Како прећи преко прекида

Прекиди су без везе, без обзира да ли сте ви онај који је бачен или онај који га баца. Кад вас превладају тако интензивне емоције, биће вам тешко одржати своје ментално здравље под надзором и схватити како превладати прекид односа. Већ мучи депресија , прекиди су ми посебно тешки, често ме остављају за кревет и пишем лошу поезију.

колико дуго ће рекулти радити

Мој први озбиљни дечко остварио ми је највећи страх кад је раскинуо са мном јер више није могао да поднесе моје промене расположења и депресивне епизоде ​​које су га „срушиле“. Мислила сам да је човек за кога бих се удала ... а онда је то било сломљено. Мој следећи дечко раскинуо је са мном из чудних разлога у које не могу да улазим, а затим се одвезао широм земље да би се преселио у Калифорнију. Због овог раздвајања нисам могао бити будан више од неколико сати одједном, а камоли да једем.

Доживела сам прилично озбиљно сломљено срце које се заиста покварило са мојим менталним здрављем, али бар сам научила како да преболим прекид. Ево мојих упута да будем добро током турбулентног времена.

Плачи колико год треба

Здраво је плакати кад се осећате тужно! Ако га држите, вероватно ћете се осећати као да имате огромну, трајну кнедлу у грлу. Није идеално, зар не? Пронађите лепо место - туш, аутомобил, шта год - и пустите све. Ако вас неко чује, имајте питање „Кога брига?“ менталитет. Сви су и раније плакали, чак и ако то нису радили неколико година. Добар плач је сјајно издање, зато пригрлите те слане сузе.

Не заборавите на основну бригу о себи

Превише је лако пустити се кад ментално нисте на најбољем месту. Иако се не љубите ни са ким свакодневно, и даље бисте требали да перете зубе два пута дневно. Не заборавите да редовно одржавате наше свакодневне рутине и свакодневне ствари што је више могуће. Једите три оброка дневно и покушајте да имате уравнотежену исхрану. (Али свакако се почастите неким распадом Бен & Јерри'с-а). Држите се свог режима вежбања и покушајте да не спавате сваки слободан тренутак. Све је у равнотежи.

Обратите се пријатељу

Ту сте за своје пријатеље кад сте најпотребнији, зар не? Пошаљите поруку најбољем пријатељу да му кажете да се осећате лоше и да желите неко друштво. Плачите им на раме, па нека вам причају глупе вицеве ​​који ће вас насмејати. Иако ћете можда желети да се изолујете након прекида, свакако треба да наставите са неким људским контактом.

Иди на пут

Изађи из куће и клони се неко време. Било да се ради о једнодневном путовању удаљеном пола сата од куће или о путовању широм земље, изађите из тренутног простора. Промена пејзажа може учинити чуда за ваше ментално здравље. Пронађите јефтину карту за аутобус, воз или авион и само то учините! Истраживање негде непознатог може бити невероватно. Имаћете више мотива да ујутру устанете из кревета ако знате да идете на плажу, у парк или у хладан град. Поред тога, створићете нове успомене на које ћете се освртати.

Преуредите своју собу

Да стварно. Не морате да га чистите, већ преуредите ствари тако да вас простор не подсећа толико на успомене на бившег на каучу, гледање записа и једење грицкалица из ваше тајне ладице са грицкалицама. Купите себи цвеће и ставите га у вазу на свој сто. Залепите светлеће у мраку звезде на свој плафон. Набавите нове листове. Ви радите! Опет стварате нова сећања.

Престаните са вређањем друштвених медија

1000% неће вам бити лакше да вребате Инстаграм, Фацебоок, Снапцхат или Твиттер бившег корисника. Друштвени медији је ионако врста илузије. Провера да ли имају слике са новим момком или девојком или их проживљавају неће вам помоћи да се помирите са прекидом. Професионални савет: сакријте их са своје Фацебоок временске линије. Неће знати.

Размислите о пријави код терапеута

Терапеути су обучени да помажу људима да пређу сломљено срце. помоћи ће вам да се осећате боље и схватите како се снаћи. Терапија пружа сигуран простор за туговање због губитка везе и испуштање свих тих интензивних емоција без бриге да ће вас неко осуђивати.

Превладавање прекида може имати сребрну подставу

Запамтите, потребно је време да се зарасте. Будите лаки према себи и, као и увек, запамтите да је у реду да не будете у реду. Заборавите на то чудно правило да је потребно пола времена када сте ходали са бившим да бисте их преболели. То је мит! Могли бисте да преболите бившег за недељу дана, или би могло потрајати годину дана. Ко зна? Сви су различити.

Прекид може значити заљубљивање, али то може бити невероватна прилика да се заљубите у себе и постанете јачи. Ако можете открити како превладати прекид везе, многи други изазови ће вам се чинити лаким у поређењу.