Преплављени хипнозом: Унутар ума са хипнотерапеутом

Хипноза потиче од грчке речихипноза- што значи сан - и у неком облику су га користиле скоро све древне културе из Перзије, Кине, Сумера и Индије. У Египту и Грчкој болесници су често одлазили у лековите центре познате као храмови за спавање или снове како би се излечили хипнозом. Како се данас користи овај вековни начин лечења и да ли је то законит третман за стања менталног здравља?

Вероватно сте чули за људе који су престали да пуше или су смршали уз помоћ хипнозе, али ако замишљате да буљите у љуљајући џепни сат или сте магично приморани да се ослободите те навике, не говоримо о томе. Људи који куцкају попут пилића или пију љути сос мислећи да је сок од поморанџе ствар касноноћне телевизије и на терену је познат као сценска хипноза.

Хипнотерапија је добро проучен начин лечења^1.2са доста клиничких података који то потврђују. У ствари, Милтон Х. Ерицксон, МД, психијатар који је још 1950 -их увео хипнозу у Америчко психолошко друштво, имао је више од 10.000 студија случаја.

Када је даје лиценцирани практичар, хипнотерапија може бити ефикасан и комплементаран терапијски алат за многа питања у распону од анксиозност , стрес и бол до губитка тежине и да, престанак пушења. (Неки психолози и терапеути такође пролазе обуку, сматрајући је корисним додатком традиционалнијим облицима терапију .)

Да бисте боље разумели како хипнотерапија функционише,Псицомповезан са Сусан Холман , искусни клинички хипнотерапеут и тренер неуро-лингвистичког програмирања (НЛП) који је вежбао у Њујорку од 2005. године.

Шта је уопште хипноза?

Хипноза је техника која омогућава људима да доживе појачано стање пажње и фокуса који им може помоћи у промени понашања. Иако се често описују као слични спавању, људи у хипнотичком стању транса уопште не спавају или наликују зомбијима. Они су заправо високо фокусирани и хипер-свесни.

Хипнотерапија-или вођена хипноза-је облик психотерапије која користи опуштање, хипер-фокусирану пажњу и интензивну концентрацију како би постигла појачан осећај свести који омогућава приступ деловима ума који су генерално неискоришћени и недовољно искоришћени, што омогућава стварне промене .

Идеја је да се употреби ум за ублажавање или смањење разних проблема, од фобије (генерално дефинисани као ирационални страхови укорењени у анксиозности), исцрпљујуће навике попут пушења, преједања и другог нездравог понашања.

[ Прочитајте следеће: Шест савета за превазилажење анксиозности и фобија ]

Иако митови и заблуде о хипнози и даље постоје, она има стварне медицинске и терапијске користи, па се чак показало и у неким студијама да умањују симптоме деменције.³

Како функционише хипнотерапија?

Хипнотерапија укључује разговор са несвесним умом неке особе ради олакшавања и подстицања позитивних промена у понашању.

Врста хипнотерапије коју користим помаже људима да користе свој несвјесни ум да погледају како умјесто проблематичног понашања стоји зашто. На пример, реците да јесте депресиван уместо да питам зашто сте депресивни, питам вас како радите оно што се зове депресија како бисмо могли испитати основно понашање.

Пажљиво посматрајући како особа комуницира - њен тон, темпо, говор тела итд. - и испитујући унутрашње представе онога што се дели, откривају се искуство и процес те особе и заједно смо у могућности да створимо нове неуронске путеве за решавање представљање проблема.

Хипноза НИЈЕ контрола ума. Веровали или не, ви много више контролишете свој ум него што мислите, али запамтите да није тако давно литература на ту тему пребачена у одељак за чаробњаштво у књижарама!

Хипнотерапија се може користити за дубоки рад, лагани рад и напредни рад. (Напредна хипнотичка техника позната као хипноанестезија користи се за смањење бола током медицинских процедура.⁴)

Коме може помоћи хипнотерапија?

Хипноза ће вероватно помоћи свакоме ко је искрено заинтересован и довољно мотивисан да направи промену. Кључ за постизање скоро сваког циља је мотивација . Мораш дажелитеда изврши промену. Ако се обраћате зато што су ваш супруг/жена/мајка/деца на то утицали, не могу вам помоћи.

