Можда би требало да разговарате са неким: Интервју са ауторком Лори Готтлиеб
Мај је месец менталног здравља - време за окупљање ради подизања свести о питањима менталног здравља, рада на ширењу приступа нези и подршке онима који се боре. Овог месеца разговарамо са стручњацима из ове области о њиховом терапијском раду, као и о њиховом искуству и изазовима са менталним здрављем.
Када је Лори Готтлиеб била нова терапеуткиња која је започела своју праксу у Лос Ангелесу, видећи клијенте који се баве мноштвом проблема, није очекивалаовода буде време када је доживела властиту кризу. Почела је да се виђа са терапеутом, сезонским ветераном са терена по имену Венделл.
Лори је у разговорима са Венделл-ом стекла нови увид у сопствени живот, али такође, како је расла, нову перспективу о искуствима својих клијената са којима се сусретала сваке недеље: недавно ангажована млада особа са терминалном болешћу, старији грађанин на крају њиховог ужета, плитки и нарцисоидни холивудски продуцент. Кроз ово искуство открила је да се и она и њени клијенти боре са сличним питањима: како се мењамо и разумемо у односу на друге.
Разговарали смо о њеном раду и новој књизи, Можда би требало да разговарате са неким , путем е-маила.
Књига нуди тако диван, нијансиран поглед на терапију, јер вас видимо у двострукој улози терапеута и клијента - можете ли нам рећи мало о томе како сте одлучили да постанете терапеут, на шта вас је гурнулотражититерапију и како ваш однос са терапеутом Венделлом утиче на то како сада мислите на свој рад?
Постао сам терапеут касније у животу, након што сам дуго година радио на развоју филмова и телевизијских серија, а затим као новинар. Али мислим да је све моје радно искуство повезано с тим што се бави причом и људским стањем. Прво сам радио са богатим измишљеним причама о људској борби, затим помагао сам људима да причају своје стварне приче, а сада, као терапеут, помажем људима дапроменањихове приче.
Терапеути , наравно, идите кроз живот као и сви други, а када се у мом животу догодила неочекивана криза, потражио сам помоћ за то.
Оно што је било занимљиво у вези са терапеутом на терапији је то што желите бити само особа у соби - желите скинути капу терапеута - али обоје сам учио како да будем бољи човек и учио, гледајући, како бити бољи терапеут. У време о којем пишем у књизи, био сам релативно нови терапеут и Венделл је био много искуснији. Био је потпуно у соби на начин на који још нисам прерастао у својој пракси.
У једном тренутку је покренуо цртани филм о начинима на које се самосаботирамо и заробљавамо и није претјерано рећи да је то промијенило не само мој живот, већ и животе многих мојих пацијената, јер сам га касније подијелио са њих такође.
Очигледно радимо са многим терапеутима, они су често врло дискретни када је у питању дељење детаља свог личног живота са клијентима - како то да будете искренији према свом животу и стварима са којима сте се борили?
Мислим да постоји разлика између дељења дела вашег искуства у књизи у односу на терапија . Терапеути су врло опрезни и намерни када је у питању самооткривање и наш лакмус тест је:Да ли је ово у најбољем интересу пацијента? Како ће им тачно помоћи ове информације?Тако да то радимо ретко и стратешки.
Али саМожда би требало да разговарате са неким,постоје две главне теме: Једна је да растемо у вези са другима. Друга је да смо више исти него различити. Желео сам да људе доведем иза завесе, у терапијску собу са мном, али нисам хтео само да будем стручњак, клиничар. Желео сам да покажем и хуманију страну терапеута, и осећао сам да би то било донекле преварно ако не бих био спреман да будем подложан читаоцу као моји пацијенти.
како се тестирати на адхд
У књизи сам желео да прошетам у шетњи. Волим да кажем да је моја најзначајнија препорука као терапеута то што сам припадник људске расе који носи карте. Нико не жели да разговара са роботом или неким ко није живео живот. Без моје хуманости био бих бескористан за своје пацијенте.
У књизи много говорите о томе шта је потребно да би се људи променили; неколико највећих блокатора који спречавају људе да направе важна прилагођавања у свом животу - како ћемо се „одлепити“?
Промјена је тешка јер заједно с промјеном - чак и позитивном промјеном - долази и губитак. Морамо се одрећи навика које се, иако можда и нису најздравије, бар осећају познато и штите нас на неки начин. А онда морамо кренути у ново, што долази са неизвесношћу. Много пута људи тачно знају шта треба да учине да би се променили - питање није „Шта да променим“, већ „Зашто то не учиним?“
Склони смо да се држимо својих старих образаца и начина да будемо попут заштитне мреже.Знам да бих требало да пијем мање, али не знам какви ће бити моји дани без тога, па ћу наставити да пијем. Знам да би требало да бирам партнере који су прикладни за мене, али бојим се да се на тај начин не појавим са неким - шта ако одбаци истину о томе ко сам ја?Биће неких непријатности са променама, а сазнање да унапред може помоћи људима да направе мале кораке напред.
Увек кажемо: „Увид је свињска награда за терапију.“ Можете имати сав увид на свету, али ако не направите промене у свету, увид је бескористан. Дакле, као терапеути, подстичемо промене на свакој сесији.
Зашто мислите да је толико много људи отпорних на терапију и шта би требало да знају што би их могло подстаћи на први корак?
