Шта некоме рећи кад је неутешан

Сви смо се у животу суочавали са тренуцима у којима смо се осећали потпуно неутешно. Можда је то било након губитка попут смрти вољене особе - или можда након разорног прекида, губитка посла или било које друге промене у животу која је изгледала ван наше контроле и због које смо дубоко туговали.

Понекад, међутим, нема препознатљивог узрока: они од нас који пате од депресије или анксиозности знају да нас понекад наша осећања обузимају толико интензивно да их је тешко отрести - и чини се да нас у тим тренуцима ништа не може утешити.

дугорочни ефекти стабилизације

Али шта ако сте на другом крају таквог искуства и сами не патите од ових осећања, већ сте сведок неутешне вољене особе?

По дефиницији неко ко је неутешан не може заиста прихватити или примити утеху у својој држави, па може бити тешко знати шта да ради. Очајнички желите да вољеној особи буде боље, да је ослободите својих осећања. Али такође знате да би их преинтензивно утешење могло одбити. У ствари, можда сте покушали да их утешите, само да бисте утврдили да су ваши напори одбијени.

Па како можете ходати линијом подршке вољеној особи, а такође и прихватања њених осећања за оно што јесте? Које речи подршке су заправо корисне, а које не?

Иако је свака ситуација различита - и мораћете да „осетите“ особу коју тешите да бисте видели шта јој одговара, а шта не - ево неколико општих савета како бисте учинили удобност коју нудите ефикаснијом и добродошла.

Не говори ништа

Понекад - посебно када је неко дубоко у муци туга или туга - најдубљи комфор који можете пружити је ваше присуство. Ухо које не осуђује, слуша. Раме за плакање. Неко ко ће само „задржати простор“ док ваша вољена особа све то испушта.

Осврните се на оно што чујете

Ако вам вољена особа дозвољава да будете присутни с њом, они вам верују. Један од највећих поклона који им сада можете дати је емпатија. И док не пролазите кроз тачно искуство какво јесу, можда се сећате времена када сте се осећали као и они - и можете слушати шта вам говоре о свом искуству. Ово вам отвара врата која помажу у давању гласа њиховим осећањима и нежном додавању ваше перспективе.

Ако је ваша вољена особа изгубила члана породице, уместо да кажете: „Жао ми је због вашег губитка“, могли бисте размислити о нечему попут: „Губитак вољене особе може толико дубоко наштетити. Звучи као да се осећате као да се ваш свет тренутно распада. Био сам тамо; Разумем. То је такав разарајући губитак , и моје срце се слама за тебе “.

зашто је арахнофобија тако честа

Постављају питања

Можда имате милион и једну идеју о томе шта би вашу вољену особу осећало боље, и то је врло љубазно, али овде можда није најбољи приступ. Када је неко неутешан, може бити тешко слушати идеје других. Ваша мишљења имају тенденцију да се нађу као пресуде или директиве и могу бити тешко чути. Уместо тога, претворите своје мисли у питања.

шта је мој сан значио

На пример, ако мислите да би се ваша вољена особа осећала боље када би прошетала напоље, реците: „Мислите ли да бисмо данас могли да радимо неке активности које би вам могле донети олакшање?“ На овај начин се ваша вољена особа осећа као да има контролу и може сама да смисли идеју (или чак да вас пита за предлоге!). Или могу одбити идеју, али под својим условима.

Остани позитиван

С једне стране, желите да подсетите вољену особу да „и ово ће проћи“, али такође не желите да се осећа као њиховаврло стварноосећања су некако неваљана. Па док желите да додате позитивност њиховим животима, желите то да урадите дискреционо.

Уместо да кажете: „Сутра ћете се осећати боље“, можда бисте размислили о нечему попут: „Знам колико данас патиш. Сутра је нови дан и надам се да ћете ускоро доживети неко олакшање. “

Ово се каже, ако је ваша вољена особа неутешна до тачке када сте забринути за њену добробит или ако показују знаке могућег самоповређивања, немојте оклевати да интервенишете и одмах јој затражите помоћ. А ако се чини да осећања неутешности трају дуже од разумног времена (неутешна осећања која трају месецима или годинама, заправо се могу узети у обзир компликована туга и захтевају другачији режим лечења), можда бисте могли да предложите професионалну помоћ путем саветовања или терапије.

У многим ситуацијама, међутим, једна од најмоћнијих утеха коју можете пружити некоме ко неутешно пати је једноставно ваше љубавно присуство, неколико речи саосећања и пуно загрљаја. Морате да допустите да се вољена особа излечи по њеном распореду, који је можда дужи од ваших очекивања. На крају, оно што желите више од свега је да се вољена особа осећа боље.

Али запамтите да оно што радите заиста јестејенеопходно. Нико од нас не може сам да прође кроз тешка времена, а ваша љубав и удобност чине свет добрим, чак иако се резултати можда неће видети одмах.