Самосвест ће вам побољшати живот: ево како да га добијете

Самосвест је изузетно кључна особина коју треба поседовати у животу и пречесто превиђамо њену вредност. Када постанете свесни себе, постајете свесни својих проблема и осећања. И што пре будете свесни тога, пре ћете моћи радити на њиховом поправљању.

Самосвесност вас приморава да успорите и посматрате себе, попут аутсајдера. Толико смо ухваћени у својим поступцима, мислима, мишљењима и осећањима да заборављамо да све то разумемо. Заборављамо да се вратимо корак уназад, да мало дубље проникнемо у то ко смо. Заборављамо да си поставимо важна питања:

Зашто сам тако реаговао?
Зашто ме та конкретна ствар толико мучи?
Зашто то нисам преболио раскид још?
Уместо да прихватимо сваку ситницу која нам пролази кроз главу, зашто се не бисмо још мало запитали о томе?

Наравно да постоји танка граница између добре пажње и лошег. Бити хиперсвестан себе, својих поступака и начина на који вас други доживљавају има познато име: анксиозност.

шта је хормон љубави

Не желите да будете забринути, несигурни и претерано критични према себи у очајничком покушају да будете самосвесни. Дозволите себи да јасно и толерантно разумете ко сте.

Добар облик самосвести не би требало да буде штетан. Требало би да лечи, просвећује, подиже. Самосвест није опсесивно и штетно прекомерно размишљање. У стању је да препозна аспект вашег бића и користи те информације на благотворан начин.

Самосвест ми је помогла да постанем мање уплашен

Кад спознате оно што јесте, лакше долазите до закључака и правите виталне везе и открића. Изузетно сам плашљива особа и то не само због стварних претњи. Бојим се зомбија и чудовишта и паранормалних ентитета, све ствари за које знам да не постоје.

То је била стварност коју сам дуго прихватао јер нисам узео тренутак да постанем радознао у вези с тим. И ту извире самосвест: радозналост о томе ко смо.

Тек кад сам отишао на терапију, помислио сам да заправо преиспитам зашто сам такав, уместо да то прихватим. Самосвест је била први корак ка мом излечењу. Кад сам се парализовао од страха, неспособан да изађем ван врата мог купатила у страху од онога што вреба с друге стране - уместо да подлегнем томе - застао сам и размишљао:

Зашто сам се тако бојим? Чега се бојим? Знам да те ствари не постоје, па зашто ми и даље убрзавају срце? Да ли се из неког разлога не осећам сигурно? Узимам ли једно питање у свом животу и дозвољавам ли да му страх буде возило?

Кад сам постао радознао због свог страха, тада би то постало све мање. Тада бих се осећао као да се бавим својим проблемима.

Терапија је најбржи пут до самосвести

Због тога што терапија , Разумем се много боље него раније. Разумем како функционише мој ум, одакле потичу моје емоције, зашто ћу деловати на одређене ствари, а не на друге. Знајући ко сам, лакше је излечити се и научити лекције.

негативни симптоми схизофреније 5 а

Најдуже сам мислио да је мој страх неразуман, глуп, самовољан. Али кад сам се боље упознао, открио сам да то није ниједна од тих ствари. Било је супротно: постојао је разумљив разлог зашто су ме неке ствари плашиле. И што више разумете себе, то више разумете и друге људе; што више можете саосећати и саосећати; што више стекнете увид у проблеме и њихова решења.

Са менталним болестима бити пажљив може бити посебно тешко. Можда патите од депресија али осећајте се фрустрирано јер не можете да се умотате око главе због чега имате депресију. Кривите ствари, проналазите жртвене јарце, изговарате се не знајући шта вам се дешава у глави.

Имати менталну болест понекад се може осећати као фантом који доноси одлуке уместо вас. Знате да морате устати из кревета и отићи на посао, али депресија вам се ујутро чини као да физички не можете. Ваша мучна анксиозност због посла може вас спречити да уживате и опустите се кад се сваке вечери вратите кући.

Не желите да ове ствари утичу на ваш свакодневни живот, али то чине. Имају невидљиво, али моћно држање над вама.

Али можете схватити те ствари и осећати се као да заправо имате неку моћ над тим. Разумевањем ко сте и како функционише ваш ум, постајете моћник, а не ваша болест.

Терапија вам може помоћи да дођете до те тачке и држаће вас на добром путу. Терапеути су ваши тренери, пазећи да редовно и на одговарајући начин увежбавате своју пажњу. Они ће вас држати за руку док истражујете своје емоције и поступке, прошлост и садашњост, све док упознајете себе. А потпуно упознавање са вама је лепа, катарзична ствар.

Келли Бисхоп је блогер за Каталог мисли , Елите Даили и Тхе Хуффингтон Пост