Зашто је терапија била витална након моје дијагнозе рака

Не верујем увек у судбину, али постоје тренуци када се осећам судбином; погоди ме као астероид.

био сам у потрази за новим терапеутом за неко време. Истина је, био сам озлоглашени „терапеутски бункер“ - увек сам проналазио разлог зашто морам да пронађем некога новог. Како „срећа“ има, била сам у куповини терапеута за време док ми је одлазила кврга на дојци. Ове две ствари нису биле узрок и последица. Ово неки називају обичном старом случајношћу - овај пут сам то назвао судбином.

Прве речи које сам изговорио свом новом терапеуту док сам избезумљено седео тражећи кутију за ткиво било је: „За почетак ћу рећи да можда имам рак дојке и нисам тип особе која ће моћи да се носи са нечим сличним . “Ево нас годину дана касније, а ја сам прошла билатералну мастектомију, осам рунди хемотерапије и пет недеља свакодневног зрачења.

Лиса, мој терапеут, често ме подсећа на те прве речи. Она је до сада била на овом целом путовању са мном и већи део својих еволуираних механизама за суочавање приписујем послу који смо она и ја радили заједно.

Зашто је посета терапеуту корисна након дијагнозе рака

Одличан терапеут може бити од велике помоћи након дијагнозе рака - ево неколико разлога због којих сам утврдио да је ово тачно.

Имате шта да распакујете

Има толико емоција које треба распаковати након дијагнозе рака. Ове емоције су зреле и понекад ирационалне.

Може се осећати превише близу куће да бисте о тим емоцијама разговарали са пријатељима, породицом или партнером - јер они сами потенцијално доживљавају сличне страхове и можда не долазе са објективног места. Седење са терапеутом вам омогућава да кажете све што вам је на уму, без бриге да ли узнемирујете своје вољене или не.

Управљање стресом је неопходно за опоравак

Ваше тело је подвргнуто великом стресу током лечења карцинома, и психички и физички. Између операција, хемотерапије, зрачења и других третмана може се много управљати. Морате да запамтите да будете љубазни према свом телу, а велики део тога брине о вашем уму.

Рад са терапеутом може вам помоћи да управљате својим емоцијама и даће вам доследну особу с којом ћете разговарати о својим променљивим осећањима. Када непрестано бринете о свом уму и менталном здрављу, можда ћете открити да се и физички осећате боље .

Суочавање са кривицом, тугом и страхом од поновног појављивања

Неке од највећих емоција након дијагнозе рака имају везе са кривицом и тугом, као и страхом да се рак може вратити.

како се носити са разводом

Кривица

Када сазнате више о својој дијагнози, можда ћете се осећати кривим и почети размишљати о пушењу цигарета на факултету или употреби производа са парабенима у себи. Кривица је честа емоција са којом се треба борити док сте на путовању, а ваш терапеут вам може помоћи у томе.

Многи људи такође извештавају да осећају кривицу преживелих, мислећи на оне који се сматрају без рака, али ипак знају да би други могли имати другачију прогнозу, што као резултат има кривицу.

Кривица је честа емоција коју желите да решите док сте на путу, а ваш терапеут вам може помоћи да то решите у будућности. Корисно је разговарати са својим терапеутом о томе како управљати тим осећањима у будућности.

Туга

Туга је нешто што сам доживео из прве руке на свом путовању. Када сам пролазио операцију и лечење током већег дела 2018. године, био сам у пуном ратничком режиму. Сахранио сам сваку стрепњу или страх који сам имао јер сам био толико усредсређен на победу над болешћу.

Сад кад сам завршио активно лечење, осећам се као да је моја туга одложена. Сада ефикасно тугујем и оплакујем своје путовање против рака. Провео сам много дана плачући и потиштен, осећајући се љутито и тужно. Састанак са мојим терапеутом сваке недеље постао је нешто чему се радујем; она ми помаже да обрадим ова осећања како бих напредовала на преживелом путу.

Бојати се

Страх од рецидива је врло застрашујући део путовања против рака. Могло би вам се рећи да немате „никакве доказе о болести“ кад је заиста све о чему можете размишљати о оној мигренској главобољи коју сте имали јуче или зашто сте кашљали више него нормално.

Може се осећати немогуће да се прођете поред осећања страха. Рад са терапеутом може вам помоћи да процесирате те страхове и одредите најбољи курс менталне акције за вашу анксиозност.

Питате се да ли је могуће вратити се у „нормалан“ живот

Када завршите лечење - у неким случајевима када вам се предочи здравствени рачун - очекује се повратак у ваш уобичајени живот.

Тај се појам осећа тако недостижним, јер ништа није исто као пре дијагнозе. Ваше тело није исто, ваше мисли и страхови су се потпуно променили. Потпуно сте измењени човек и покушавате да се крећете у свом односу са пријатељима, породицом, партнером и што је најважније собом.

Уобичајено је да се везе мењају и током овог времена - неке могу избледети, неке ојачати. Рад на овим прелазима са терапеутом може вам помоћи да схватите ове промене и како да се крећете кроз њих на здрав и продуктиван начин.

Може се осећати као велики подухват да пронађете терапеута док управљате својим путовањем са раком. Можда се не осећате спремно да се отворите великим емоцијама везаним за рад са терапеутом. У почетку ће бити потребно разговарати с неколико људи и истражити везе, јер је проналажење одговарајућег стања кључно.

Важно је знати да ово путовање не морате проћи сами; на располагању вам је много опција за подршку.