Помоћ деци са анксиозношћу: стратегије за помоћ забринутој деци

Скочи на: Нормална анксиозност или анксиозни поремећај? Узроци анксиозног поремећаја Знаци анксиозности Врсте анксиозности Када потражити помоћ Лечење Терапије ФАКс Деца и анксиозност Средства за родитеље

Очеви који храбро патролирају по ободу спаваћих соба (са поузданом батеријском лампом у руци) да покажу уплашеном детету да се испод кревета не крију длакава бића са више ногу ноћни је ритуал који се редовно изводи у кућама широм света. Али када вас паукова анксиозност спречава да спавате далеко од куће или путујете, то је проблем. Није паук тај који вас спречава да радите авантуристичке ствари; то сте ви - и ваша анксиозност - која вас зауставља.

Међутим, важно је знати разлику између нормалне анксиозности и анксиозног поремећаја. Страх од паука , бубе, птице, чудовишта или странци сматрају се уобичајеним страховима из детињства који могу изазвати привремену анксиозност код детета. То је нормалан одговор. Али, без обзира на окидач (паук, пас, одлазак у школу, упознавање нових људи), нормална анксиозност постаје токсична када почне да заокупља мисли детета на свеобухватан начин и негативно утиче на способност детета да се укључи у нормалне активности и понашања.

Нормална анксиозност или анксиозни поремећај? Како рећи разлику

Свака особа, дете и одрасла особа, у једном тренутку ће се осећати узнемирено, каже др Ели Р. Лебовитз, директорка програма за анксиозне поремећаје у Центар за проучавање деце , Медицински факултет Јејла. Анксиозност је нормална емоција која има двоструку сврху. Спречава нас да учинимо нешто опасно, а може и да нас мотивише, каже Мари К. Алворд, ПхД , директор Алворд, Бакер & Ассоциатес, психотерапијске праксе која је специјализована за лечење деце, адолесцената и одраслих са анксиозношћу и другим поремећајима. На пример, анксиозност може мотивисати дете да вежба клавир за свој рецитал или га охрабрити да уради домаћи задатак како би било спремно за час.

Оно што разликује нормалну од проблематичне анксиозности је степен у којем анксиозност омета функционисање које бисте очекивали за дете [одређене доби] или развојне фазе, каже Алворд. Деца са анксиозним поремећајима неизбежно почињу да избегавају ситуације, ствари, људе и места која их забрињавају, каже Алворд. Избегавање је обележје анксиозних поремећаја.

Узроци анксиозног поремећаја у детињству

Према Национални институти за ментално здравље (НИМХ), и генетски и фактори околине доприносе ризику од развоја анксиозног поремећаја. Истраживања показују да биологија, биохемија, животне ситуације и научено понашање играју важну улогу. Многа забринута деца имају забринуте чланове породице ', каже Алворд. Деца моделују понашање према ономе што виде, додаје она.

А ту је и генетска компонента. Анксиозни поремећаји се јављају у породицама, али породична историја не значи да је дете предодређено да развије поремећај. Понашање родитеља може погоршати и погоршати проблем деце, али то није исто што и рећи да су родитељи првенствено узрок тога што дете има проблем, каже Лебовитз.

Много зависи од дететове урођене осетљивости, породичне динамике и животних искустава. Нека деца имају природну предиспозицију или рањивост на анксиозност или имају потешкоће у регулисању осећања анксиозности и страха. И то није зато што су њихови родитељи то урадили или нису учинили, наглашава Лебовитз. То значи да родитељи могу и требају играти важну улогу у помагању деци да науче да се боље носе са својом анксиозношћу.

Читање знакова: Како анксиозност изгледа код деце

Анксиозни поремећаји се откривају на физички и психички начин. Како се анксиозни поремећај манифестује зависи од старости детета и врсте анксиозног поремећаја. Будући да се анксиозност може манифестовати кроз физичке симптоме, важно је да се обратите педијатру како бисте били сигурни да су понашање и симптоми повезани са анксиозношћу, а не због основног здравственог стања.

