Истина о људима који иду на терапију: 11 заблуда и митова

Мало је стигме у одласку код лекара када вам је мука, али шта је с тим да посетите терапеута да разговара о проблемима или стекне савезника који ће се борити са менталним болестима? Људи који иду на терапију проналазе лек за свој ум и осећања - на исти начин на који лекар лечи ваше тело - а ипак се суочавају са неправедним заблудама и претпоставкама о томе зашто иду и какви морају бити.

Да бисмо ове митове заменили реалношћу, обратили смо се терапеутима у и изван наше мреже и разговарали са људима који иду на терапију. Наставите да читате до борити се против стигме око менталних болести и сазнајте истину о томе зашто људи раде са терапеутима.

На терапију иду само ’луди’ људи

Већина људи који посећују терапеуте нису опасни, насилни или чак ексцентрични. Сви интервјуисани терапеути из компаније Талкспаце рекли су да су клијенти који представљају претњу било коме ретки. Ментално болесни људи су у ствари вероватније жртве насиља, наводи а студија објављено у Америцан Јоурнал оф Ментал Хеалтх.

како помоћи тинејџеру са анксиозношћу

Људи се присиљавају да посете терапеута

Људи чине горњу заблуду јер претпостављају да клијенти неће ићи на терапију по избору. Постоји перцепција да је неко „луд“ до те мере да су их његови најмилији морали одвући на терапију.

Велика већина људи који виде терапеуте то раде по својој вољи. Они желе помоћ и спремни су да се изборе са стигмом тражења лечења због менталних проблема. Људима са менталним болестима који су своје функционисање свели на тачку у којој су опасни, обично је потребан психијатријски третман пре него што се обавежу на терапију.

Терапија је намењена само особама са менталним болестима

На исти начин на који људи посећују лекаре када нису болесни - можда ће желети преглед, тест или савет - терапија није искључиво за људе са дијагностикованом менталном болешћу. Добри терапеути нас слушају без просуђивања и уче нас како да проблеме решавамо на здрав начин и живимо срећније. То је све што сви желимо, било да тражимо помоћ или не.

Терапеути могу рачуна са осигуравајућим компанијама извршити тек кад некоме поставе дијагнозу или имају већ постојећу дијагнозу, али не морају сви терапеути да користе здравствено осигурање. Добри терапеути су опрезни са етикетама.

„Клијенти нису њихова дијагноза“, рекла је терапеуткиња Талкспацеа Леах Мцманис, која тврди да би терапеути требали третирати особу и њихове ситуације, а не само симптоме.

Људи који иду на терапију су сломљени или с њима нешто није у реду

Фелициа Барлов Цлар деценијама одлази на терапију и подстиче своје пријатеље и породицу да посете терапеута. Али у почетку је стигма отежавала почетак.

„Мислила сам да сам сломљена, да са мном нешто није у реду јер сам потражила терапеута“, рекла је за Талкспаце.

Након што је имала користи од терапије, њен став се променио.

„Ништа није у реду са мном“, рекла је. „Ради се само о самосвести.“

Запамтите, терапија је алат за људе да истражују себе, за шта верују да ће им помоћи да воде бољи живот и превазиђу тугу. То није „поправак“.

Треба да имате пуно новца да бисте отишли ​​на терапију

Просечна једносатна терапија кошта око 100 долара , али не морате толико да платите. За оне који немају велико осигурање за ментално здравље у свом осигурању, али желе приступачну терапију, можете да користите веб локације за терапију на мрежи да бисте је олакшали, искористили ресурсе које влада и школе нуде или пронаћи терапеута који користи клизну вагу за плаћања.

Људи који иду на терапију су сувише слаби да би се бавили стварима сами

Замислите да некоме ко је недавно доживео саобраћајну несрећу кажете да посета лекару значи да је преслаб да би се сам опоравио од повреда. Звучи грубо, али није тако далеко од тога да некоме кажете да је слаб јер користи терапију за суочавање са траумама, менталним болестима и стресом, уместо да је исправи. Тражење помоћи није знак слабости, а терапија није изузетак.

„Терапија је напоран посао, а људи који долазе на терапију храбри су и снажни да затраже помоћ и промене своје животе“, рекао је терапеут Холли ЛаБарбара .

Други терапеути као Тони Цолеман чули су како људи који виде терапеута описују речима сличним „слабима“, укључујући „неуротичне“ и „цмиздраве“. Они неупућени у терапију доживљавају их више као лењу или жељну саосећања, а не као помоћ.

