Како се мушкарци могу супротставити токсичној мушкости (+ зашто је то важно за ментално здравље)

Док је покрет #МеТоо доминирао насловима током последњих неколико месеци, многи од нас морали смо постављати тешка питања о сопственим искуствима о роду, моћи и везама. Иако су жене предњачиле у покрету, то је и тренутак обрачуна за мушкарце.

Покрет није пружио само прилику да се супротстави очигледнијим делима насиља, већ и како родне улоге утичу на начин на који се односимо једни према другима у сопственом животу и везама. То значи суочавање са улогом токсичне мушкости у нашем животу и везама.

Шта је токсична мушкост?

Токсична мушкост је појам за неке штетне асоцијације „мушкости“ у нашој култури. Не значи да је мушкост лоша или да је лоше бити мушкарац. Међутим, то значи да су неке особине повезане са мушкошћу у нашој култури штетне или токсичне за ментално, физичко, емоционално и здравствено здравље мушкараца и жена.

да ли моје дете има адхд

Сви се можемо сетити примера токсичне мушкости: идеје да је „нечовечно“ или „слабо“ изражавати своја осећања или плакати; идеја да мушкарци треба да процењују сопствену вредност о томе са колико жена имају секс; или идеја да мушкарци, на пример, треба да се међусобно сукобљавају како би изразили своју доминацију.

На кога утиче токсична мушкост?

Термин скован мушким покретима чији је циљ преиспитивање стереотипних појмова мушкости, показало се да је „токсична мушкост“ штетно не само за жене, већ и за ментално здравље мушкараца .

Многе особине које повезујемо са токсичном мушкошћу посебно наносе штету женама. На пример, уверење да мушкарци имају право на женска тела или сексуалност често лежи у основи сексуалног узнемиравања и насиља, а истраживања показују да мушкарци користите ова веровања да оправда узнемиравање.

колико врста депресије постоји

С друге стране, остаје уверење да није „мужевно“ обављати кућни рад или се бринути о деци неједнак терет кућних послова на женама .

Женска права и достојанство довољан су разлог да мушкарци буду самокритични и залажу се да подстичу здравије облике мушкости. Али истина је, иако токсична мушкост може мушкарцима пружити неке привилегије, она штети њиховом менталном, емоционалном и физичком здрављу у целини.

Мета-анализа студија након преко 20 000 мушкараца открило је да мушкарци који верују у вежбање понашања повезаних са токсичном мушкошћу и вежбају га имају лошије ментално здравље и да је ређе да затраже помоћ. У међувремену, истраживање је такође утврдило да стоицизам повезан са токсичном мушкошћу спречава мушкарце у комуникацији са својим лекарима, са негативним ефектима на физичко здравље мушкараца.

Отровна мушкост је такође лоша за везе, повећавајући вероватноћу да мушкарци изврше насиље у везама. Чак и без физичког насиља, токсична мушкост доводи до мање задовољавајуће романтичне везе свеукупно.

Како се мушкарци могу позабавити токсичном мушкошћу?

Суочавање са токсичном мушкошћу у вашем животу и понашању може довести у питање ваш властити осећај идентитета и друштвено прихватање. Али самокритичност и промене су пуне награда, које са собом носе прилику за дубље, здравије односе са нама самима, нашим партнерима и нашим заједницама. Ево како да започнете.

Образујте се.

Сазнајте о томе шта је токсична мушкост и како је наша култура јача. Прочитајте извештаје жена о томе како им је ово понашање нашкодило и схватите их озбиљно. Будите отворени према ономе што читате и учите и имајте на уму да, иако се због тога можете осећати лоше или одбрамбено, проблем потиче из наше културе широко - и ви имате моћ да га решите.

како побољшати однос

Порадите на себи.

Бити самокритичан је тешко, али вреди тога. Док сазнајете о негативним ефектима токсичне мушкости, размислите о томе како су они могли утицати на ваш живот. Не бојте се тражити помоћ од квалификованог терапеута. А ако сте икада починили насиље од стране интимних партнера или сексуално насиље, апсолутно је неопходно да сарађујете са терапеутом како бисте спречили да поново почините.

Будите одговорни.

Грешке су људске. Преузимање одговорности је права мера вредности особе. Ако било која од жена у вашем животу каже да сте јој наудили, схватите их озбиљно, слушајте отворено и искрено се извините. Не изговарајте се. Не кривите особу која је повређена. Искрена одговорност није само права ствар, већ једини начин да сви напредујемо.

Створите боље заједнице.

Јавни разговори о покрету #МеТоо често су били усредсређени на оно што мислимо да ће мушкарци изгубити одговарањем за њих насилничко или сексистичко понашање . Али шта ако бисмо се уместо тога усредсредили на оно што би нам променило токсичну мушкост помогло да стекнемо?

Одричући се штетних представа о мужевности, стичемо нешто дубоко људско и дубоко, много боље од било које површне привилегије: повећана интимност, заједница и здравији односи са нашим љубавницима и нама самима.