Како задржати независност док сте у вези
Пријатељи и медији говоре нам о раскидима кад се људи појављују без осећаја за себе. Ко сам ја сад кад сам слободан? Здраве везе успијевају у томе што оба партнера могу задржати јасан осјећај себе, посебно када су у питању њихове најосновније потребе и жеље. Међутим, чак и знајући то, и даље је лако случајно уложити више у везу или свог партнера него што је на крају одрживо.
Можемо се истрошити у везама кроз најбоље намере и жеље, а тако често је то што желимо оно што љубавна веза обећава - љубав и прихватање - да смо спремни да се одрекнемо сопствене независности и перспективе да бисмо је имали.
како брзо зауставити напад анксиозности
Имајући ово на уму, важно је питати се - како можете задржати своју независност док сте у вези?
Упознајте своје навике, разумејте своју историју
Чак и ако имате концепт шта идеалан однос може изгледати, вреди преиспитати своја прошла искуства да бисте боље разумели како функционишу ваше везе. У њиховој књизиУ прилогу, Др Амир Левине и Рацхел Хеллер ослањају се на деценије психолошких истраживања како би описали да начин на који смо неговани као деца може дубоко утицати на начин на који се бавимо нашим односима са одраслима. Њихов обрис везаности сугерише да се свако понашамо у односима на један од три начина:
- Узнемирен- заокупљеност тиме што ће вас интимни партнери вољети
- Избегавајући- забринутост због губитка независности преоптерећењем у интимним везама
- Сигурно- пријатно за интимност
Чак и када смо имали релативно мирно и сигурно васпитања , како смо се понашали када смо изражавали страх, невољу и несигурност док су нас деца учила обрасцима како треба да будемо вољени. Премало или превише одговора на та негативна осећања захтевало је да прилагодимо своје начине понашања. Интимност можемо избећи чак и ако је желимо, или можемо имати подсвесни страх од напуштања или издаје, чак и код партнера од највећег поверења.
који су нежељени ефекти риспердала
Пронађите љубав према себи
Рањивост у исказивању потребе оставља нас отвореним за осећање како заслужујемо да се према нама поступа. У раном развоју, то слика о себи формира се сасвим јасно. УПриврженост одраслом добу: структура, динамика и промене,истраживачи Марио Микулинцер и Пхиллип Схавер истичу корелацију између стила везаности и слике о себи.
У њему показују да наши партнери могу да потврде нашу слику о себи понашајући се у нама познатим обрасцима, чак и када су обрасци деструктивни или насилни. Међутим, важно је не мешати ове обрасце са стабилношћу, нити су замена за раст као појединац. Партнер који пружа љубав и подршка је онај који воли и подстиче пут до самооткривања, како унутар везе, тако и током времена проведеног сам.
Поново се поново уједините
Пажљиво раздвојено време може довести до везе јаче него раније. Самоћа и приватност се тако често мешају са скривањем и тајношћу, али само у томе што смо сами добијамо перспективу о нашем правом идентитету и где су се наше емоције и потребе можда промениле.
Време одвојено за саморефлексију може информисати наше односе на начине на које чак ни најтемељнија и најотворенија дискусија не може. Унутрашње емоционалне промене, нове перспективе и нове жеље понекад су очигледне само са довољно времена да их се види. Изненађујућа или чак застрашујућа у почетку, та само открића су на крају поклони које можете поделити са својим партнером и продубити своју везу с обновљеним разумевањем и пажњом.
Трајну везу не може одржати страх од онога што се може изгубити раздвајањем. Здрава неовисност у вези омогућава вама и вашем партнеру да осетите љубав стечену заједништвом и да је изнова одаберете.
