Интервју са инструкторима 'Тхе Цласс' ЦЈ и Сопхие

Разговарали смо са наставницима класе, ЦЈ Фрогозо и Сопхие Кос да бисте сазнали више о Разреду и њиховом путовању вежбањем ума и тела.

Можете ли да поделите мало о себи и свом путовању?

ЦЈ:„Ја сам наставник у одељењу за класе и потпредседник ПР-а и заједнице у Тхинк-у. Путујем некако другачије од многих других наставника, јер сам имао врло традиционалан пут у каријери. Једнако тако, имао сам паралелни пут у подучавању фитнеса и велнеса. Имам 39 година и предајем фитнес од своје 19. године (на факултету) где сам почео да предајем степ аеробик, кардио, кик бокс и хип хоп - без шале. Био сам на колеџу Веллеслеи 1999. године и осећао сам се као да ми треба посао који ће платити друге ствари - не само књиге - и од тада предајем веллнесс. Била сам ИогаВоркс учитељица коју је сертификовала Ами Царпентер, затим барре3, а затим сам пре две године постала сертификована од стране Тхе Цласс (ТЦ). Одувек ми је била гужва имати посао од 60 сати недељно, а затим држати неколико часова са стране. За мене је било веома важно да имам баланс између пословног и приватног живота, јер ваш посао може бити свеобухватан ако немате шта друго да радите. Када нема излаза изван онога што радите и једноставно сагорете. Модалитет као што је Тхе Цласс, није само покрет, већ је и духовно благостање јер почињете да повезујете сензације и физичка осећања тела ... тако да је мало дубље.

Не селите се да бисте могли да једете, већ да бисте били живи и осећали се добро у свом телу. Предавање фитнеса 1999. године било је врлокалорије унутра, калорије ван. Било је врло трансакционо на неки начин и то и мислим да смо сада прешли на више од 360 приступа веллнессу. “

Сопхие:„Управо сам напунио 20 година и предајем Тхе Цласс две године. Када сам имао 16 година, добио сам 200-сатни јога сертификат и почео да радим са пуним радним временом у ИСХТА јоги у западном селу. На ИСХТА-и сам добио 300-часовно уверење и почео да предајем јогу са пуним радним временом. Напустио сам школу и одлучио да се бавим покретом, а затим сам случајно пронашао Разред преко пријатеља. Одлучио сам да желим више да то вежбам, па сам радио на рецепцији, али то се на крају није догодило. На крају сам се усавршавао за наставнике у ТЦ. Од тада проширујем своје фитнес знање, бавим се личним тренинзима и научио сам пуно различитих модалитета. '

Како бисте објаснили ТЦ?

Сопхие: “Објаснио бих Тхе Цласс као физички тренинг целог тела заснован на простиркама, али и ментални и емоционални. То може бити само физичка пракса, али вас позива да погледате свој унутрашњи дијалог и пејзаж када вам је нелагодно и истражите начине да се носите са тим. “

„Час Тарин Тоомеи је трансформативни тренинг тела и ума. Кроз једноставне, понављајуће калистенике и плиометрије, учесници изазивају тело да ангажује ум. Уз вођену наставу и моћну музику, Тхе Цласс позива ученике да сведоче како се опиру нелагодности. Резултат је експанзивно ослобађање за чишћење срца и јачање тела. Ова класа ће вас све изазвати и просветлити градећи невероватно снажно, витко, жилаво тело. Научићете алате за оснаживање вашег живота. “

ТхеЦласс.цом

Како Тхе Цласс оличава холистички приступ вежбању?

ЦЈ:То је богатије искуство, посебно са ТЦ, где бринете о свом уму, телу и свему осталом. Ако се само желите знојити и сагорети више калорија, али по мом мишљењу не вредите свој новац Враћајући се мало уназад до 1987. године у Тампи, моја мама и ја смо посећивали место звано Мадемоиселле Спа где је са групом од 85 жена радила степ аеробик. Будући да ми је било мрско да идем у вртић, сједио бих у позадини наставе и гледао те жене у својим блиставим трикоима како раде степ аеробик. Они би били на дијети од Трисцуитса и туне из конзерве. Сада видимо различите нијансе тога, али туна из конзерве постала је кето дијета. Али и даље видимо овај трансакцијски однос између кретања и хране.

Разред подржава ову идеју да се не ради само о зноју и кретању. Иако вршимо ове промене, још увек постоји менталитет трансакционе способности који је тако дубоко усађен у наш мозак. Сопхиеин и мој посао је да та искуства пребацимо колико год можемо.