на продају отров жабе буфо алвариус

Многи моји клијенти имају страхове или фобије које утичу на њихов живот. Страхови од змија и страхови од летења могу да затворе људе и прилично су чести у мојој пракси. Такође сам успешно користио хипнотерапију и НЛП како бих помогао у губитку тежине, смањио стрес и анксиозност и људима дао самопоуздање да превазиђу страх од јавног говора или оптимизују своје перформансе у спорту.

зашто сам зависан од порнографије

Хипнотерапија такође може бити корисна за ослобађање од негативних емоција попут туге, срама, беса и туге.

[ Кликните да бисте сазнали више о потиснутој љутњи и емоционалном избјегавању ]

Хипнотерапију понекад траже и људи са озбиљним менталним здравственим стањима. Нећу третирати особу која живи са нечим таквим биполарни поремећај међутим, осим ако не добијају и помоћ од специјалисте.

Шта се дешава током сесије хипнотерапије?

Током онога што називам позивом на откривање, водим клијента кроз низ питања да видим да ли су они добри кандидати за хипнозу. Процес траје око 20 минута. Затим прикупљам детаљну историју болести. Такође се распитујем о омиљеним местима неке особе, шта би волели да раде мање, а више, и да ли је тактилни додир прихватљив током сесија. На крају, дајем им писмени задатак, замолим их да заврше пре наше прве сесије. Није ништа компликовано, али помаже им да испитају разлог зашто траже лечење.

На пример, ако сте заинтересовани за мршављење, замолићу вас да напишете одломак о томе како су ти вишак килограма утицали на вас и како мислите да ће ваш живот изгледати након губитка тежине. Овај рад вам помаже да створите нову визију себе у свом уму која вам помаже да поставите неурологију за успех.

Шта укључује процес хипнозе?

Моји пацијенти су позвани да седну на удобну столицу или кауч и опусте се. Понекад интегрирам етерична уља, посебно лавандино, које смирује лимбички систем (дијелове мозга укључене у емоције и памћење).

Током првог састанка-у ономе што ја називам пробој-проведемо неко време у разговору пре него што пређемо на хипнотерапију, што може бити 20-30 минута светлости до дубоке хипнозе. Користим тестове сугестибилности да одредим способност клијента да приступи дубоком стању смирености и од мене преузима инструкције које могу бити мост за приступ дубоком откривању себе.

Ево како сугестибилност функционише: замислите балон везан за кажипрст ваше десне руке и тешку књигу с тврдим повезом на левој страни-да ли се рука са балоном подиже док се она која држи књигу спушта?

Реакција на овакву вежбу пружа прозор у сугестибилност особе и помаже ми да схватим који облик индукције да користим за изазивање хипнотичког стања транса. Кад смо у стању транса, можемо да уђемо у несвесни ум и започнемо процес промене понашања.

Ако је особа аналитична, тест сугестибилности ће ми показати да ћу морати да се потрудим да одморим тај део свог ума. Уопштено говорећи, креативни/маштовити људи лакше приступају свом несвесном уму, који је седиште свих промена понашања.

Други начин размишљања о хипнози је активно стање маште - и као што је Ајнштајн рекао -Машта је ваш несвесни ум.

Можете причати заувек, али разговор о проблему не мора вам помоћи да откријете шта га је узроковало и шта треба да урадите да бисте се ослободили емоција и уверења која би могла бити препрека за његово решавање. Семе промене садим радећи на интеграцији свесног/несвесног ума.

Већина хипнотерапије се дешава у лаком до средњем стању хипнозе. Склон сам да резервишем дубљи хипнотички рад за питања која захтевају дубљи терапијски приступ, попут ослобађања болног или трауматичног сећања.

Шта је хипнотичко стање транса?

Бити у хипнотичком стању транса у суштини је бити миран, опуштен и отворен за сугестије. Улазимо и излазимо из стања транса природно много пута дневно. Замислите последњи пут када сте били под тушем и изгубили сте појам о времену. То има много везе са тим да будете потпуно присутни - искрено живите у тренутку.

Замислите да се возите аутопутем изгубљени у мислима. Толико заокупљени да пропуштате излаз и то не схватате све до 20 минута након што прођете поред њега. Тако је бити у стању транса

Кад је неко у хипнотичком трансу, моја улога хипнотерапеута је да пређем на страну узрока са ефекта. Мање о овомедесило ми се, и више о томеМогао сам ово да урадим, што је можда допринело томе, покушаћу ово уместо тога.