Неки општи симптоми:

Код мале деце и мале деце, родитељи могу приметити повећану раздражљивост, претерано плакање, изливе беса, као и веће потешкоће у смиривању или саморегулацији.
Мала деца могу показати регресивно понашање, попут мокрења у кревет (под претпоставком да је дете обучено у тоалет) или прекомерне прилепљивости.
У свим старосним групама, деца са анксиозним поремећајима могу имати физичке симптоме као што су стомак и главобоље, чести нагони у купатилу, убрзано дисање, болови у грудима, отежано дисање, мучнина и повраћање, лош апетит, болови у мишићима и напетост и потешкоће са спавањем. Нека деца имају нападе даха и гушења.
Психолошки и симптоми понашања укључују често тражење сигурности, потребу да се ствари раде на исти начин и у истом редоследу (укоченост), осећај нерационално угрожен или преплављен новим искуствима; избегавање било које ситуације - школе, људи и места, догађаја, друштвених окупљања - изазива или подстиче њихову анксиозност.
Хипервизиланција значи да је дете у стању високе будности и да стално прати своју околину и прати све што се дешава око њих. Деца са високим нивоом будности често погрешно тумаче безазлене знакове као знаке опасности. Док је надзор собе користан таленат за шпијуне, за дете је исцрпљујући.

Врсте анксиозних поремећаја код деце

Сепарациона анксиозност :Превелика забринутост да ће се нешто лоше догодити ако дете није са родитељима, неговатељем или било ким за кога је везано. Дете може да оклева или одбија да остане у кући рођака или пријатеља, спава само или иде у школу. Многа деца доживљавају анксиозност при раздвајању између 18 месеци и три године када је нормално да осете анксиозност када родитељ напусти собу или се склони из вида. Обично се деца могу одвратити од ових осећања. Међутим, анксиозност при раздвајању може испливати на површину или се поново појавити када је дете старије, а нарочито у доби од 7 до 9 година.

Чланак се наставља у наставку

Знате ли како спречити напад панике?

Ове технике ће вам помоћи да спречите преузимање акутне анксиозности

Прочитајте чланак

Генерализовани анксиозни поремећај :Хронична анксиозност и превелика брига око свега и свакодневног живота. Дете са ГАД -ом брине о значењу отказаног датума играња или одложеног одговора на текст. Деца са ГАД -ом забринута су због лоших ствари које се дешавају људима које воле или због тога што нико неће доћи на рођендан који уопште није желео. Забринутост је пренаглашена у односу на догађаје који су изазвали бригу. ГАД је исцрпљујући јер се деца хронично и стално брину и не могу да контролишу те мисли. Осим тога, деца са ГАД -ом често не верују својим инстинктима и траже стално одобрење или уверење од других.

Панични поремећај:Замислите да имате десет година и одједном, без упозорења, доживите толико интензиван страх да се осећате као да ћете се онесвестити. Срце вам лупа. Ужаснути сте и осећате се ван контроле. Можда ћете осетити отежано дисање и бол у грудима. То је Напад панике .

Напад панике обично траје око 15-30 минута (врхунац достиже 10 минута), док резултирајући страх од другог напада и даље траје и страх од повратка панике је оно што покреће избегавање како би се избегао нови напад.

Фобије :Док ови ирационални, упорни страхови могу бити изазвани стварним инцидентом; наплаћивање од стране пса може довести до псећа фобија , на пример, већина фобија се јавља без претходног инцидента. Деца могу развити фобије о ситуацијама, предметима, местима и људима. Једном када се појави фобија, дете ће избегавати објекте свог страха и показивати узнемирујуће понашање, попут плакања, беса или ће се топити ако му је изложено

како помоћи депресивној особи

Социјална фобија :Карактеризирана интензивним страховима или бригама да ће их други осуђивати, дјеца са социјалним анксиозним поремећајем страхују због тога како их други доживљавају. Често се плаше да не изгледају глупо или да се осрамоте пред својим вршњацима. Овај поремећај је посебно деструктиван јер може утицати на дјететову спремност да похађа школу или учествује у учионици и може осујетити нормалну социјализацију са вршњацима и ометати га у склапању пријатељства.

Селективни мутизам :Није један од уобичајених анксиозних поремећаја, селективни мутизам је када дете удобно и нормално разговара са одређеним људима - родитељима, браћом и сестрама и блиским пријатељима - али неће говорити изван овог унутрашњег круга. Често родитељи не виде овакво понашање све док их наставник не упозори да дете не прича у школи. Позитивно је то што деца обично прерасту овај анксиозни поремећај.

