Људи у боји, игноришите стигму и примите терапију

Ако нас стигма успешно спречи (људи у боји) да добијемо помоћ која нам је потребна, нерешени проблеми менталног здравља могу смањити квалитет нашег живота, ау неким случајевима чак и смањити колико дуго морамо да живимо.

Дуго година искорењивање стигме око менталног здравља код обојених људи представља изазов из различитих разлога. Дакле, да би се позабавио проблемом, Диор Варга, феминиста и активиста за ментално здравље, недавно је креирао кампању под називом' Фото пројекат Ментална болест људи у боји ”. Прилично је велика ствар, јер је један од најбољих начина да се решите или барем ублажите стигму око одређене групе људи ако чланови те групе деле личне приче о томе како им спорни проблем утиче. То може смањити властиту изолацију и изолацију других људи који се баве сличним питањима, јер им омогућава да виде да постоје и други који се односе.

Можда ће нам бити корисно да направимо корак уназад и дефинишемо шта је ментално здравље, као и да идентификујемо обим проблема „приступа“ са којим се суочавају обојене особе.

Тхе Светска здравствена организација (ВХО) дефинише ментално здравље као „стање потпуног физичког, менталног и социјалног благостања, а не само одсуство болести“. Дефиниција је важна јер нам оставља пуно простора за размишљање о питањима која морамо решити. То значи да не морамо да искусимо неку велику животну кризу да бисмо посегнули и потражили помоћ. Ментални поремећаји СЗО информативни лист показује нам да око 400 милиона људи живи са депресијом у било ком тренутку, глобално. Ово подвлачи чињеницу да је депресија, најраспрострањеније од свих менталних стања, врло честа.

Па, ако је депресија тако честа, шта треба да радимо да бисмо уклонили жигош који имају искусни људи у боји који траже заштиту менталног здравља?

Мислим да је КАКО размишљамо о тражењу лечења за ментално здравље део одговора. Једна од ствари на коју морамо да се усредсредимо, ако желимо да пређемо даље од стигме, јесте да схватимо да тражење помоћи није дефицит, већ има снаге у приступу подршци када коначно признате да вам је потребна. Ово чини велику разлику. Већина узнемирујућих околности у нашем животу неће проћи саме од себе - мораћемо да решимо све то. А имати подршку објективног стручњака који ће помоћи у овом процесу може бити дивно.

Такође је корисно не размишљати о терапији само за некога ко је депресиван или има неки важан животни догађај с којим се суочава.

Разговор са терапеутом може бити терапеутски и истраживање различитих мисли, ситуација и могућности из различитих перспектива - јер су то терапеути обучени да раде. Као терапеути, наша одговорност је да вам помогнемо да истражите дубље значење својих мисли и, самим тим, дела. Много се може добити добијањем перспективе некога ко није емоционално уложен у ваше околности. На пример, породица и пријатељи могу изгубити објективност због своје историје и емоционалне везаности за вас.

за шта се користи окскарбазепин

Као људи у боји, можда се бавимо и многим друштвеним факторима који могу негативно утицати на наше благостање.

Ако помислимо на данак који нас захвата урбано насиље - где обојени људи често чине већину жртава; ако размишљамо о питању имиграције - како неки од нас имају чланове породице који су заробљени у опасним животним условима у својој земљи порекла; или ако размишљамо о утицају мањине у друштву - где постоје институционализоване опресије, на пример, расе, пола, сексуалне оријентације, старости и верског изражавања, можда ћемо почети схватати да нисмо толико емоционално добро уравнотежен какав бисмо требали бити. Нажалост, ова искуства су врло честа за људе у боји и могу ментално однети штету.

нуспојаве цимбалта повећање телесне тежине

Па, како се носити са свим тим догађајима који утичу на наше емоционално благостање?

Мој одговор је: терапија! За неке одлука о посети терапеуту може бити тешка, али може бити и врло оснажујућа. Будући да је то лични избор, то није нешто што морате делити са другима ако се не осећате пријатно у томе. Важно је да схватите да ако одлучите да посетите терапеута, то није животна обавеза; можете одлучити да са неким радите неколико месеци или неколико година. У Талкспаце-у подстичемо наше клијенте да се држе терапије најмање три месеца, јер пружа довољно времена за рад и обраду многих изазова са којима се суочавате.

Аутор, мотивацијски говорник и водитељ емисије, Иианла Ванзант рекао: „Толико нас улаже богатство чинећи се лепим за свет, а опет се распадамо. Време је да се инвестира изнутра “. Свим се срцем слажем са овом изјавом и изазивам вас да пређете даље од стигме; вреди више од трошкова живота са депресијом или било којим другим емоционалним болом који можда трпите.

Ако вам је стигма рада са терапеутом једино што вам стоји на путу да добијете помоћ, онда вам снажно подстичем да схватите снагу која постоји у прекрајању онога што значи приступ помоћи - и остварите је!

Хеј тамо! Да ли вам се свидело ово што сте управо прочитали? Претплатите се на наш билтен да бисте добили прилику да освојите наш недељни поклон књига !: