Ево шта чини доброг терапеута: 17 знакова које треба потражити

Оно што чини доброг терапеута превазилази могућност да се клијент осећа мало боље. Будући да је већина облика психотерапије ефикасна, сваки компетентан и лиценциран терапеут може направити малу разлику.

Добар терапеут, с друге стране, може имати огроман утицај на живот клијента. Он или она може научити клијенте новим когнитивним и емоционалним вештинама, помоћи им да превазиђу трауму, усмерити их ка бољим везама и трансформисати их у боље верзије себе.

Као клијента може бити лако збунити колико је терапеут вешт и колико се добро подударате са њим. Ипак, постоје неки објективни знаци доброг терапеута који се примењују без обзира на то да ли вам се особа свиђа или не. Наставите читати да бисте сазнали шта су они, тако да можете брзо одлучити да ли је терапеут с којим радите неко ко може направити велику позитивну разлику у вашем животу.

Да бисмо чланак учинили свеобухватним, разбили смо знакове на основу тога како комуницирате са својим терапеутом. Већина знакова односи се на било коју терапијску интеракцију, али постоје неки који се односе само на интернетску терапију или личну терапију.

Знакови који чине доброг терапеута није важно како комуницирате с њима

1. Производња резултата

Ако знате шта желите од терапије и спремни сте да радите на томе, добар терапеут би могао да вам помогне да постигнете те резултате.

2. Њихове повратне информације су и практичне и емоционалне

Желите да ваш терапеут покаже да им је стало до онога што говорите. Понекад је ово једноставно као пружање емоционалних повратних информација путем израза лица или изјава попут: „Мислим да си много јачи него што себи дајеш признање“.

Само ово није довољно да помогне. Потребне су вам практичне повратне информације, укључујући предлоге за нове начине размишљања, процену односа и побољшање менталног здравља ван сесија.

3. Покушавам да будем емпатичан

Терапеут би требао непрестано покушавати да се стави на место клијента. Покушај да будете емпатични продубиће терапеутску везу која доводи до бољих резултата.

4. Терапеут покушава да разуме шта желите

Ако уђете на терапију не знајући тачно шта желите, посао терапеута је да вам помогне да то схватите. То може учинити постављањем питања у одговарајуће време.

5. Обављајући добар посао слушајући вас

Било који терапеут може да саслуша део онога што говорите и некако га запамти за следећи разговор. Добар терапеут потрудиће се да разуме све што говорите и моћи ће то да покупи, а да не тражи да их толико освежите.

Овај знак се односи на све облике терапије, али мање на терапију текстом. Уз терапију текстом, терапеут можете једноставно погледати шта сте укуцали у чет собу. Добар терапеут ће искористити ову способност.

6. Можете да разумете шта говоре

Терапеути треба да буду у стању да своје предлоге саопште кратко и јасно. Било да се ради о писаној поруци током терапије текстом или вербалној комуникацији, требали бисте бити у стању да разумете шта говоре.

7. Показивање занимања за оно што говорите и осећате

Слушање није довољно. Терапеут треба да има питања и одговоре који показују интересовање за ваше мисли и осећања.

8. Ако имате симптоме, терапеут би требао бити у стању да их објасни

Квалификовани терапеути могу анализирати симптоме и на крају понудити клијентима објашњење који им фактори могу допринети. То ће вам омогућити да напредујете више, истражите проблеме повезане са симптомима и на крају их смањите.

9. Провера напретка

Можда се нећете сетити да процените како вам иде, па је одговорност терапеута да се повремено пријави. Ово ће вам помоћи да постигнете више напретка и промените стратегије када је то потребно.

10. Уверавајући вас да можете побољшати свој живот

Ако се суочавате са озбиљном депресијом, анксиозношћу или траумом, можда сте изгубили наду у побољшање свог живота. Добар терапеут вам може помоћи да вратите ову наду.

11. Пратити истраживање и нове третмане засноване на доказима

Добар терапеут користиће само савремене технике и стратегије које имају доказе који поткрепљују њихову ефикасност. Не плаћате алтернативни лек који може или не мора функционисати. Пријавили сте се за легитимну психотерапију која је 100% ефикасна!

Слободно питајте свог терапеута о ефикасности његових техника. Ако је терапеут добар, неће се имати шта сакрити.

12. Наставак њиховог усавршавања и образовања

када вивансе улети

Многи терапеути читају литературу о психотерапији, повезују се са другим терапеутима, похађају конференције у каријери, похађају курсеве или се уписују у програме обуке како би осигурали да њихове вештине остану оштре. Ако сте заинтересовани, ово је још једно питање о којем можете учтиво питати свог терапеута.

Знакови који се односе само на личну и интернетску терапију засновану на видео или аудио

13. Терапеут би требало да користи приватни простор да заштити вашу приватност и обезбеди звук без позадинске буке.

14. Терапеут треба да користи контакт очима и језик тела како би пренео и интересовање и емпатију.

Знакови који се односе само на терапију смс порукама

15. Одговарање што је чешће могуће

16. Нуђење суштинских порука

17. Покушај преношења тона путем текста

Ако се трудите у терапији, добар терапеут би временом могао да даје резултате. Ови знакови показују да се терапеут труди на све начине да побољша ваше ментално здравље.