Зашто је карантин такође тежак за интроверте

Сматрам се прилично чврстим интроверт , и морам признати да када је моја породица прошлог марта ушла у карантин, постојао је део мене који је био некако узбуђен. Нисам била узбуђена због идеје да се опасан и смртоносни вирус пробија око света, наравно. Али идеја да бих у догледно време требао остати код куће и дистанциран од других? То није звучалотолоше за мене.

како изгледа кате спаде

Моја породица је сада у карантину и социјално дистанциран укупно четири месеца и недељу дана (не да то пратим!) и могу рећи да, иако дефинитивно постоје неке погодности за овај нови начин живота, нису све сунчеве светлости и руже чак ни из перспективе овог обојеног у вуна интроверт.

Иако су сви забринути због тога што екстроверти неће добити дружења која су им потребна да би нахранили своје душе социјалних лептира, можда би то било одгода за интроверте?

Рећи ћу вам зашто није.

Дружење је поразније него икад

Пре карантина, био сам тип особе која се плашила разговора путем телефона. Ако би се нешто могло адресирати путем текста или е-поште, нисам видео разлог телефонског позива, који је одузимао време и био је емоционално напоран.

Видите, многим од нас интровертираних дружење је стресно, не зато што не волимо људе, рецимо, већ зато што искуство може бити неодољиво. Разговори, неугодне тишине, прекомерне личности, умор од саосећања ... листа се наставља. Ми интроверти смо склони да осећамо ствари и дубоко их упијамо, посебно када су у питању други људи. Ми волимо интеракцију са другима, али у малим, измереним дозама.

Пре пандемије било је више избора у томе како бисмо могли да комуницирамо са другима. Можда би то успео брзи текстуални разговор. Можда састанак кафе један на један. Можда мала вечера. Али од времена карантина и социјалног удаљавања, нема толико избора. Тачније, постоји један избор: Зумирање.

Да, у основи би се све значајне интеракције требале догодити путем мрежне видео конференције ових дана. И иако је то можда најбоље што имамо, за интровертног, дигитално дружење може бити изузетно опорезујуће и исцрпљујуће. Умор од зумирања је стваран, а иако може утицати и на екстроверте, интровертима је посебно тешко.

Неколико пута када сам зумирао током последњих неколико месеци (срећом, не морам то често да радим због посла), осећао сам се потпуно схрвано. Десет лица у кутијама зурило је у мене. Било је практично немогуће прочитати било чије натукнице, знати када говорити, јер нисам могао рећи ко кога гледа. И само огроман број лица и личности који су ме одједном погледали са екрана био ми је вртоглав.

Друштвено дистанцирана окупљања - тамо где су сви маскирани и седе седећи на шест метара један од другог - није много боље. Ето, наводно се дружите с пријатељем или чланом породице, али лице вам је сахрањено испод маске (опет чинећи друштвене знакове тешким за уочавање), мучите се да се чујете и забринути сте због тога што ћете срушити шест правило стопала. Поред тога, тешко је преговарати о основним правилима - да ли ћемо делити храну, одржавати усклађеност са маскама чак и када смо на отвореном - и опустити се, а да нас не обузме сазнање да је сваки пријатељ и вољена особа вектор смртоносне болести.

Дружење је постало стресније него икад, посебно за интроверте.

Све је појачано - посебно анксиозност

Волим да што више остајем код куће. Ја сам прави домобран сигурно. Али ствар је у томе што и ја волим мало разноликости. волим шетајући природом , проводећи мирно време један на један са пријатељима и породицом или у малим групама. волим летовање (без гужве!). Те ствари хране моју интровертирану, домаћу душу на исти начин на који то дружење и ужурбани животни стил чине екстровертиранијим људима.

Нисам ни слутио колико сам се ослањао на те мале дозе дружења и ангажмана док месецима нисам био у карантину у својој кући током пандемије. Живот у пределу Њујорка у априлу и мају (када смо били епицентар) значио је да сам ретко, ако икада, напуштао свој стан. И рећи ћу вам: заглавити се унутра данима није добро за интроверте, посебно оне попут мене који су склони анксиозности. И верујте ми, пандемија је више него довољна храна за ионако узнемирен мозак.

Заиста, свака врста менталног здравља може се погоршати када сте одсечени од остатка света, почевши од истих четири зида из дана у дан. Многи интровертирани људи су такође високо осетљиви људи. Знам да ми је свака страшна вест у протеклих неколико месеци (а било их је много!) Заиста појела душу. Задуживање је само погоршало.

Како проћи кроз карантин као интроверт

За мене сам морао да обновим свој приступ дружења као и рутину самопомоћи током карантина.

Схватио сам да је видео ћаскање, посебно у великим групама, за мене забрањено. Али такође сам схватила да уопште не дружење није здраво за мене, што је искрено било изненађење. Баш као што је било и пре карантина, волим и негујем своја пријатељства, али увек преферирам интеракцију један на један. У повратку у средњошколске дане, поново сам уживао да разговарам телефоном. Није тако превише стимулисање као зумирање, али пружа управо потребну количину везе која ми треба.

Такође сам се побринуо да што више изађем из куће. Шетње су за мене постале неопходност - и важно ослобађање за моју анксиозност. Такође сам морао да уложим већи напор него икад ограничи потрошњу вести . То је лакше рећи него учинити, наравно. Али заглављеност код куће не значи да морам да будем залепљена за телефон и да примам једну ужасну причу за другом.

Имамо више моћи него што схватамо над својим расположењима и својим благостањем, чак и у карантину. И морамо учинити све што је у нашој моћи да бисмо остали уравнотежени, повезани и здраво ангажовани - да, чак и ми интровертирани.