упозоравајући знаци суицидалних мисли

Опсесивно -компулзивни поремећај (ОКП):Децу са овим поремећајем муче узнемирујуће мисли које изазивају анксиозност, опсесије и принуде које се, привремено, ублажавају извођењем ритуалног понашања. Дечји страх од клица може довести до ритуалног, понављајућег прања руку, на пример. Остали ритуали укључују симетрично распоређивање предмета, проверу и поновну проверу светла, врата и брава. Док извођење ритуала привремено умањује анксиозност, наметљиве мисли се враћају, као и принуда да се ритуал обави.

Када треба да потражим стручну помоћ за своје узнемирено дете?

Према Америчкој педијатријској академији и нашим стручњацима, требало би да се консултујете са психологом или психијатром са искуством у лечењу деце са анксиозним поремећајем када се дететово понашање или анксиозност:

Омета домаћинство и омета породичне активности и живот
Када се дете узнемири више пута дневно или недељно
Када учесталост и интензитет страхова ескалирају (могу бити праћени глумом, топљењем, вриштањем, урлањем или испадима беса).
Када анксиозност доводи до значајног понашања избегавања. Дете се стално и доследно изговара да избегава школу или друге ситуације које могу изазвати анксиозност.
Када поремећај отежава детету интеракцију, склапање или одржавање пријатеља.
Када су навике спавања поремећене
Када почнете да видите компулзивно понашање и ритуале, попут поновљеног прања руку, пребројавања, провере ствари и када дете одбије или не може да изађе из куће без извођења ових ритуала.
Када ваше дете покаже образац физичких симптома који су ометајући и штетни за дете (повраћање, болови у стомаку итд.)
Када ваше дете доживи нападе панике које карактеришу лупање срца, знојење, мучнина, хипервентилација.

Лечење анксиозних поремећаја у детињству

Ако сумњате да ваше дете има поремећај, први корак је да посетите обученог терапеута који ће узети потпуну историју, разговарати и поставити питања родитељима, члановима породице и детету о страховима и понашању. Терапеут може дијагностицирати специфични анксиозни поремећај дјетета на основу информација прикупљених овим интервјуима.

Терапије за анксиозни поремећај

Когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ) често се описује као златна стандардна терапија за анксиозне поремећаје, ЦБТ је краткотрајна (обично 12 недеља) терапија чији је основни принцип да су оно што мислимо, како се осећамо и како се понашамо блиско повезани и заједно снажно утичу на добро -бијање. Током сесија терапије, деца постепено схватају да оно што мисле и раде утичу на то како се осећају. Такође уче како оспорити и довести у питање ваљаност негативних мисли и заменити их позитивним. ЦБТ помаже деци да схвате да избегавање њиховог страха чини страх јачим, док ће суочавање са страхом учинити дете јачим. Психотерапеут помаже детету да вежба технике које ће му помоћи да се суочи са својим бригама и толерише с њима повезану анксиозност и гради њихово самопоуздање кроз похвале и постигнућа.

Кроз изложеност ситуацијама које изазивају анксиозност, дете ће боље подносити ситуације које изазивају анксиозност и с тим повезане бриге. Да би ЦБТ био успешан, дете мора бити спремно да активно и доследно учествује у терапији и ради потребне вежбе ван сесија. За неку децу, посебно малу децу, то може бити изазов, па је заиста важно да дете и терапеут имају јаку везу.

Терапија прихватања и посвећености(АЦТ) користи технике прихватања и свесности како би помогао деци да науче да живе у тренутку и без самопросуђивања као начин да се одупре нежељеним мислима или понашању или да се носи са њима. Кључни део способности да се признају бриге је да се могу одвојити и дистанцирати од њих.

Дијалектичка бихевиорална терапија(ДБТ) је варијација ЦБТ -а. ДБТ фокусира се на помагање онима са анксиозним поремећајима да ојачају њихову способност да се носе са анксиозношћу или невољом без прибегавања избегавању или претераног реаговања у ситуацијама. У ДБТ -у нагласак је на помагању дјетету да преузме одговорност за своје проблеме. ДБТ их охрабрује да разговарају о интензивним осећањима и анксиозности.

