25 знакова лошег терапеута: заслужујете боље
Неке знакове лошег терапеута лако је уочити. Ако вас терапеут вређа или срамоти, време је да пронађете некога новог.
Другима је теже. Терапеут може да вас подстакне да кривите друге или се претјерано одбраните због критике. Ови проблеми можда неће наштетити вашим осећањима, али ометају напредак у терапији.
Овај водич ће вам помоћи да уочите све знакове лошег терапеута. На тај начин можете избећи лоше терапеуте и пронаћи квалитетну терапију коју заслужујете.
Да би водич био свеобухватан и инклузиван, укључили смо све медијуме за психотерапију. Ово је пресудно, јер се неке црвене заставице односе само на личну терапију, али не терапија на мрежи . Размислите о томе како би терапеут који једе током личне или видео сесије био непристојан, али не би био важан терапија смс-ом .
- Знаци који се односе на све облике психотерапије
- Само лична терапија
- Само видео ћаскање
- Телефонски позиви и аудио поруке
- Само терапија разменом текстуалних порука
Кратка напомена о разматрању за вашег терапеута:
Важно је ухватити знакове упозорења, али не заборавите да свог терапеута мало олабавите. Они су само људи и дужни су да направе неке грешке.
Ако видите само један од ових знакова и не смета вам превише, размислите о ћаскању са својим терапеутом о томе. Вас двоје бисте могли да радите на томе. Ако вам се свиђа ваш терапеут, била би штета одустати од нечега што бисте могли помирити.
шта учинити кад мрзите све
Размислите да ли вам терапеут добро одговара. Знаци да је терапеут лош разликују се од знакова да се не подудара.
Знакови који се односе на све облике психотерапије
1. Не слушајући и не реагујући
Ово је најочигледније. Терапеути треба да слушају и реагују на оно што говорите. Ако се очигледно не труде довољно да вас разумеју и пруже смернице, време је да одскочите и нађете неког бољег.
2. Теби судити
Процењивање клијената на начин који их срамоти штетно је и омета напредак у терапији. Не би ово требало да искусите.
3. Рећи вам шта треба да радите
У реду је да терапеути поделе своје мисли и мишљења ако тражите савет, али не би требало да вам наређују. Терапија треба да вас оснажи и да вам когнитивне вештине за доношење добрих одлука. Говорећи вам шта да радите, поражава ту сврху и то је етичка сива зона.
4. Наметање верских, духовних, политичких или социјалних веровања
Терапеути треба да поштују ваша верска, духовна, политичка и социјална уверења. То значи да вам не намећу своја уверења.
На пример, ако се терапеут противи абортусу из верских разлога, он или она нема право да то подигне током лечења или да га користи као мотивацију за саветовање клијента о питањима у вези са абортусом.
Чак и ако сте тражили верског саветника како бисте могли да разговарате о верским питањима у терапији, ваш терапеут не би требао наметати никакво веровање. Верски саветник је само неко за кога је већа вероватноћа да разуме верску перспективу.
5. Не бити осетљив на своја уверења или позадину
Терапеут треба да поштује разлике између себе и својих клијената. Њихова упутства треба да узимају у обзир ваша уверења.
6. Кршење поверљивости
Терапеут је законски обавезан да заштити вашу приватност. Поверљиве информације он или она треба да деле само ако је то неопходно ради спашавања живота.
7. Охрабрујући вас да кривите све за своје проблеме
Желите да терапеут буде на вашој страни, али неће вам помоћи ако вас подстакне да за све своје проблеме кривите друге. Терапија треба да вас оснажи да преузмете одговорност и живите бољи живот.
8. Срамота за менталне болести
Ако имате менталну болест, ваш терапеут треба да прихвати тај део вашег идентитета. Не би требало да се понашају као према нечему чега се треба стидети. Ево примера терапеута који то ради, говорећи особи са биполарним поремећајем да то не сме ником открити:
„У маничној држави, промоција биполарног била би попут гејева који промовишу хомосексуалност на Марди-Грасу. Вееее, што је у реду ако сте у Нев Орлеансу, али у било које друго доба године ризично било где другде. То није образовање, то је у вашем лицу. “ - Мике Леари, психотерапеут
Такође је фаца који се надам се да не ради са хомосексуалним клијентима.
9. Прича превише о себи или себи
У реду је да терапеути мало разговарају о себи. Понекад помаже у изградњи снажног терапијског савеза који повећава позитивне резултате у терапији.
Ипак, велика већина терапије треба да се односи на вас. То је оно што плаћате!
