4 начина како зауставити нездраву упоредбу на радном месту

Сви се упоређујемо са онима око нас, то је људска природа. Друштвени медији чине ову игру поређења наизглед немогуће избећи. Сви смо упали у бескрајно помицање нечије временске траке или гледање новог ЛинкедИн ажурирања и размишљамо: „Зашто немам тај посао?“ или „Зашто не могу да радим за ту компанију?“ Сада је много лакше погледати шта имају ваши вршњаци и одмах осетити да вам нема довољно - у свим аспектима живота. Наша природна реакција може бити покушај надметања са другима из погрешних разлога. У многим случајевима можемо се такмичити зато што се осећамо несигурно или мање него за лични раст или развој.

Такмичење на послу чешће доводи до тога стрес . Нездрави стрес заузврат може створити токсично окружење за вас и ваше колеге. Отровна окружења, у којима се не осећате подршком или се не осећате адекватно, такође могу ометати продуктивност. Срећом, постоје начини који помажу ублажавању упоредних мисли на послу и помажу вам да се осећате ангажовано и срећније на послу.

Одразити

Често када се упоређујемо са неким на послу, то је из дивљења и нешто што желимо да пронађемо у себи. Уместо да упоређујете и фокусирате се на оно што немате, покушајте да усредсредите ту енергију како бисте размислили о томе зашто се тако осећате и одакле потичу осећања. Запитајте се:

• Чему се дивите код те особе?
• Да ли су недавно унапређени? (Можда то значи да осећате потребу за сопственим растом)
• Да ли добијају пуно признања?

Можда осећате да вам треба више повратних информација о учинку вашег посла, више мотивације од руководства, више сарадње са вршњацима.

класични знаци татиних проблема

Размишљајући о овим тренуцима упоређивања и гледајући према унутра, можете сазнати више о себи и разлозима који стоје иза ваших мисли.

Наведите своја достигнућа

Лако је заборавити на сопствена достигнућа када се непрестано упоређујемо са онима око нас. Следећи пут када осетите да се ове упоредне мисли јављају, узмите свеску и почните да бележите на шта сте - од ствари које сте постигли у последњих годину, месец, недељу, чак и дан - најпоноснији. Сасвим ћете сигурно препознати да сте постигли више него што сте схватили. Ова листа такође може да вас упути на могућности за раст и циљеве које бисте желели да остварите у будућности.

да ли имам биполарну депресију

Постављање циљева

Конкуренција није увек лоша. У ствари, има мало користи од здраве конкуренције која нас помаже мотивисати и надахнути и постати свеснији својих циљева. Поново размислите и шта вас код неког другог погађа, размислите како можете доћи до тог циља и шта ће вам помоћи да се осећате мотивисано да стигнете тамо. Та особа можда има особине којима се дивите, али не мора нужно да се поклапа са вама. (Нпр .: Неко ко је јавни говорник може вас импресионирати, али то можда није нешто чиме желите да се бавите.) Постављање циљева сигурно вам може помоћи да преокрените своја такмичарска осећања и да вам помогне да се усредсредите на достижне циљеве.

Проведите време са својим вршњацима

Најбољи начин да схватите како су ваши вршњаци стигли тамо где јесу јесте да их питате. Проводите време са њима. Позовите их на кафу. Похвалите их. Стварањем нових пријатељстава - уместо да своје колеге гледате као на конкуренцију - можете да повећате своје самопоуздање, изградите мрежу и побољшате односе. Други начин да то урадите је тражење повратних информација о презентацији или пројекту како бисте разумели мисаоне процесе својих талентованих вршњака.

Превише је лако упоређивати се са другима. Али ако имамо алате да променимо начин размишљања и усредсредити се на наш професионални и лични развој , бићемо срећнији и здравији и способнији за прави, одрживи раст у каријери.