Како на ментално здравље гледамо другачије него на наше мајке

Кад сам почео развити панични поремећај у мојим касним тинејџерским годинама , требало ми је неколико година да потражим помоћ. Прво, било је тешко уопште разумети шта се догађа. Чула сам за нападе панике, али замислила сам некога како се брзо хипервентилира у папирнату врећу и понаша се нервозно и трзаво.

Боже напади панике били много приватнији од тога: осећао сам се апсолутно престрављено, срце би ми убрзало, а црева би се окренула изнутра. Али према свим спољашњим привидима, само сам сањарио или сам се изгубио у свом малом свету током напада панике.

како волети некога са депресијом

Разумевање сопственог менталног здравља

У мом домаћинству се о емоцијама разговарало прилично отворено, а моја самохрана мама била је добра кад нам је дозволила да без срама изразимо своја осећања. Али заправо нисам знао како да категоризујем или вокализујем нападе панике и општа анксиозност Сам се осећала. У то време - пре више од 20 година - отвореност према менталном здрављу није била тако честа као сада. Нисте видели познате личности како пишу постове на Инстаграму о својим депресија , анксиозност или било шта друго. Стигма је биламногојачи .

Једном када сам мајци рекао шта се догађа, није се устручавала да ми помогне да нађем терапеута. Ни ја нисам осећао превише резерве према посети психотерапеуту, након што сам коначно успео да изразим да имам проблем. Сећам се да је моја мајка говорила да се када је одрастала одлазак на терапију сматрао апсолутно срамотним. „На терапију сте ишли само ако сте били„ луди “или нешто слично“, рекла је.

Добијање помоћи, тада и сада

Приметила је колико се пута променило од када је била дете у 50-има и 60-има. Тада - чинило се да је то било крајем деведесетих - сви су имали терапеута. Међу одређеном популацијом Американаца (ми смо били Јевреји из Њујорка) то је било само нешто што сте учинили. Имали сте хемијску чистионицу која вам се свидела, месара коме сте веровали и свог психоаналитичара. Ох, и већина осигуравајућих друштава је тада лако покривала терапију, па се осећала приступачно и лако.

Срећан сам што могу рећи да се у последњих 20-ак година од тада стигма око менталног здравља још више подигла. Када сам била млађа, одлазак на терапију није био толико велика ствар, али разговор о свом менталном стању још увек је био нешто што сте скривали највећим делом. И не само то, већина нас није била тако добро образована о менталном здрављу.

Свакако, ону површну лекцију менталног здравља вероватно смо добили на часу здравља, где сте научили како се зове неколико најпознатијих стања менталног здравља, али претпостављали сте да ако су то „поремећаји“, а вероватно их је доживео „ други људи.'

А самоубиство - које је било и још увек представља главни фактор ризика за тинејџере - па, о томе се једва говорило или је потпуно заташкано. Можда, ако сте имали среће, добили сте број за телефон за спречавање самоубистава.

Ментално здравље данас

У данашње време изгледа да се плима у великој мери окренула. Као мама два дечака, од којих се један брзо приближава тинејџерским годинама , Морам да кажем да сам срећан и лакнуо када видим колико људи постају отворенији и поштенији у погледу менталног здравља.

генетско тестирање на одговор антидепресива

На пример, према Питања ума , онлајн истраживање које су спровели студенти новинарства на америчком универзитету о томе како миленијалци гледају на ментално здравље, 7 од 10 испитаника рекло је да би им било пријатно да траже саветовање, 85% сматра да имати пријатеља или колегу који имају ментално здравље није велика ствар, а 6 од 10 рекло је да би се осећали пријатно да се забављају или живе са неким ко се борио са изазовом менталног здравља.

Истраживање које је спровео Америчко удружење за анксиозност и депресију (АДАА) и још две партнерске организације дале су сличне резултате. Одрасли у факултетској доби су више прихватали ментално здравље од старијих. И не само то, већ су тражење помоћи за поремећаје менталног здравља сматрали знаком снаге - заиста дивним и важним развојем догађаја.

Приступ нези је и даље препрека

Међутим, обе анкете су откриле да је миленијској генерацији приступ услугама менталног здравља насушно недостајао, што је у најмању руку разочаравајуће.

„Видимо промену стигме менталног здравља код одраслих у развоју, али док не побољшамо приступ заштити менталног здравља, мало је вероватно да ће ова генерација добити подршку и бригу за дугорочну промену менталног здравља - биће “, рекла је Анне Марие Албано, психолог, професор на Универзитету Цолумбиа и чланица АДАА. „Промене у нашем здравственом систему омогућиле су им да добију услуге и успоставе нови начин на који будуће генерације гледају на заштиту менталног здравља. Морамо се побринути да ова нега буде пружена. “

Да, ово је озбиљно депресивно, а да не помињемо стварање анксиозности. Стању здравствене заштите пријеко је потребна реформа , и волео бих да не морам да проводим ноћи бринући се како ће моја деца приуштити основно здравствено и ментално здравље након што напусте гнездо.

Кршење стигме доноси корист свакој генерацији

Ипак, мислим да је заиста добро што се деца осећају пријатније у разговору о менталном здрављу и што се чини да се толико стигми - и из генерације моје мајке и из моје породице - раствара. Ова генерација која долази дефинитивно има неколико главних ствари на које треба нагласити (здраво, глобално загревање, расна неједнакост и раширена школска пуцњава).

Али ако им је пријатно да разговарају о томе, и воле се и прихватају једни друге током свега тога, мислим да ће нам свима бити много боље.