То је сјајно питање и један од главних разлога што сам написао ову књигу. Желео сам да демистификујем терапију и покажем људима шта је терапија (а шта није) пуштајући им да са стварне терапије са обе стране загледају - са мном као клиничарем и са мном као пацијентом. Многи људи који би могли имати користи од терапије не посежу за њом због својих заблуда.
Не ради се о томе да разговарате о својој мучнини из детињства. Ради се о разумевању како прошлост обавештава шта радите у садашњости, тако да сада можете да направите позитивне промене и кренете напред. И то се веома разликује од разговора са пријатељима или породицом. Терапеут ће вам подићи огледало и помоћи вам да свој одраз видите на нов начин.
Сви имамо слепе тачке, начине на које се непрестано пуцамо у ногу, обрасце којих једноставно нисмо свесни. Терапеут ће вам помоћи да их видите, да научите да се боље односите према себи и другим људима у свом животу, да дугорочно глатко управљате својим потешкоћама.
Поред праксе, пишете и колону савета за Тхе Атлантиц. Често кажемо да терапеут не нуди нужно „савете“ пер се - можда бисте могли да разговарате о томе зашто терапеути не дају савете, шта нуде уместо тога и како је писање колоне савета информисало вашу праксу?
Нисмо склони да пружамо савете на рецепт јер желимо да научите како сами доносите одлуке, да научите како да размишљате о својој ситуацији из шире перспективе и да предвиђате последице својих одлука размишљајући о њима другачије пре него што донесете одлуку. њих.
Помоћи ћемо вам да схватите шта је добро за вас, уместо да вам кажемо шта бисмо могли учинити, јер оно што бих ја могао учинити можда није најбоље за вас. Запамтите, ваш живот је живот, а не мој.
На крају, желимо да вас оснажимо и подстакнемо вашу независност. Чак и у мојој колумни „Драги терапеут“ заАтлантик, Не тежим да дајем врло прописане савете попут, „ Прекини са својим дечком “Или„ Да, требало би да имате још једну бебу. “ Делим са читаоцима шта терапеут можда мисли ако му се тај проблем представи у терапији - ево како ја то видим, ево како бисте могли имати користи од шире слике, ево ваше улоге у њој и ево неколико опција које можете размотрити. Али избор је на вама. Нудимо вам вештине за доношење бољих одлука, али не доносимо одлуке уместо вас.
Много истих проблема видим у својој пракси и у писмима достављеним у моју колумну, и у оба случаја разматрам не само причу, већ и флексибилност особе са причом. Слушам музику испод текста - која је основна борба или образац који вас је довео у ову ситуацију? Која је твоја улога у томе? Колико од тога можете да видите и колико ћу покушати да вам помогнем да видите?
Шта је, према вашем искуству, најтрансформативнији аспект психотерапије?
Постоји толико! Али мислим да је искуство онога што називамо „осећајем осећања“ - бити прихваћено такво какво јеси и моћи делити истину о томе ко си на начине који су многима од нас тешки.
Понекад носимо око себе толико срама да скривамо истину ко смо не само од људи у свом животу који су нам блиски, већ и од терапеута, па чак и од нас самих.
Дакле, не само да вас разумеју, већ вам помажу и да разумете нешто што већ нисте могли да видите, што ће довести до неке врсте емоционалне и односне слободе коју нисте искусили када сте први пут започели терапију.
Говорите о томе да је терапија помало „старомодна“ - да ли мислите да технологија може помоћи модернизацији и проширити приступ нези без кварења благодати терапијског процеса који нам помаже да успоримо и будемо пажљивији?
Не знам да сам толико старомодан колико верујем у моћ боравка у соби са другим човеком, лицем у лице, у истом физичком простору, где можете да чујете како дише и покупите енергију у соби на начин на који то не можете помоћу технологије.
У исто време, многи од нас су заузети и постоје начини повезивања користећи све предности које технологија нуди. Технологија нуди изванредан приступ нези а можда ће се и осећати угодније за неке људе. Ја сам за људе који се повезују са вештим терапеутима на било који начин који им одговара. Мислим да технологија такође има начин да смањи стигму, тако да терапија делује више као било који други начин да посегнете за нечим што вам треба.
Шта мислите шта будућност носи са терапијом?
Терапија је нешто за шта верујем да никада неће нестати - борба је део човековог стања, а исто тако и жеља за разумевањем и повезивањем. И мислим да људи почињу да цене своје емоционално здравље на начин на који вреднују своје физичко здравље.
Ако имате болове у грудима, прегледаће их лекар пре него што имате масиван срчани удар. Али ако имате емоционални бол, људи ће често сачекати док не доживе еквивалент емоционалног срчаног удара пре него што га провере. И мислим да се то сада мења.
У будућности ће се стигма још више смањити јер све више људи постаје свесно да је нормално посезати за емоционалном помоћи. У ствари, то је знак снаге и благостања.
Аутор Биографија:
Лори Готтлиеб је психотерапеуткиња и ауторица бестселера Нев Иорк Тимеса, која пише недељну рубрику савета 'Драги терапеут' за Тхе Атлантиц. Она је тражени стручњак за везе, родитељство и теме менталног здравља у медијима попут Тхе Тодаи Схов, Гоод Морнинг Америца, ЦБС Тхис Морнинг, Др. Пхил, ЦНН и НПР. Њена најновија књига је Можда би требало да разговарате са неким . Сазнајте више на ЛориГоттлиеб.цом или пратећи је @ ЛориГоттлиеб1 на Твиттер-у.
Аутор слике Схломит Леви Бард
