Васпитали узнемирени родитељи? Ево како то може утицати на ваше ментално здравље

У својој пракси видим многе клијенте који су одрасли у веома узнемиреним породицама. Родитељи су можда патили од генерализоване анксиозности, социјална анксиозност , агорафобија, панични поремећај, опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД) и / или посттрауматски стресни поремећај (ПТСП). Често овим родитељима никада није формално дијагностикована сметња менталног здравља, а тек након чињенице, током зрелости, клијенти су у стању да препознају и разумеју колико су њихови родитељи били узнемирени - и како је то утицало на њихово ментално здравље, како током детињства и у одрасло доба.

Детету је изузетно тешко да одрасте уз узнемиреног родитеља, а још теже ако су оба родитеља, а понекад и шира породица забринути. Анксиозност је поремећај који карактерише стезање - спречава људе да живе пуним и слободним животом и често подстиче размишљање у „најгорем случају“. Ево неких ствари којима родитељи са тескобом могу имплицитно и експлицитно научити децу:

• Свет је опасан.
• Не сме се веровати другим људима. (Ово се такође може манифестовати као неутемељене предрасуде - на пример, не сме се веровати мушкарцима / женама / људима који су друге националности.)
• Непредвидљивости је нешто чега се треба бојати.
• Морате покушати да контролишете све како не бисте били повређени.
• Најлакше је остати кући и не комуницирати ни са ким.
• Не ризикујте, јер било би горе пропасти него не покушати.

Ове имплицитне лекције и друге објашњавају зашто толико пуно људи који су одрасли са узнемиреним родитељима често заврше на терапији, покушавајући да реше сопствене изазове менталног здравља. Замислите да покушавате да се приближите романтичном интересовању када сте од социјално забринутог родитеља сазнали да су сви људи осуђујући и себични. Замислите да покушате да се придружите својим пријатељима на рафтингу када сте током свог живота непрестано чули да се утапања догађају сваки дан. Генерално, замислите да покушавате да живите свој живот без страха када сте од детињства научили да је страх потпуно прихватљиво подразумевано стање постојања.

Додајте тој мешавини да многи врло анксиозни родитељи себе уопште не доживљавају као анксиозне, а њихово понашање и мисли виде у ствари укорењене. Често ће такви људи имати историју трауме - нпр. мајка која више пута упозорава своју ћерку да су сви мушкарци грабежљивци можда су силовани као тинејџер, или је отац који каже да се не може веровати људима друге националности можда имигрант прве генерације којег су задиркивали људи ове националности.

како лекари тестирају на адхд

У другим случајевима узнемирени родитељи могу осећати да је њихова анксиозност позитивна ствар и десензибилизирају своју децу на њене исцрпљујуће ефекте. Свој начин размишљања у најгорем случају могу уоквирити као предвиђање или њихов перфекционизам као мотивациони мотор то их држи на путу и ​​позитивно је утицало на њихов академски успех или успех у каријери. Неки ОЦД или гомилајући родитељи потпуно негирају своје понашање, што за децу може бити лудо.

колико је потребно да се наспава?

Ако сте узнемирено дете узнемирених родитеља, потрудите се да се више не задржавате у прошлости, негодујући над родитељима због њихових проблема или се питајући како би било да сте одрасли другачије.

Покушајте да се усредсредите на своје путовање како бисте били позитивнији и мање стежени страхом. Неки покушавају отворено да разговарају са родитељима о везама између њиховог васпитања и тренутне анксиозности, али ово можда неће ићи добро. На крају крајева тешко је убедити некога да је забринут када се не идентификују као такви, због чега може бити узнемирујуће и деморалишуће суочити се са родитељем због анксиозности због које су вас одгојили.

Уместо тога, дајте приоритет сопственом менталном здрављу и почните да радите са терапеутом на промени перспективе са којом сте одгајани. Имајте на уму да ће за то бити потребно ненаучавање и увежбавање новог начина покушаја приближавања свету. Изазиват ћете ограничени, негативни и песимистични стил размишљања који сте научили код куће и радећи на томе да усвојите ширу и прихватљивију перспективу ствари.

Упркос овој потешкоћи, многи људи су у стању да промене претпоставке и очекивања која имају о свету и смање или елиминишу сопствену анксиозност.

Ако овај чланак описује вас и ваше родитеље, ризикујте и потражите терапеута који ради са стрепњом. Немате шта да изгубите и стекнете нови, бесплатан и здрав поглед на свет.