Подржавајуће родитељство за узнемирене емоције детињства (СПАЦЕ) је програм заснован на родитељима фокусиран на промене које родитељи могу да унесу у своје понашање како би помогли деци и адолесцентима са анксиозношћу, ОКП-ом и сродним проблемима. Развијен од стране Лебовитза и његовог тима у Иале Цхилд Студи Центру, програм помаже родитељима да науче како да реагују на анксиозно понашање на начин који подржава и да смање смештај који су направили да би „контролисали“ или смањили симптоме свог детета. Према студији објављеној уЧасопис Америчке академије за дечију и адолесцентну психијатрију, СПАЦЕ програм је ефикасан као и индивидуална когнитивно -бихевиорална терапија за лечење анксиозног поремећаја у детињству и адолесценцији.

У својој новој књизи, Ослобађање од анксиозности деце и ОКП: Научно доказан програм за родитеље Лебовитз представља алате и технике које се користе у програму заједно са тим шта треба рећи и како се носити са дететом са анксиозним поремећајем. Да бисте пронашли провајдера простора, посетите хттпс://ввв.спацетреатмент.нет/спаце-провидерс .

Добра вест је да се анксиозни поремећаји код деце лече и да постоје различити избори за лечење. Често је комбинација терапија од највеће помоћи. А ако дете и даље не побољшава лекове, то је опција.

Како помоћи деци са анксиозношћу

Родитељи имају важну и битну улогу у помагању деци да се носе са анксиозним поремећајима. Један од виталних начина на које родитељи могу бити од помоћи у смањењу анксиозности детета је то што га ненамерно не појачавају. Природни одговор деце на анксиозност је ослањање на родитеље за помоћ и то је нормалан начин на који људска бића реагују на страх или анксиозност док су млади, објашњава Лебовитз Док одрасла особа може на страх одговорити првенствено самоодбраном, борбом или бекством одговор, деца немају тај капацитет. Они су програмирани да реагују на страх тако што ће сигнализирати свом родитељу (или неговатељу) тако да родитељ може заштитити и умирити дете док уочена опасност не прође, каже Лебовитз. Родитељи су, заузврат, природно повезани да открију знакове страха код своје деце и да се укључе у пружање те заштите и емоционалне регулације, каже он.

Међутим, дете са анксиозним поремећајем доживљава анксиозност чак и када ситуације или околности не оправдавају појачан одговор. А шта се то дешава, родитељ на невољу детета одговара смештајем, објашњава Лебовитз. То значи да родитељ, како би помогао детету, другачије реагује на ситуацију него што би иначе.

На пример, рецимо да дете са социјалном анксиозношћу показује нелагоду или стрес у уобичајеној друштвеној ситуацији, као што је излет у забавни парк или дечија забава. Свесан дететове нелагодности, родитељ одлучује да остане у близини како би пружио сигурност. Још један пример: У ресторану родитељ социјално забринутог детета може говорити уместо детета. То је смештај, објашњава Лебовитз. Уместо да помогне детету да се суочи са својим страхом и стрепњом, родитељ ненамерно омогућава детету да избегне суочавање са својом анксиозношћу.

Чланак се наставља у наставку

Да ли сте знали да је ОКП повезан са поремећајима у исхрани?

Сазнајте више о вези

Прочитајте чланак

Циљ је бити подршка, а не сусретљивост, каже Алворд. И толико је важно да ту поруку пренесемо родитељима, каже она. Ако дозволите социјално узнемиреном детету да остане код куће из школе или га изузете од породичних активности, омогућавате избегавање, а то заправо појачава анксиозност.

Подршка значи да не прилагођавате анксиозност. Уместо тога, помажете детету да предузме мале кораке ка суочавању са страхом. Важно је слушати дете и потврдити да разумете да се можда осећа непријатно или уплашено, али верујете у њихову способност да толеришу непријатност, каже Алворд.

Једнако је важно бити искрен према детету на начин који одговара узрасту и без преоптерећења са превише информација. Деци су потребне информације достављене на начин који не оставља рупе у њиховом разумевању. Када постоје празнине, деца их попуњавају сопственим уверењима која могу бити нетачна и изазивати анксиозност. На пример, за време ЦОВИД -а, нека деца сада сматрају свет изван свог дома опасним местом јер им није дато довољно информација. Генерално, деци, посебно малој деци, потребна је структура и предвидљивост.

