Победите у рату за бригу

Када се бринемо, бавимо се исцрпљујућим менталним и физичким процесима. Ово је последње што је потребно нашем уму и телу.

Време је да победите у рату због бриге.

Волимо да ратујемо кад сматрамо да је нешто погрешно или лоше: рат против дрога, рат против сиромаштва, рат против криминала. Али ево за вас револуционарне идеје, како би било да водимо рат са бригом - и победимо. Осим ако наравно заиста уживате у бризи.

Шта је брига?

Сама реч потиче од староенглеског израза „вирган“ који је значио „задавити“. У време када је настао средњи енглески, реч је еволуирала у „вориен“, што је значило „ухватити се за грло зубима и растргати“ или „убити или повредити гризењем и тресењем“; тако би вукови напали овце.

Када се развио ранонововековни енглески језик - око 16. века - термин је поново еволуирао. Овај пут је то значило: „узнемиравати, грубим поступком или нападом“ или „вербално нападати“. Још 100 година касније, „брига“ је претрпела још једну трансформацију значења: „сметати, узнемиривати или прогонити“. Данас то значи „изазвати узнемиреност или узнемиреност“ или „осећати се узнемирено или нелагодно“.

Размишљање о еволуцији ове једне речи у 2017. години је прилично изванредно. Какво је то невероватно путовање било - од насилнијег порекла до садашњег, широко прихваћеног значења. Ипак, људи се слажу да је осећај забринутости и невоље помало налик осећању да сте задављени.

Зашто је то важно?

Чешће него не, наша брига нам отежава дисање. То је обично резултат нашег сопственог унутрашњег дијалога, нашег „самоговорства“. То је онај суптилни, трајни и подсвесни ток речи и слика који потиче из нашег расположења и понашања.

од чега је направљен риталин

Замислите бригу коју бисте искусили кад бисте себи говорили да бисте сутра могли да добијете отказ са посла, не успете на тесту или се суочите са особом због тешког сукоба. Постоје бескрајни сценарији у којима бринемо због нечега што се највероватније неће догодити.

Када се бринемо, ми смо у невољи. Та невоља није само психолошка. Биохемијски је. Када замислимо или доживимо забрињавајуће сценарије, наша телесна хемија и неуротрансмитери се мењају.

Фармацеутски лекови покушавају да врате ову хемијску промену у нормалу, али не без нежељених ефеката. Најлакши и најсигурнији начин да се супротставите забринутим хемикалијама је да замислите позитивна искуства, позитивне исходе и пријатне сценарије (што више то боље).

Морамо свесно схватити да је у границама наших могућности да генеришемо хемикалије као и хемикалије за бригу.

како да знам да ли имам депресију

У западној култури реч „брига“ почела је да се повезује са „одговорношћу“. Ако се око нечега нисмо бринули, нисмо одговорни људи. Забринути су „одговорни људи“ (овде унесите забрињавајућу тему: _____)

Људи се не брину због ствари до којих им није стало. Да вас не брину новац, аутомобил, посао или везе, не би било разлога за бригу.

Одговорни смо, па бринемо.

Али шта ако бити одговоран заиста значи бити способан за одговор?

Бити способан за одговор значи бити способан суочити се са било којим бројем неочекиваних и непријатних изазова. Прилагодљивији смо, флексибилнији и сналажљивији. Не бринемо и добијамо рат.

Саветовање о менталном здрављу је један од ефикаснијих начина да вам помогне да се мање бринете, а да истовремено останете високо одговорни и проактивни.

Зашто се бринути кад можеш уживати у животу?

Хеј тамо! Да ли вам се свидело ово што сте управо прочитали? Претплатите се на наш билтен за све најновије садржаје!