Комплетан водич за психодинамичку терапију

Без обзира да ли доживљавате депресија , анксиозност , паника , физички проблеми повезани са стресом или други изазови менталног здравља, можда би било корисно знати да постоје доступни третмани.

Међу многим могућностима психотерапије је психодинамичка терапија - доказани облик терапије разговором осмишљен да помогне човеку да осети олакшање од одређеног менталног или емоционалног стреса. Психодинамичка терапија је утемељена у идеји да су данашњи проблеми повезани са несвесним сукобима из ваше прошлости, а да би се превазишао бол садашњости, неопходно је идентификовати непознате корене из прошлости.

бављење принудним лажовом

На шта се фокусира психодинамичка терапија?

Терапеути обучени за психодинамичку терапију фокусирају се на истраживање прошлости појединца односима да бисте стекли бољу слику тренутних изазова и свих емоционалних образаца који су се временом развили. Терапеути ће прегледати одређене животне изазове са особом током лечења, укључујући њихове мисли, емоције, рана искуства и дубоко уврежена веровања како би дошли до суштине човекове емоционалне патње, и временом ће им помоћи да воде здравији живот . Психодинамичка терапија се може користити за појединце, парове, породице или у групном окружењу, а може се спроводити краткорочно или, чешће, дугорочно.

Карактеристике психодинамичке терапије укључују саморефлексију и самоиспитивање, при чему однос терапеута и пацијента игра виталну улогу у лечењу. Терапеут жели да помогне особи да препозна понављајуће емоционалне обрасце као што су одбрамбени механизми , а затим помоћу тог увида помогну у промени образаца који им више не служе. Овај облик терапије се показао ефикасним у лечењу широког спектра симптома менталног здравља, укључујући депресију, анксиозност и панични поремећај. Према Америчко психолошко удружење , благодати ове врсте терапије настављају се и након завршетка лечења.

У којим условима психодинамичка терапија помаже?

Ако имате депресију или друга ментална стања, лекар вам може препоручити психодинамичку терапију, понекад у комбинацији са лековима или другим третманима. Најчешћа стања менталног здравља којима психодинамичка терапија може да вам помогне укључују:

• Продужена туга
• Панични поремећај
• Анксиозност
• Зависност
• Пост трауматски стресни поремећај
• Поремећаји личности (као што је гранични поремећај личности)
• Физички симптоми којима недостаје физичка основа
• Упорна осећања изолације и усамљеност
• У вези са стресом физичке тегобе

Шта могу очекивати од психодинамичке терапије?

Када започнете своје психодинамичко искуство терапије, вероватно ћете се састајати са својим терапеутом неколико пута недељно током периода од неколико месеци до неколико година. Свака седница трајаће око 45 до 50 минута, а ваш терапеут ће тежити стварању подстицајног окружења у којем ћете моћи отворено да делите своје мисли и искуства. Иако ће вас терапеут тражити да током сесија слободно говорите, они могу прекинути разговор да би поставили питања и променили ток дискусије. Вероватно неће делити своја мишљења о ономе што говорите и уместо тога остаће неутрални током разговора.

Сесије са вашим терапеутом могу се кретати у разним темама. Ови предмети могу укључивати испитивање ваших снова и фантазије да би боље разумели њихово значење , као и откривање рањивих сећања која су потиснута из свесне мисли. Улога терапеута је да вам помогне да им приступите и разговарате о њима како бисте боље разумели како су она утицала на ваш живот. Обрадом болних осећања могу се решити емоционалне и психолошке баријере.

Које су предности психодинамичке терапије?

Ова терапија усмерена на увид један је од најстаријих облика модерне терапије, и као таква је робусно развијена и доказана као ефикасна. Психодинамичка терапија је заснована на Фруедовој психоаналитичкој теорији и захтева време да би благодати узеле маха. Иако је доказано да лечи депресију и друге озбиљне психолошке поремећаје, постоје и друге проучене и доказане примене психодинамичке терапије, укључујући употребу код зависности, анксиозности и поремећаји у исхрани . Психодинамичка терапија је ефикасно средство да неко поврати смисао свог живота и боље одржи личне односе.

Када тражите терапеута са специјалношћу психодинамске терапије, важно је идентификовати праву врсту доказа. Психодинамски терапеут је лиценцирани и искусни стручњак са искуством у психоанализи. Када започињете потрагу за терапеутом - било преко професионалних психолошких организација, добављача у вашој мрежи осигурања или од угледних терапија на мрежи пружаоцу услуге - можда ће вам требати времена да пронађете терапеута с којим се осећате угодно у разговору о личним питањима. То је нормалан, здрав део искуства.

Како да започнем психодинамичку терапију?

Ако верујете да је психодинамичка терапија ефикасан третман за вашу анксиозност, панику, физичка питања повезана са стресом или друге проблеме менталног здравља, лако је начине за почетак путовања .

разлика између биполарних 1 и 2

Након проналаска правог терапеута, можете очекивати да ће ваши третмани трајати неколико месеци, у неким случајевима или неколико година. Ваше сесије ће подразумевати саморефлексију и самоиспитивање - а све оне имају за циљ да вам помогну да осетите ослобођење од емоционалног стреса решавањем ваших несвесних сукоба.