На шта треба обратити пажњу код партнера ако имате депресију

Узми то од мене, некога ко је морао да се креће кроз забављање као особа са депресијом: то није лако. Нећу га шећерити.

Депресија , и менталне болести уопште, и даље су врло стигматизоване, што може значити да се депресивним људима често суди или их се не разуме када упознају нове људе, бити рањив , и отварање о њиховом стању. Пресуда може бити нарочито оштра према људима који сами не пате од менталних болести. Да не спомињем, забављање јетешкоза готово све, менталне болести или не.

Иако не желите да вршите притисак на партнера да вас усрећи или се на њега ослањатесвеваше среће, дефинитивно морате потражити неке особине код партнера које могу створити срећнију, здравију везу.

Карактеристике које треба тражити код партнера

Терапеут Талкспаце-а Елизабетх Хинкле, ЛМФТ, предлаже употребу скраћенице „ЛОВЕС“ за најважније особине партнера ако имате депресију:

• Ловинг
• Посматрачки
• Валидација
• Охрабрујући
• Подршка

У наставку ћемо разбити ове особине за вас.

1. Они воле

Наравно, љубав је стуб сваке романтичне везе, али када сте депресивни, заиста вам треба партнер који вас може безусловно волети - било да имате добар дан менталног здравља или лош дан менталног здравља. Хинкле каже да ће идеалан партнер бити неко ко може да буде „неосуђиван са својом љубављу и доследно поштован и љубазан“. Последње што вам треба када сте у вези је неко ко ће вам судити или бити мање добар јер сте депресивни.

Многи људи се због своје менталне болести осећају нељубазно. Желите партнера који ће вам доказати да нисте у праву и показати вам да јестесусимпатичан, можда још дражи због тога колико си јак. Твој партнер би требаоникадчине да се осећате као да сте терет.

2. Они су посматрачки

Према Хинклеу, ваш партнер би требао бити пажљив и према својим и према својим осјећајима. Понекад акције говоре више од речи. Ваш партнер не мора бити читач мисли (и није реално то очекивати од било кога), али он то желитребало бибити посматран. Ако су пажљиви, могу на основу ваших поступака схватити да ли имате лош дан менталног здравља или се осећате сувише ниско, како би могли знати да ли ће вам дати простора или љубави, у зависности од ваших жеља када сте суочавање са депресивном епизодом. Такође би требало да воде рачуна о сопственим емоцијама. За партнера је важно да буде у контакту са сопственим, а не само са вашим емоцијама, како би се могао бринути о себи и тражити оно што им је потребно.

Поред тога, што је озбиљније, они би требали бити пажљиви (и знати о њима) знакове упозорења на самоубиство - само у случају. На овај начин могу вам пружити додатну помоћ која вам је потребна ако је потребно.

3. Они потврђују

Нажалост, многи људи који никада нису били депресивни не разумеју у потпуности стање или знају колико тешко може бити. Ако сте депресивни, добро знате да депресија није само „лош дан“ или „лоше расположење“. Ако партнер мисли да је депресија нешто из чега се једноставно можете ослободити ... вероватно неће успети. Хинкле каже да би требало да желите некога ко „чује и разуме ваше емоције - а такође зна или долази да сазна да је депресија медицинско стање“.

Требали би бити у стању да потврде ваша осећања, чак и ако никада нису доживели депресију. Можда ће бити корисно да им пошаљете неке чланци о депресији , и објасните им како се манифестује ваша сопствена депресија, јер нису сва искуства са тим стањем потпуно иста. Што више будете отворени према свом искуству и начину на који се осећате, то ће им бити лакше да разумеју одакле долазите.

4. Охрабрују

Многи људи са депресијом знају колико тешко може бити проналазак мотивације за обављање и најмањих задатака. Заиста може бити корисно имати партнера који уопште охрабрује - било да вас мотивишу само да устанете из кревета у тешко јутро или вас подстичу на следећи корак у каријери. Понекад, када сте депресивни, заиста вам може затребати неко други да вас покрене у правом смеру. Ако ваш партнер може да вам помогне да будете најбоља верзија себе, то је бонус - за вас и за везу.

Све у свему, све би требало бити умерено. Не желите некога ко ће бити охрабрујући до те мере да буде напоран. Поново се своди на то да смо у стању да вас разумемо и потврдимо - охрабрујући вас без присиљавања да радите било шта што не желите.

5. Подржавају

Имати нечију пуну подршку када сте депресивни може значити свет. Хинкле каже да бисте требали наћи некога ко „подржава ваша расположења, циљеве и путовање“. То може значити подршку у опоравку или помоћ у јурњави за сновима. Подршка такође може значити подстицање да добијете одговарајућу стручну помоћ када ваш партнер не може да пружи потребну негу. После свега, ваш партнер није ваш терапеут . Подржати некога ко је депресиван један је од најједноставнијих, а ипак најзначајнијих „поклона“ које партнер може понудити у вези.

Још један начин на који потенцијални партнер може бити подршка је да вам помогну у опоравку. То значи да бисте требали избегавати партнера који ће бити негативан према вашем плану лечења - на пример ако вас задиркују због одласка на терапију или вас таблета срамоти. Хвала, следећи!

разлика између биполарног и маничног депресивног

Дакле, ако сте тренутно у игри забављања, будите у потрази за људима са овим особинама - и избегавајте оне који то немају. Заслужили сте ни мање ни више него партнера који ће се према вама понашати исправно и вољети вас страствено, депресију и све остало.