Шта се љушти у плановима о вашем менталном здрављу

Не могу да лажем - волим како је добар осећај када се плашим планова којима уопште нисам желео ниједан део. Слатко олакшање! (Али кунем се, заиста то не радим често.)

Међутим, први ћу признати да је отказивање мог плана обично резултат нечега што иде мало дубље од жеље да останем у својим ПЈ-има и будем лењ на каучу. У ствари, лепршавост - посебно лепршавост изненада - понекад може бити показатељ нечега што се дешава са вашим менталним здрављем.

колико је људи емпати

Па, било да сте хронична пахуљица или је то повремено, можда ћете моћи научити ствар или две ако мало дубље копате и анализирате разлоге због којих се пахуљица љушти. Ево 5 објашњења о томе шта би неслагање на плановима могло рећи о вашем менталном здрављу.

Доживљавате анксиозност

Ако осећате да се ти страшни живци покрећу када се приближава план, можда имате тескобу, која се често манифестује физички, али и ментално. На пример, можда ћете добити „нервозан стомак“ и осетити неке не баш пријатне лептире у стомаку како се ближи социјална обавеза. Анксиозност вас може натерати да се плашите и најмањих ствари, које вас могу кочити да у потпуности живите свој живот - укључујући присуство потенцијално забавним друштвеним догађајима. Можда ћете сањати страшне најгоре случајеве који вас наводе на бригу око лоших стваримогаодесити се. Ово је уобичајено код људи са социјална анксиозност који се плаше просудбе и увелико брину о томе како их људи у друштвеним окружењима могу доживљавати.

Депресивни сте

Заједнички симптом депресије је незаинтересованост за ствари у којима сте некада уживали - укључујући дружење са пријатељима и породицом. Депресија вам може отежати проналажење мотивације да напустите кревет - а камоли напустити свој дом! Због тога није изненађење да депресивни људи могу избећи социјалне ситуације и налетети на планове. Радећи и најједноставније ствари може захтевати много труда, па можете замислити колико је тешко напустити кућу и дружити се у депресивној епизоди, посебно када се од вас очекује да у јавности нађете срећно лице и увек изгледате снажно (хвала, друштво!)

Имате ниско самопоштовање

Ово иде руку под руку са љуспицама на датумима или већим социјалним ситуацијама. Лоше самопоштовање у погледу вашег спољашњег изгледа или ваше личности (и како вас људи доживљавају) може отежати присуствовање друштвеним окупљањима или датумима. Излажући се тамо, можете се осећати изузетно рањивим и подложним просуђивању. Када су ваше несигурности превелике, то може изазвати крајњу нелагоду. Када откажете планове и избегнете дружење, одричете се ризика да вас осуде или омаловаже. Што је ниже ваше самопоштовање, већа је вероватноћа да ћете се љуштити.

Изгорели сте

Понекад откажемо планове јер смо у потпуности презапослени, пребукирани социјално или смо једноставно изгорели и једноставно нам треба времена бити сам , напуните се и не радите ништа! То је посебно случај са интровертираним особама којима је заиста потребно само вријеме. Можда се осећате као да се љуштите након превише ноћних провода и исцрпљени сте исцрпљени, или вас можда натера да започнете нови посао.

процес туговања је __________.

Алтернативно, можда ћете открити да се превише танко ширите и правите превише планова са више људи јер покушавате да удовољите свима и направите време за све људе до којих вам је стало. Иронија је у томе што то може завршити повратним пуцањем јер на крају откажете оне планове које сте направили!

велики депресивни поремећај ће се највероватније окарактерисати

Имате поремећај личности

Постоји неколико поремећаја личности који могу резултирати честим љуспањем. На пример, избегавајући поремећај личности може навести болеснике да верују да су неадекватни. Обољели ће настојати избјегавати било коју ситуацију, од посла до друштвених окупљања, гдје би им се могло судити. Због тога имају тенденцију да се изолују. Овај поремећај иде даље од социјалне анксиозности, а понашање избегавања често је дуговечно. За људе са избегавајућим поремећајем личности веома је тешко створити и одржати пријатељства.

Следећи пут када се нађете у невољи, искористите то време као прилику да будете интроспективни. Погледајте своју историју љускања и погледајте да ли можете пронаћи образац. Ако вам се чини да се са вашом непоузданошћу догађа нешто озбиљније, размислите о консултацији са стручњаком за ментално здравље. Ако имате посла са несталим пријатељем, будите саосећајни и схватите да то не бисте требали схватати лично, а можда постоји и објашњење менталног здравља.

Сада, извините док одем да позовем да откажем вечерашње планове.