Потреба је већа ако ваше дете има општи анксиозни поремећај и стално брине о свему. Дете може бити опседнуто оним што се дешава ако се мама разболи и не може да покупи дете из школе. Уместо да каже детету да се мама никада не разболи, родитељ може рећи:Нисам болестан, али да сам се икад разболео, напорно бих радио да оздравим. А ако не могу да те покупим, доћи ће тетка Јане. Или реците да одведете дете код лекара на вакцину. Не говори: 'неће болети. ’Уместо тога, реци„то би могло мало да боли, али знам да сте храбри и да то можете да поднесете“, Саветује Алворд.

И важно је обратити пажњу на негативне ефекте које прилагођавање дететовог поремећаја може имати на остатак породице. Ако дете са социјалном анксиозношћу не жели да иде на рођендан рођака, један родитељ мора остати код куће како би други родитељ могао да поведе брата или сестру на забаву. Дете са анксиозношћу због раздвајања неће дозволити родитељима да изађу на вечеру. Иако се тренутно може осећати да је лакше сместити дете, дугорочно гледано, смештај подстиче анксиозни поремећај.

како особа постаје нарцис

Често постављана питања о анксиозности код деце

Шта изазива анксиозност код деце?

Истраживања показују да биологија, биохемија и фактори животне средине играју улогу. Док се анксиозни поремећаји јављају у породицама, породична историја не значи да је дете предодређено да развије поремећај. Много зависи од природе детета, урођене осетљивости, искустава и породичне динамике. За неку децу, стрес (пресељење, развод или смрт у породици) или трауматични догађаји (сведочење саобраћајне несреће или породичног насиља) могу изазвати анксиозни поремећај.

Како анксиозни поремећај изгледа код мале деце?

У зависности од врсте анксиозности, постоји низ физичких, психолошких и понашања. Код мале деце и мале деце, родитељи могу приметити повећану раздражљивост, претерано плакање, изливе беса, као и веће потешкоће у смиривању или саморегулацији. Мала деца могу показати регресивно понашање, попут мокрења у кревет или прекомерне прилепљености. Деца са анксиозним поремећајима могу доживети стомачне и главобоље, честе нагоне у купатилу, убрзано дисање, болове у грудима, отежано дисање, мучнину и повраћање, лош апетит, болове у мишићима и напетост и потешкоће са спавањем. Остали показатељи су: хипервигиланција, често тражење сигурности, осећај да сте преплављени новим искуствима; избегавање ситуација- школе, људи и места, догађаја, друштвених окупљања- скоро све што изазива или подстиче њихову анксиозност.

Колико је честа анксиозност код деце?

Анксиозност и анксиозни поремећаји сматрају се најчешћим проблемом менталног здравља у дјетињству. Анксиозност при раздвајању уобичајена је код млађе деце, док старија деца и тинејџери више брину о школи или имају социјалну анксиозност. Док се ОКП може јавити у било којој доби, код дјеце се обично јавља у доби од шест до дванаест година.

Како могу помоћи детету са анксиозношћу?

Постоји нормална анксиозност, а затим постоје анксиозни поремећаји. Ако ваше дете повремено има анксиозност која му не ремети живот, можете му помоћи признајући како се осећају, помажући им да преузму контролу над својим мислима и понашањем. Ако дете има прави анксиозни поремећај, важно је да оде код дечјег психолога или другог здравственог радника са искуством у лечењу анксиозних поремећаја. Било да је анксиозност блага или екстремнија, стручњаци се слажу да је важно да родитељи не прихвате дететов поремећај. Будите подршка, признајте оно што дете осећа, разговарајте са дететом о анксиозности, али немојте постати покретач. Промена вашег понашања како бисте умирили дете је оно што стручњаци називају „смештај“. Можда ће сада одржати мир, али дугорочно ће то погоршати ствари.

Деца и анксиозност: бројевима

Око 2,6 милиона америчке деце и адолесцената дијагностикована је анксиозност и/или депресија у периоду 2011-12
Преваленција тренутне анксиозности повећала се са 3,5 % у 2007. на 4,1 % у 2011-12.
Средња старост почетка анксиозности је 11 година
Процењује се да једно од 20 америчке деце има анксиозност.
Одвојена анксиозност погађа 4% деце
Постоји најмање 1 од 200 - или 500 000 - деце и тинејџера који имају ОКП. Код деце, ОКП се први пут појављује у доби од 6 до 12 година.