Драги терапеуте: Шта ако посао омета моју терапију?

Од када сам започео терапију, покушавам да пронађем ефикаснији начин за уравнотежење посла, рекреативних активности, личног времена, као и саме терапије. Није било лако.

- Анонимни корисник разговора

Имам посао који захтева много менталног напора. Док се вратим кући с посла, обично се осећам помало уморно и донекле намотано. Али мој дан се тамо нагло не завршава. Као и већина људи, и ја се пуно тога дешавам ван посла. Дакле, када се стреси мог личног живота комбинују са стресовима мог професионалног живота, ја имам тенденцију да се емоционално искључим док не могу да обрадим своја осећања у терапији или у своје време.

Сматрам да је корпоративна култура сјајна, али и сложена и социјално осетљива. Не може се порећи да је све теже држати лични живот одвојеним од професионалног. Стално смо на телефонима, таблетима и рачунарима; и скоро увек смо повезани са неким са ким радимо на нашим личним страницама на друштвеним мрежама. Понекад наши вршњаци, као и претпостављени, могу да упознају мало више о нама него што бисмо желели.

Да бисмо се снашли, можемо покушати да економизирамо своје емоције на послу како бисмо остали прибрани, концентрисани и тачни. Али то може ненамерно да повећа вероватноћу да нас колеге гледају као на удаљене, мање социјалне или немотивисане. Како се бавим различитим врстама личних проблема, стварима које на срећу нисам делио на својим страницама на друштвеним мрежама, схватам да је израда уравнотежене радне личности која их не одражава нешто што још нисам у потпуности схватио. Тако је пригушивање емоција на послу до сада био мој начин да се носим са тим.

може Золофт учинити да добијете на тежини

Терапија се, међутим, односи на отварање и ступање у контакт са мојим осећањима. Ово може представљати проблем, јер ми је циљ на послу извршавати свој посао најбоље што могу, уз одржавање позитивног односа са колегама. Али пошто је терапија прилично емоционална и когнитивно опорезујућа, често је тешко неке од тих емоција не спровести на посао. А ако се искључим на емоционалном нивоу да бих се боље усредсредио на свој посао, имам проблема са дељењем својих осећања у терапији. Другим речима, тешко је спречити једно да утиче на друго.

Верујем да проблем лежи у успостављању личних граница. Мој терапеут и ја смо опширно говорили о њиховој важности. Дакле, сада морам да одлучим колико свог личног живота ћу дозволити да пређе у мој професионални. Морам да научим да исказујем праве (истинске) емоције на послу, без случајног ослобађања свих осећања закопаних дубоко у мени. И још морам да смислим начин да одржим те исте границе без удаљавања или отуђивања својих колега. Отуда и цела ствар са равнотежом учења.

Мој терапеут ми пружа велику подршку и верујем да напредујем, иако полако, али сигурно. Током последњих месец дана могао сам да будем фокусиран на задатке везане за посао, док сам успешно приступао својим емоцијама у терапији. Али дефинитивно је изазовно, иако ме непрестано подсећају да је терапија процес; да ће са моје стране требати времена и много рада. Апсолутно је тачно да за један дан нећу поново преобликовати мозак и признајем да ће промена бити постепена.

И иако је то сасвим у реду и потпуно разумљиво, шта да радимо ако мој рад почне да омета напредак који постижем на терапији и обрнуто?

Хеј тамо! Да ли вам се свидело ово што сте управо прочитали? Претплатите се данас и примајте недељне постове у пријемно сандуче: