Психологија развода и потрага за срећом

Скочи на: Шта стоји иза опадања развода? Када се догоди већина развода? Који је најчешћи разлог за развод брака? Психолошки утицај развода? Да ли су одређене личности предиспониране за развод? Живот после развода Пет фаза развода Пут свесног раздвајања Развод и деца

Почнимо са бројевима и склонимо то с пута. Развод је уобичајен,заистауобичајено - у ствари, према ЦДЦ -у, 2,9 од 1.000 људи се разведе (од 2017.). У случају да вам се тај број чини нижим него што сте мислили, ево перспективе, упоредите је са 6,9 на 1.000 људи који се венчају.





Сребрна подлога је та што је јасно да је стопа развода порасла од 1990. до 2008. године, посебно за жене старије од 35 година; стопа сада опада. Другим речима, већа је вероватноћа да ће то учинити млади брачни паровиостатиожењени од својих колега из Баби Боомера.

да ли брачно саветовање заиста функционише

Шта стоји иза опадања развода?

Др Хелен Фисхер, биолошки антрополог са Универзитета Рутгерс и аутор шест књига о љубави и разводу, укључујући и чувеногАнатомија љубави, има теорију о томе зашто.





Венчавамо се много касније, објашњава она. Данас је просечна старост жена за удају 27 (приближно 28), а мушкараца 29 (око 30). И сви моји подаци ... указују на то да што се касније удате, мања је вероватноћа да ћете се развести. Ја то зовем „спора љубав“, јер [миленијалци] имају скоро 10 година вежбања секса и љубави пре него што су се венчали.

Када се догоди већина развода?

Али за оне који се ипак разведу, изгледа да постоји магичан број за када. Према др. Фисхер, без обзира одакле у свету или у којој сте култури одгајани, највероватније ћете се развести ...бубњеви... четири године након вашег брака.



Још је фасцинантније, наставља она, да језашто. Наш људски мозак је еволуирао како би усавршио нагон за љубављу и партнерством које траје тек толико да одгаји једно дете до раног детињства.

Партнерство је женама омогућило да одгајају дјецу, а њихови мушки партнери да их чувају и штите док су дјеца била мала.

Након тога? Ми смо, као сисари, приморани да се размножавамо са више од једног партнера како бисмо имали најјаче генетско наслеђе. Ако имате децу са два или три мушкарца, а не само са једним, стварате више генетске разноликости код својих беба, објашњава др Фисхер. Другим речима, милионима година неки примитивни облик развода вероватно је био адаптивни механизам за стварање веће генетске разноликости.

У много мањем обиму, у савременој америчкој култури, једна адвокатица за развод каже да је утврдила да је просечна старост за развод више од пет до осам година у браку. Беттина Хиндин, брачна адвокатица у Оффит Курман -у која ради скоро 34 године, претпоставља да је то првенствено због неиспуњених очекивања. У Њујорку сматрамо да је дугогодишњи брак дуг 11 година. Већина бракова се распадне између прве и друге године, односно пете и осме године. Њена анализа иде отприлике овако: Прве и друге године купили сте овај брак, купили овај сан, а то није оно што сте желели. Тада се први упозоравају знакови упозорења, објашњава Хиндин. Током пете и осме године долази до највеће промене. Можда имате децу, различите послове, можда нисте задовољни у каријери. Тада вас живот заиста погађа.

Који је најчешћи разлог за развод брака?

Без обзира када се то догоди, каже она, чешће него не, ради се о разочарању. Људи улазе у брак са нереалним очекивањима о томе како ће бити, како ће живети, а када су у питању свакодневни проблеми, новац, деца, послови, то се не дешава онако како ви то планирате.

Постоји неколико покретача који почињу да се котрљају у Хиндиновом искуству, а скоро сви су укорењени у новцу. Али иако су финансије у готово свакој ситуацији развода, објашњава она, често постоје и други разлози за раздвајање који такође играју улогу. Главни проблеми за које сматрам [који предвиђају развод] су неверство, злоупотреба дрога/алкохола или физичко злостављање, ситуације у којима људи једноставно више не могу да комуницирају или једна страна има проблема са контролом.

До 2013 студија подржава Хиндиново искуство, закључујући да су најчешћи разлози за развод:

  • недостатак посвећености партнерству
  • неверство
  • сукоба или претераног препирања
  • насиље у породици и злоупотреба супстанци

И, наравно, каже Фисхер, постоје ситуације када се људи једноставно заљубе. Романтична љубав је веома специфичан систем мозга, баш као и систем страха или систем љутње или систем запањивања или систем изненађења, објашњава она. Може се активирати прилично брзо, а може постати мање активирано или деактивирано готово тренутно или постепено.

Али да бисмо разумели тај феномен, вратимо се назад на то како људи падајууљубав. Романтична љубав је у основи погон. Произведен је у малој творници близу саме базе мозга која се зове вентрално-тегментално подручје и ту се производи допамин, објашњава др Фисхер. Допамин се шаље у многе регионе мозга када сте лудо заљубљени, а то вам даје фокус, мотивацију, оптимизам и жудњу која је толико важна за осећај романтичне љубави. Када на то гледате кроз овај објектив можданог система, следи логика да на исти начин на који можете престати да се плашите нечега, можете престати бити заљубљени. То је скоро као прекидач.

Али такође је важно напоменути, наставља др Фисхер, да одвајање од љубави не значи да ће брак престати. То је један од три мождана система који су повезани са партнерством. Један је сексуални нагон; друго су осећања интензивне романтичне љубави; а трећи су осећаји дубоке везаности за партнера.

Према Фисхеру, дефинитивно је могуће остати заљубљен дуго времена. Али, људи заправо не очекују и не морате на исти начин. Дубоко су везани, и даље им се допада смисао за хумор особе, и даље воле да воде љубав с њима, и постоји угодна веза коју би желели да задрже, објашњава Фисхер.

Психолошки утицај развода

Када се брак ипак распадне, појављују се стварни психолошки проблеми, објашњава Реми Довд, ЛЦСВ и сертификовани породични и паровски терапеут у приватној пракси. Када појединци планирају да имају одређену будућност и живот са другом особом, невероватно је изазовно када се та путања одједном промени, па се морају прилагодити новом начину живота, каже Довд.

Само логистика је стресна; подела имовине, потенцијално премештање, утврђивање старатељства. Скоро сви који су ово прошли такође ће вам рећи да постоји срамота, а можда чак и кривица или жаљење. Људи такође размишљају о својим ситуацијама уместо да пружају подршку, као да сте заражени вирусом развода, па им је боље да се не приближавају превише, или би то могли и да ухвате. Све ово на крају храни изолацију.

Процес може бити посебно трауматичан за оне који су у прошлости имали проблема са везаношћу или депресијом, каже Довд. Значај и процес одвајања од вољене особе могу покренути трауме из прошлости, проблеме око везаности и дерегулирати емоције. Људи са историјом зависности или неприлагођеним механизмима суочавања су посебно угрожени због интензитета емоција које могу порасти.

Да ли су одређене личности предиспониране за развод?

Доктор Фишер истиче одређене типове личности и особине који заправо могу предиспонирати некога да се разведе. Према њеној теорији, четири су мождана система повезана са цртама личности: допамин, серотонин, тестостерон и естроген.

Људи који јако изражавају допамински систем у мозгу су [генерално] преузимање ризика, тражење новитета, знатижељни, креативни, спонтани, енергични и ментално флексибилни. Предвидео бих да би оваква особа била вероватније немирна у дугој вези, објашњава др Фишер.

делови мозга погођени аутизмом

[С друге стране] људи који имају висок ниво серотонинског система, они су конвенционални; они су традиционални; они су у складу са друштвеним нормама. Они се придржавају правила; поштују ауторитет. Воле распореде, правила, планове. Они су више конкретни него теоретски мислиоци. Склони су да буду религиозни. Претпостављам да би ти људи били мање склони разводу.

Живот после развода

Не постоји одређени временски оквир или приручник за то како овај процес изгледа - свачије путовање је различито и људи се морају сјетити да се брину о себи прије него што могу кренути напријед, савјетује Довд. Туга је због губитка вољене особе. За обоје је важно да обраде своје емоције и искуства не само да помогну у осмишљавању трауматичног животног догађаја са којим су се управо суочили, већ и да се поставе за будућност пуну наде.

Постоји и много практичних препрека које треба прећи приликом развода, каже Хиндин, а те препреке могу успорити процес оздрављења. Потребне су године да се помери из дубине развода, јер се то не дешава преко ноћи. Када желите развод, то је судски процес. То би могло потрајати годинама. А када се брак и развод коначно заврше, потребно је време да се људи опораве. Срећа не долази неко време након развода.

Нажалост, без обзира да ли подстичете развод или сте ошамућени папирима, ови изазови могу утицати на вас и учинити га напорним процесом, каже Довд. Они који нису започели развод често проводе више времена у порицању, потребно им је времена да прихвате реалност ситуације јер је други партнер имао више времена да се припреми за вести. Ипак, процес ће бити тежак за оба партнера. Било која особа може се осећати љутом, кривом, повређеном, сумњати, осећати се као да обећања нису испуњена или се друга није довољно потрудила.

Пет фаза развода

Фазе развода су сличне пет фаза туге: порицање, бес, преговарање, депресија и прихватање. Ево како их Довд описује:

  1. Одбијање:Порицање не прихвата ово као вашу стварност и користи се као одбрамбени механизам, тако да се људи не осјећају превише емоционално преоптерећени.
  2. Љутња: Емоције се појачавају у следећој фази након што су их потиснуте у порицању; људи усмеравају ове емоције у мржњу и кривицу у фази беса.
  3. Преговарање: Појединци се често осврћу на своју везу и понављају тренутке у којима мисле да су могли утицати на исход, што онда доводи до преговарања. Ово може укључивати једног партнера који покушава да среди ствари и обећање да ће извршити промене, или може бити партнер који сумња и пропитује се да ли је донео исправну одлуку. Ово је покушај да се испуне паузе и врати вам живот.
  4. Депресија: Депресија је када наступи стварност ситуације, а то је најтежа и често најдужа фаза.
  5. Прихватање:На крају, прихватање је када се помирите са ситуацијом и можете пронаћи наду за будућност. Људи ће можда поново почети да се осећају као стари или обновљени осећај слободе и олакшања. Прихватање не значи да су све негативне емоције нестале, али људи ће угледати светлост на крају тунела. Важно је запамтити да туга долази у таласима и да није линеарно путовање.

Пут свесног раздвајања

Наравно, постоје парови који покушавају да заобиђу ове фазе улазећи у то са позитивним начином размишљања - помислите на чувено свесно одвајање Гвинет Палтроу. Овај приступ може бити ефикасан, каже Довд. Ако се уради како је предвиђено, настоји да има на уму добробит свих, укључујући и родитеље и децу.

Главни стубови свесног раздвајања су међусобно поштовање и самосвест. Идеја је уклонити драму и антагонизам из процеса развода и размрсити им животе чувајући мир.

Развод и деца

Без обзира на то како се одлучите за то, развод утиче на децу психолошки, физички, академски и бихевиорално, каже Довд. Деца ће на различите начине демонстрирати ефекат развода, а кључно је да се осећају као да имају простора да изразе своје емоције и бриге.

За све укључене, систем подршке је кључан за опстанак, па тако и границе. Можете поставити тон за то како други могу да вас подрже; Ви бирате колико и шта желите да делите са другима, саветује Довд. Слушајте своју памет, јер такође може бити збуњујуће ако имате превише мишљења других. Ваши вољени вам неће судити; они само желе да се појаве за вас и помогну вам да прођете кроз ово тешко време у свом животу као што бисте то учинили за њих.

Последње ажурирање: 8. јуна 2020

Можда ће ти се свидети и:

Ментално здравље Мегхан Маркле: критично питање које Опрах није поставила

Ментално здравље Мегхан Маркле: критично питање које Опрах није поставила

Кад вољени умире: неизговорене емоције и утицај

Кад вољени умире: неизговорене емоције и утицај

Велика депресија класе 2020

Велика депресија класе 2020

Очекивана туга: оплакивање живота пре него што је нестало

Очекивана туга: оплакивање живота пре него што је нестало

Раздвојна анксиозност код деце: Како помоћи свом детету са сепарационим анксиозним поремећајем

Раздвојна анксиозност код деце: Како помоћи свом детету са сепарационим анксиозним поремећајем

5 начина да престанете да једете стрес и зашто бисте требали

5 начина да престанете да једете стрес и зашто бисте требали