Тако смо преплављени подацима. Толико је података и кажем ово у свом разреду: „Знам да сви патите од парализе анализе. Следећих 65 минута парализе анализе бекства и само то уради. Добро то радите. ’“

Како се људи носе са нелагодношћу?

Сопхие:„Они то могу прогурати. Позивамо на вокално издање ако осећате да се нека врста интензивне енергије креће кроз вас. Простор је отворен за вас да радите све што вам треба за ваше тело и ум. На студенту је. “

Да ли сте открили да вам је рад у физичкој пракси, који доноси много непријатности, омогућио да се лакше носите са другим непријатним ситуацијама које се могу јавити у вашем животу?

ЦЈ:„Свака песма се завршава. Много знакова које наставници дају ученицима на часу заиста се прелепо преточе у стварни живот. Позива ученике да обрате пажњу на своје мисли и позива их да препознају да ли одустају - зашто је то тако и да остану у складу са својим телом.

Дјелује у оба смјера. Неки људи у интензитету желе да се смање, али неки људи, укључујући и мене, су попут „дај ми више - учини то тежим. Желим да видим колико сада могу да узмем. ’И мислим да је Тхе Цласс то искористио.“

може ли хормонска неравнотежа изазвати анксиозност

Нарочито за жене, како можемо имати користи од Класе изван студија?

ЦЈ:„То је тако смешно, јер иако се бавим односима с јавношћу, веома тешко објашњавам људима Класу. Иако је то цео мој посао. Тешко ми је то описати, јер мислим да је искуство толико различито за све. Мислим да многи људи то доживљавају као кардио искуство, а многи га доживљавају као најбољи тренинг за цело тело који можете добити. Други то доживљавају као ствар коју раде јер желе да траже повишицу, али не могу да пронађу речи. Тако често када поставим звук у ред, кажем ученицима да „кажу оно што нисте успели да изговорите.“ Јер за многе људе, а посебно за жене, веома је изазовно тражити ствари. Сматрамо да је веома изазовно рећи да ова веза не функционише за мене или желим нову каријеру, подизање или нешто слично. Речено нам је да не говоримо. У недавном сећању, жене су биле секретарице, а не извршне директорке. Нису говорили у салама за састанке, јер су били презаузети записивањем онога што мушкарци говоре и интернализацијом. Цласс вам даје тај излаз - да изговорите ствари које желите да кажете када не можете да пронађете речи. Све започиње пуким звуком и речи потичу одатле.

Кад сте дете и вичете и вичете без разлога, а сами плешете у соби, забавно је. То је израз. И како старете постајете самосвесни и посрамљени. Људи вам стављају ствари попут тога како бисте требали да будете и како бисте требали да изгледате. У класи само затвориш очи исамо јесуопет “.

Како осигуравате да бринете о свом уму, телу и духу?

Сопхие:„Рутина је веома важна. Мој распоред може бити мало другачији сваког дана и ствари се не одвијају увек онако како би требало, знам и сама да морам свакодневно да започињем тако што ћу некако покретати тело. И држим се тога “.

ЦЈ:„Најважније је пити воду и спавати. Такође, ако имате терапеута - крените. Дајте предност води, спавању и терапији. “

Како управљате сопственим стресом?

ЦЈ:„Предајем ТЦ! Не бих могао да урадим Тхинк у пуном изразу, а да не урадим Тхе Цласс у пуном изразу. Рад на стартупу је много посла и пуно путујем. Мислим да је опасност од сагоревања за мене је висока. Будући да имам ТЦ, имам и другу могућност да се изразим на другачији начин. Много онога што радим за Тхинк захтева да седим за столом - много је. Много времена на послу моја рамена су до ушију, погрбљена. Говорио сам то у свом разреду неки дан „кад држиш руку на срцу, заврни рамена и подигни срце к рукама“, јер сви гледамо своје телефоне по цео дан и то никоме не доноси ништа добро .

Али и ја ћу бити под стресом. Морам то прихватити. Нећу бити савршен, понекад ћу појести мало превише - шта год превише значило. Али враћам се својим трима стварима - спавању, води, терапеуту. Без те три ствари не знам где бих био. '

Сопхие: “Терапија дефинитивно помаже. Лично морам само да вежбам. Тако управљам стресом на некомпулзиван начин. Предавање на часу ми пуно помаже у стресу само зато што осећам да помажем другим људима. Такође придржавање моје уобичајене рутине помаже. Дружење са пријатељима и терапија, терапија, терапија. Увек се осећам уморно на крају дана, али када одем и видим некога (пријатеље), чини ми се много бољим. “