На овај начин помажем у премештању пацијенатажртвадоВицтор. Тако се прави напредак.

Како одлучујете када ћете прекинути стање транса?

Количина терапије коју радим са пацијентом диктирана је оним за шта је пацијент спреман. Како они реагују? Каква је њихова спремност за рад?

Неки људи могу покрити много ствари у једној сесији, а другој особи је потребно 15 сесија. Зависи од особе, конкретног проблема, њеног процеса и темпа који му одговара.

Моја улога је да нулирам пацијента и његове знакове. Тражим физичке маркере који ми говоре да је пацијент прошао кроз промене. На пример, могао бих да приметим промену дисања или боје коже. Може се приметити и телесна температура и промене у изразу (љутито до смирено, на пример); многи суптилни знаци често се занемарују у традиционалнијим психотерапијским моделима. Снага хипнотерапије је у суптилности посла.

Када људи отпуштају осећај или понашање, често постају емоционални и плачу; то је природно. Не желим да пацијент поново проживи болно искуство; Желим да им помогнем у томе. Мој циљ је усидрити сва добра осећања која могу произаћи из хипнозе, али ако им је тешко у стању транса, ослобађам их и поново их опуштам. Кад се пацијент налази на нежном, мирном месту, враћам га у стварност.

Како тачно враћате особу?

Кроз неке врло једноставне технике попут промене тона гласа и бројања уназад овако: Када кажем 5 - почните да мрдате прстима; 4 - почните да осећате прсте на рукама и ногама; 3 - осећате се енергично; 2 - почните да осећате остатак тела; 1 - отворите очи.

Ако је неко у заиста дубоком стању, могао бих одбројати од 10 да би нам дао мало више времена да га вратимо свесној свести.

Колико сесија је обично потребно за лечење?

Дужина лечења зависи од тога на чему радимо. На пример, престанак пушења обично траје између три до пет сесија, али ће неким људима бити потребно осам. Већина људи ће одмах почети доживљавати разлике јер хипнотерапија за промјену понашања (попут навике пушења) улази у дио ума који је опћенито неискориштен. Престанак пушења обично се рјешава аналитичким умом, али додир са емоцијама око себе и приступ ономе што се догађа испод површине може бити права промјена.

Колико кошта сесија?

Цене се могу кретати од 195 до 295 УСД по сесији у зависности од тога где се налази хипнотерапеут, дужине лечења и природе сесије. Многи хипнотерапеути нуде клизну скалу како би лечење учинили приступачнијим. Обавезно се распитајте када закажете термин.

Више волим да лично радим са клијентима, али ћу повремено по потреби посећивати њихове домове. ЗООМ сесије се такође могу организовати из разлога погодности и социјалне дистанце.

Како пронаћи лиценцираног хипнотерапеута

Основао га је др Милтон 1957. године Америчко друштво за клиничку хипнозу има образовне видео записе и алат за проналажење хипнотерапеута. Посетите веб страницу групе да бисте сазнали више.

Извори чланака

Америчко удружење психолога. Хипноза за ублажавање и контролу бола. Јул 2004 Доступно на хттпс://ввв.апа.орг/ресеарцх/ацтион/хипносис Приступљено 28. августа 2020.
Стандфорд Медицине Невсцентер. Студија идентификује подручја мозга промењена током хипнотичких транса. Чланак објављен на мрежи јул 2016. Доступно на: хттпс://мед.станфорд.еду/невс/алл-невс/2016/07/студи-идентифиес-браин-ареас-алтеред-дуринг-хипнотиц-транцес.хтмл. Приступљено 28. августа 2020.
Универзитет у Ливерпулу. Хипноза приказана за смањење симптома деменције.СциенцеДаили.СциенцеДаили, 29. јула 2008. Доступно на: ввв.сциенцедаили.цом/релеасес/2008/07/080728111402.хтм . Приступљено 29. августа 2020./
Дроует Н, Цхедеау Г. Хипнопраксија, нова хипнотичка техника за хипноанестезију. Ј Цлин Анестх. 2017; 37: 14-16. дои: 10.1016/ј.јцлинане.2016.10.039

Последње ажурирање: 8. октобра 2020