Добар стрес: како вам Еустресс помаже у расту

Американци су под стресом више него икад - али ако сте врста особе до пола пуне чаше, та статистика можда неће бити толико застрашујућа. Постоје две врсте стреса: ужасан, нормалан стрес који доводи до касних сесија цепања косе иеустресс, или добар стрес.

поремећаји личности најбоље се описују као

Добро стрес ? Није тако дивље као што мислите. Ако сте застрашујући љубитељ филмова, знате какав је осећај: Убица је одмах иза угла, последњи главни јунак крије се иза дрвета, а срце вам закуца. Да, под стресом сте. Такође сте узбуђени, заинтригирани и жељни да наставите да гледате.

Искусићете еустресу током целог свог живота и лако ћете је погрешно заменити за редовну невољу. Можда ћете ускоро започните прву годину на факултету . Сигурно сте окамењени; Живећете сами на новом месту где никога не познајете.

Еустресс вас гура у нове висине. Охрабрује вас да зароните у нова искуства у каријери, завршите тај напоран тренинг и преузмете тај велики пројекат обнове.

Ево шта треба да знате о мање застрашујућој страни стреса.

Како је Еустресс добра за вас?

Не, еустресс се не осећа увек добро. Заокупљени сте, срце вам пуца и можетеосетитиадреналин у венама. Али у стварности је то добро за вас.

Еустресс вас тера да постигнете боље ствари. Замислите да вас је управо одбила особа са којом сте заиста желели да излазите. Да, то је стресно - али такође вас подстиче да се побољшате, преиспитате свој приступ и потражите сребрну облогу.

Такође је кључно за развој еластичност , што је изузетно важно за ваше емоционално здравље. За већину нас отпорност није нешто с чим смо рођени. То је нешто што развијамо током времена борбе - временаеустресс. Проживљавање тешких дана учи нас како преживјети тешке дане. Еустресс је од виталног значаја за тај процес.

Такође је неопходно за наше физичко благостање. Забринути због тог тешког тренинга? Еустресс вас сналази. Наравно, тешко је, али нико није добио бицепс лежећи на каучу.

трошкови регресионе терапије прошлог живота

Примери Еустресс

Еустресс се манифестује у више различитих арена. Ево неколико примера, па можете да почнете да га идентификујете у свом животу:

• Путовање.Суочавање са међународним летовима и непознатим обичајима може бити стресно, али крајњи резултат вреди муке. Ова нова искуства обликују ваш поглед на свет и проширују ваш ум.

• Живот се мења.Невеста и младожења могу застати на дан венчања и помислити: „Ово је срећно време. Зашто сам под стресом? “ Слично томе, нови родитељи су ноторно преплављени. Велике животне промене саме по себи подстичу еустресу - али воде ка великим стварима.

• Нови хобији.Сви смо се осећали под стресом и осрамотили када започињемо нешто ново - попут нашег првог часа уметности или лекције. Гурање кроз тај осећај учи вас новим вештинама и одржава ваш мозак активним.

Како могу да знам да ли је то Еустресс или Дистресс?

Еустресс је добра, алиодстрес може бити лош за вас. Кумулативни негативни стрес може утицати на ваше физичко благостање и повећати ризик од анксиозности и депресије. Али како можете знати да ли доживљавате еустресу или невољу?

давање отказа из разлога менталног здравља

Започните размишљањем о догађајима у терминима „претње“ и „изазови“. Неспорно је да је претња лоша ствар - попут насилне везе, лоше оцене или болести члана породице. Ови догађаји су узнемирујући и током дужег временског периода могу довести до свих негативних посљедица невоље.

Еустресс указује на изазов, попут напорног вежбања, новог језика, промоције или потпуно нове куће. Изазови су тешки и сигурно ће вас на тренутак подићи, али могу битисавладати.

Запамтите да се невоља може претворити у еустресу ако имате прави начин размишљања. Не, не очекује се да ћете сваки неуспех одмах претворити у изазов - нико вас не криви ако се осећате легитимно узнемиреним неколико недеља након губитка посла. Важно је оно што долази после тих неколико недеља.Губитак послапостаје апотрага за послом, и прешли сте из невоље у еустресу. Претња је дошла и прошла, а сада се борите са изазовом на другој страни.

Избегавање стреса може доћи природно, али размислите о нагињањууеустресс. Позитиван стрес подстиче позитиван раст - па следећи пут када осетите лупање срца, размислите о томе како вам сензација може помоћи да научите.