Заправо, успешни и амбициозни људи често траже терапију, према психотерапеуткињи Ејми Морин , који има много вредних клијената. Побољшање свог менталног здравља виде као још један циљ који треба постићи.

Сви који су на терапији почињу да се крећу после неке трагедије или кризе

Жеља за стручном помоћи може се прикрасти људима. Болни догађаји попут смртних случајева у породици не морају бити катализатори. Клијенти траже терапију за вођење кроз нову фазу живота, суочавање са општом слабошћу, оповргавањем дуго одржаних негативних уверења и још много тога. Не мора се догодити ништа ужасно да би људи желели срећнији живот.

симптоми напада анксиозности код тинејџера

Терапија је такође ефикасан третман за спречавање будућих криза попут развода. Брачни и породични терапеут из Тексаса Катхрин Гатес препоручује паровима да траже савете када је њихова веза здрава, уместо да им се окрећу као крајњем уточишту.

„[Неки] парови немају тенденцију да траже савете за парове док се не појави реч„ Д “[развод]“, рекао је Гатес. „И тако је за многе, барем један партнер већ изашао, али пристаје да прође кроз терапијску сесију како би могли да кажу„ покушали смо “.“

Болнице нису само за посете хитним случајевима, а канцеларија терапеута не мора бити ваше ментално или емоционално склониште. Ако се осећате као да је ваш живот сјајан, а ум здрав, терапија то може да одржи или побољша.

Клијенти су лењи - пусте терапеута да обави сав посао

Овде је терапија далеко од посете лекару. Ако седнете и пустите терапеута да уради све, нећете много напредовати.

„Људи који су најуспешнији у терапији могу да мисле својом главом“, рекао је терапеут Кате Синер , Др.

Ово је посебно тачно за клијенте који учествују у когнитивној бихевиоралној терапији [ЦБТ], где терапеути често додељују домаће задатке и вежбе.

У сваком случају, терапија се односи на тимски рад са терапеутом.

Људи који се јављају код терапеута немају пријатеље, чланове породице или значајније друге који су вољни да слушају

Ако један од ваших пријатеља, чланова породице или партнера није лиценцирани терапеут, нећете добити исте бенефиције за ментално здравље од разговора са њима. Ионако не би требало да пребацујете ту одговорност у потпуности на своје вољене. Пријатељи су за разговоре, а не за одзрачивање. Биће ту за вас у тешким временима, али не би требало да их редовно користите као замену за терапију.

Људи који иду на терапију су на лековима

Већина стручњака за ментално здравље препоручује људима да лече менталне болести са а комбинација психотерапије и лекова или само терапија. Многи клијенти одабиру ово друго када им нису потребни лекови или ако сматрају да би то било страно оптерећење.

Ако идете на терапију, вероватно сте жена

Ово је заправо тачно и то је проблем који покушавамо да променимо. Жене чешће примају терапију јер их мање стигма спречава у томе. Ако жена плаче или тврди да се бори, нико неће рећи: „Буди жена!“ Или „Жена горе!“ С друге стране, мушкарци доживљавају друштвени притисак који их чини амбивалентним према терапији.

„Неко време сам се опирао одласку, вероватно зато што сам тврдоглав човек који мисли да сам може да поправи ствари и не треба му ничија помоћ“, рекао је Даве Блацкмер , директор операција у акомпанијакоји обучава медицинске кодере (још доказа о успешним људима који одлазе на терапију). „Али мој брак се мучио и коначно сам признао да сам спреман да потражим помоћ извана.“

Терапија је постала главна ствар у Давеовом животу и он је захвалан на њој. Од тога имају користи и његова супруга и његова усвојена деца.

'Сви имамо проблема', рекао је Блацкмер. „Вероватно нам је свима потребна терапија.“

Промена начина на који гледамо на терапију

Терапија је више од лечења. То је избор начина живота, рекао је терапеут Синер, попут одласка у теретану или испробавања дијете. То је један од многих начина на који се носимо и разумемо емоције, промене, стрес, веровања и односе. Цлар је изразио слично гледиште.

„Неки људи иду у цркву“, рекла је. „Идем на терапију.“

Да бисмо смањили ове штетне претпоставке које спречавају људе да добију помоћ која им је потребна и уживају у срећнијем животу, морамо да погурамо друштво ка прихватању терапије као избора који одражава позитивне карактеристике. Стварност је позитивна, па је време да људи знају за њу.