Када емоционална везаност постаје нездрава?

Свако осећа неку врсту везаности за људе, ствари или места. На крају крајева, ако имате нешто добро у свом животу, има смисла да се осећате отпорним да изгубите ту особу или ствар. Међутим, прекомерна емоционална везаност је нездрава када почне да вам ремети живот.

У случају односима , нездраве емоционалне везаности могу пореметити и живот вашег партнера. Границу између здравих и нездравих везаности може бити тешко схватити, нарочито ако немате преседан за здраве везе. Ако сте били у насилна веза пре, можда ће бити тешко прилагодити се нормалној, здравој равнотежи са партнером.

Емоционална везаност може довести до дуге, невероватне везе са партнером. Ако осећате емоционалну везаност за неки предмет, попут играчке из детињства, може бити смирујуће имати га након стресног дана. Међутим, ако се према нечему или некоме осећате мало прејако, то може постати опасна опсесија.

Упозоравајући знаци нездраве емоционалне везаности

Нормално је да волите и желите свог партнера или своје ствари. Међутим, ватрени и опсесивно понашање може довести до прекида и наметљивог понашања у вашем свакодневном животу. Ево неких уобичајених понашања и образаца који указују на то да можда развијате токсичну везаност.

пример негативног симптома шизофреније је

Ваша осећања зависе од њиховог присуства и пажње

Свака веза има неку количину међузависности - уживате да проводите време с њима и осећате се добро кад су у близини. Међусобна зависност везе претвара се у нездраву зависност, међутим, када се не осећате „испуњено“, осим ако нису у близини.

У здравој вези се забављате са партнером, али и сами. У нездравом сузависност , нисте у могућности да уживате радећи ствари, а још мање да се осећате срећни сами. Као резултат тога, почињете да се вежете за свог партнера и тражите више времена заједно - јер на тај начин мање времена проводите сами осећајући се празно.

Осећате да не можете живети без њих

Ако осетите непрекидну спиралу негативних мисли и емоција (укључујући мисли о самоубиству) на идеју да останете без свог партнера, имате нездраву емоционалну везаност.

Ако сте везани за материјални предмет, једноставан начин да процијените да ли је здрав је запитати се: „Могу ли да продам овај предмет и преживим?“ Ако сматрате да бисте више волели да овај предмет имате пре него што имате место за живот или основне неопходне предмете попут одеће и хране, тада ћете можда имати нездраву везаност за тај предмет.

Опсесирате сваки њихов потез

Опсесивна провера локације партнера и тренутни статус на мрежи, попут приватног детектива, знак је поверења. Где су они? Са ким су? Да ли су са неким ко им се више свиђа од мене? Ово је примамљивије у доба друштвених медија, где имамо могућност да непрестано проверавамо нечија ажурирања статуса, постове и да ли су на мрежи, али то не чини здравим.

Ваша параноја може се проширити на чланове њихове породице, пријатеље, па чак и бивше. Нормално је да сте радознали према њиховом личном кругу и историји упознавања, али ако се годинама враћате у временску линију вашег партнера на Фацебоок-у, то би могао представљати проблем.

не могу престати да мрзим себе

Гајите себична осећања и прерогативе

„Ако ја не могу да их имам, нико не може.“ „Не би били ту где јесу данас да није било мене.“ „Овакви су само због мене.“ Искусите ове блиставе мисли кад видите особу и кад разговарате са пријатељима или породицом -без тебе- је црвена застава да сте за њих нездраво везани, а штавише, да сте можда токсични партнер у вези. Када везаност постане нездрава, почињете да мислите да би се њихов живот требао вртети око вас и да је све добро у њиховом животу резултат само вас и вас.

Важно је схватити да је нездрава везаност себична. Ово је тешко прихватити, али морате размислити и запитати се да ли сте токсични у вези. Ако вам је заиста стало до тога како се ваш партнер осећа и до њихове неовисности као особе, имали бисте храбрости да их пустите - било да им то допуштате да се самостално друже са својим пријатељима или им омогућавају да наставе даље живот након прекида.

Фокусирајте се на здраве прилоге

Емотивна веза са нечим или неким никад није лоша. Међутим, постоји граница између здраве везаности и нездраве.

како се носити са параноидним поремећајем личности

Ако осећате да имате нездраву везаност за нешто или некога, можете то поправити. Напишите разлоге због којих се тако осећате - да ли се осећате „непотпуно“ без њих? Да ли се бојите да ћете изгубити своје самопоуздање или стабилност ако икада изгубите ту везаност? Можда ће бити корисно разговарати о овим питањима са својим партнером или лиценцирани терапеут .

Нема ништа лоше у томе да признате да вам требају људи и ствари које волите да бисте остали у свом животу. Међутим, увек бисте требали бити ваш приоритет број један, и зато је важно да прво успоставите здраву, емоционалну везу са собом.