефикаснији од одбацивања њихових идеја као погрешних. Чак и ако објективно греше.
Знајте шта можете да контролишете, а шта не
Ово је велико за ментално здравље. Да, сви смо заједно у овоме, али нажалост не можете да контролишете поступке других. Такође не можете да контролишете њихова мишљења. Трошење негативне енергије на ствари које не можете да контролишете дугорочно ће штетити вашем здрављу. Чак ћете почети да видите ефекти високог нивоа стреса физички .
Када је ваша енергија ограничена и када се већ носите са сопственим стресом због пандемије, не желите да је непотребно додајете. Направите круг на папиру и поделите га на комаде пите на основу тога колико често размишљате о одређеним темама. Ако често размишљате о недостатку одговорности или глупости других људи, то је велика кришка колача. Погледајте шта то одузима - време је да потрошите размишљајући о начинима како да помогнете себи и својој заједници. Свет је препун толико мисли и идеја и могуће је да ово можда није најбољи начин да проведете време.
Будући да то може бити неизбежно, покушајте да ограничите ово „време фрустрације“. Дајте си двадесет минута да снимите како говорите или записујете дневник. Затим, те мисли оставите по страни. Обавезно трошите време на активности самопомоћи које промовишу добробит вашег тела, ума, емоција и духа. Ако се ово не осећа лако, разговор са лиценцираним терапеутом може бити користан начин да се осигура да фрустрације и бес не завладају вашим животом.