10. Гурање да разговарате о нечему о чему не желите да разговарате или још нисте спремни
Плаћате терапију, па би требало да одлучите где иде. Терапеут треба то да поштује и буде стрпљив са проблемима. Они вас могу водити, али не би требало да покрећу проблем ако им кажете да промене тему. Ако је превише важно да се игнорише, требало би да сачекају и нежно, постепено вас враћају натраг.
11. Пожуривање дијагнозе или прекомерно дијагностиковање
Није за сваки проблем потребна клиничка етикета. Понекад журба да некога дијагностикује може резултирати лажном дијагнозом или прекомерном дијагнозом.
колико има поремећаја личности
То такође може бити дехуманизујуће. Терапеут би прво требало да се према вама понаша као према особи, а затим према вашим менталним проблемима. Ако одмах не затражите дијагнозу, то не би требало да буде први део вашег терапијског искуства.
12. Постаните превише одбрамбени у вези са повратним информацијама или критикама
Ако свом терапеуту кажете да је погрешио или треба да поправи приступ проблему, он или она треба да реагује смирено и зрело. С друге стране, лоши терапеути ће изгубити контролу над својим емоцијама, постаће претерано одбрамбени или ће вас критиковати.
13. Превише форсирања терапијског приступа
Терапеути не би требало да све са чиме се бавите стављају у контекст терапијског приступа. Ако изливате своје срце због трауме из детињства, први одговор вашег терапеута не би требало да буде: „Да видимо шта би Фреуд имао да каже о томе“.
14. Покушавам да вам будем пријатељ
Ваш терапеут не би требало да тражи да се дружите као пријатељи. Може ометати објективност током терапије.
Знакови који се односе само на личне сесије
15. Превише провера сата
Једном је у реду, али неколико пута је безобразно. Не би требало да се осећате избаченим кроз врата.
16. Терапеут је сахрањен у белешкама
Контакт очима и говор тела једна су од главних предности терапије лицем у лице. Пропуштате ову погодност - ону за коју сте можда платили много новца - ако ваш терапеут проведе велику већину сесије записујући у бележницу.
17. Јело, нега, припрема и провера телефона
Ово је безобразно и нема изговора. Паузе за ручак постоје с разлогом.
18. Непримерено додиривање
Терапеут не би требало да започиње било који облик физичког контакта осим руковања или тапшања по рамену. Све друго је сива зона или неетично.
19. Не дајући вам време које сте платили
Ако стигнете на време за сесију, заслужујете минуту коју вам терапеут наплаћује. Терапеут би могао почети касно јер је клијент пре вас закаснио. То је у реду. Али ако започнете 30-минутну сесију у 16:35, требало би да се заврши најраније у 17:05.
Знакови који се односе само на видео ћаскање и видео поруке уживо
20. Поглед или кликање око радне површине или телефона
Током видео ћаскања можете видети како очи терапеута непрестано лутају ако обављају више задатака док ћаскају с вама. То је знак непоштовања.
одакле долази окситоцин
21. Превише буке у позадини, недовољно приватности
Ако се током заказаног видео ћаскања уживо појави тона позадинске буке, то показује да терапеуту није било стало или није било довољно организовано да пронађе тих простор за ћаскање. Оваква окружења ризикују да други људи чују шта терапеут говори. Ово може нарушити вашу приватност.
Знакови који се односе на личну терапију и терапију видео ћаскањем
- Не дајући вам време које сте платили
- Превише проверава сат
- Јело, нега, примпинг итд.
- Стално сахрањен у белешкама
- Превише проверава сат
Знакови који се односе на телефонске позиве и аудио поруке
Знакови су исти као и они код видео ћаскања: пуно позадинске буке која показује да терапеут није покушао да пронађе миран простор, једући док разговара итд.
Знакови који се односе само на асинхрону терапију или терапију живим текстом
22. Узимање заувек за одговор
Ако терапеуту стално треба више од пет дана да одговори на сваку од ваших порука, неће се довољно потрудити. Одговор на то споро успорава сврху текстуалне терапије.
23. Њихове поруке су прекратке
Када терапеуту пошаљете огроман одломак са важним мислима, њихов одговор би требао бити више од речи или две.
24. Не покушавајући да пренесем тон
Током терапије текстом терапеути требају писати више како би могли да пренесу тон. Ако се не потруде, терапија се може осећати непотпуном.
25. Тона грешака у куцању
Ако су поруке препуњене словним грешкама до те мере да не можете да разумете шта терапеут покушава да комуницира, то значи да није узео времена за уређивање поруке.
Знаци да сте спремни за новог терапеута
Ако сте наишли на неке од ових знакова, не брините. Постоје добри терапеути који ће одговарати вашим потребама и преференцијама. Ако и даље желите да побољшате своје ментално здравље, спремни сте за новог терапеута.
