Који вас одбрамбени механизми спутавају?

Који одбрамбени механизми вас спутавају?

Психоаналитичка теорија сматра да постоје одређене одбрамбени механизми које људи користе да би се носили са животним стресорима. Иако је нормално имати и користити одбрамбене механизме, они могу, парадоксално, на крају дугорочно учинити ваш живот много тежим.

Одбрамбени механизми могу учинити да се краткорочно боље осећамо у вези са стварима, али прочитајте ако желите да истражите који од њих може саботирати ваше дугорочне шансе срећа .

Уобичајени одбрамбени механизми и како они могу утицати на вас

Дуга је листа одбрамбених механизама, али ово су неки од најчешћих примера склоних проблемима које видим у својој пракси.

Порицање

Порицање је класичан одбрамбени механизам, којим негирате постојање нечега са чиме је превише тешко или неудобно. Ово често користе они који се боре са зависност , или са многим менталним проблемима.

знакови квиза о поремећају у исхрани

То можете препознати ако сте икада себи рекли нешто попут: „Не пијем превише, једва сам попио три пића синоћ и напојило се“, упркос томе што су се ваши пријатељи сетили да сте имали ближе 8 или 10.

Очигледно је да негирање проблема не доводи до нестанка и онемогућава суочавање или решавање, због чега је неопходно препознати да ли је порицање ваш механизам одбране.

Пројекција

Пројекција је када се неко толико срами да се понаша на одређени начин, уместо тога понаша се као да неко други показује понашање за које је крив.

На пример, супруга која зна да превише виче на своју децу може оптужити свог мужа да има проблема са управљањем бесом. Иако један део њеног ума зна да је она она са бес проблем, толико се стиди што се директно суочава са овом чињеницом да њен мозак несвесно пројектује своју несигурност на неког другог; у овом случају њен супруг.

премештај

Расељавање је када користите заменски објекат као примаоца осећања или понашања, јер се бојите да усмерите енергију према особи о којој заиста размишљате.

како превазићи синдром варалице

На пример, човеку који је љут на свог шефа јер га је предао на унапређење може бити превише застрашујуће размишљати о суочавању са шефом. Такође се може срамити кад помисли да није унапређен у своје перформансе .

Уместо тога, његова подсвест му даје згодан излаз и преусмерава његов бес. Ноћу се враћа кући и одмах сузе свог сина јер је „лењ“ и игра се видео игрице цело после подне.

Репресија

Када су осећања преинтензивна, непријатна или табу, онда их наша подсвест скрива од нашег свесног ума.

На пример, ако се жена осећа љубоморном на сестрину трудноћа , она може овај осећај изгурати из свести и потиснути га у потпуности. Нажалост, када се осећања потисну, она не нестају онако лепо као што особа жели.

У овом случају, жена може на крају избећи своју сестру или се изругивати на њу, иако свесно остаје свесна зашто. Као што можете да замислите, истраживање онога што је у корену њеног понашања вероватно би јој помогло да то разуме и да вам пружи већу подршку.

осећање безвредности је највероватније повезано са

Звучи познато? Професионалац вам може помоћи.

Ако препознате ове одбрамбене механизме у себи - а то врло добро можете пошто су они толико чести - онда добро размислите о утицају који они могу имати на ваш живот.

Ако се не бавите својим подсвесним осећањима или стварним понашањем, то вас може знатно задржати у животу. Рад са а терапеут , или обављање сопствене интроспекције, може вас учинити свеснијим својих одбрамбених механизама, омогућавајући вам да се понашате на начин који је више у складу са вашим циљевима и вредностима.