Питајте Анну: Могу ли подржати депресивног БФ-а, а да се не саботирам?

Талкспаце са задовољством представља Питајте Ану, нову рубрику Питања и одговори у којој се појављује Анна Акбари, социологиња и ауторица књиге „Стартуп Иоур Лифе: Хустле анд Хацк Иоур Ваи То Хаппинесс“ (Покрени свој живот: Хустле анд Хацк Иоур Ваи То Хаппинесс). Пошаљите своја питања о менталном здрављу за Ану на [емаил заштићен] .

Здраво Ана,

Када сам први пут почела да излазим са дечком, био је заиста амбициозан, био је вођа свог посла и био је заиста узбуђен због онога што ради. Осећам да га је комбинација успеха и стреса учинила равним. Открила сам да је постао све узнемиренији, мање мотивисан, изгубио осећај амбиције и кренуо самоуништавајућим путем. Викендом пије и пије забаву на нови ниво - ноћ се увек заврши тучом или још горе. Кад год га питам какав му је био дан, он каже „био је срање“ и потпуно се искључио. Сваки пут кад изнесем било шта од овога, он се заиста одбрани и одбија да разговара о томе.

Волим га и желим да му помогнем, али на прекретници сам. Ово негативно утиче на мене и доводи ме до тога да преиспитујем нашу заједничку будућност. Како да га издржавам, а да не саботирам сопствену срећу?

- Подржавајућа, али не глупа девојка

Драга подржавајућа али не глупа девојко,

разлика између биполарног и поремећаја и биполарног поремећаја ии је:

Хвала што сте поделили своју причу. Ситуација вашег дечка је чешћа него што мислите. Депресија погађа 15 милиона одраслих - или скоро 7% становништва . И, на жалост, скоро половина оних који пате од депресије не тражи лечење . Његово понашање је симптом његове депресије, која - када се не дијагностикује и не лечи - умањује квалитет његове комуникације и узима данак на вашој вези. Вероватно је и он фрустриран својим осећањима и понашањем, али осећа се заглављено и неспособан да их промени.

Добра вест је да можете заједно радити на исправљању курса. Али потребан је више од обичног разговора или чак снаге воље. Депресија је компликована и озбиљна болест и захтева промишљену пажњу и бригу.

Свака веза има изазове, а депресија је значајна - мада није непремостива. Иако желите да се бринете о њему и подржавате га, нарушавање вашег здравља и среће у том процесу није најбоља опција. Можете се заједно борити против депресије и она може везу учинити јачом, али обоје морате бити спремни да радите на томе. Нађите времена да разговарате с њим о својим забринутостима и како то утиче на вас и питајте да ли је вољан да му се ментално здравље професионално процени и дијагностикује. Тек након што је формално признато и именовано, можете започети стварни, одрживи напредак.

Подсетите се да депресију свог дечка нисте проузроковали ви, нити вам је проблем да је поправите - а истовремено му дајте до знања да сте ту да то прерађујете с њим. Едукујте се о симптомима и покретачима депресије како бисте могли да одвојите болест од њега. Такође можете подстакнути здраво понашање, попут развијања јасних циљева (попут смањења пијења или повећања вежбања) или чак заједничког похађања терапије.

Лечење депресије није само „поправљање“. Стварање продајних места за радост - било да се ради о недељном ноћном дружењу или заједничком бављењу спортским хобијем - једнако је важно као и терапија. Интима такође не би требало да заобиђе то време. Нађите начина да га умирите и повежете се с њим који вам одговара. Понекад је додир моћнији од речи.

Ако ваш дечко ипак затражи помоћ, будите реални у погледу тога колико времена може потрајати да би се видели резултати. Зависи од особе и њеног стања, али 10-20 недеља није нереалан временски оквир за покретање психотерапије, па чак и лековима треба отприлике 2-4 недеље да почну да раде - зато будите стрпљиви.

како живети са биполарним поремећајем

Не можете да одредите његов најбољи начин лечења или тачан временски оквир, али можете да одредите које год границе и рокове вам требају. Стално се пријављујте код себе како бисте се уверили да се и даље осећате здраво и вољено у вези. То не значи да би један слободни дан требао значити крај везе, али ако јасно саопштите своје потребе и очекивања у вези, чак и током овог покушаја, то ће вам помоћи да му будете више подршка, а да истовремено будете истинити себи. Будите сигурни да се залажете за своје потребе и негујте круг подршке себи, а не само њему.

Ако дођете до тачке у којој једноставно нисте у могућности да доследно добијете оно што вам треба, а ваше ментално и емоционално здравље пати, дајте себи дозволу да се повучете из везе. Не морате потпуно напустити свог дечка, али можда ћете морати редефинисати везу. Само ви можете одредити која је то граница и када се она осећа исправно - зато будите искрени према себи и поштујте своје потребе. Запамтите: његова депресија вас не спречава да се осећате нелагодно, или невољено или да имате потребе. Везе захтевају рад - чак и оне добре - али тај изазов и даље треба да се осећа здраво за оба партнера.

Укратко, ево корака у 5 корака:

1. Образујте се
2. Разговарајте о лечењу и направите план
3. Створите радост и негујте интимност
4. Будите стрпљиви - али поставите границе и будите верни себи
5. Вежбајте бригу о себи

- др Анна Акбари, социолог и аутор књиге „Стартуп Иоур Лифе: Хустле анд Хацк Иоур Ваи То Хаппинесс“

имате ли квиз за додавање

Имаш питање за Ану? Емаил [емаил заштићен] .

Сви поднесци Питајте Ану и [емаил заштићен] постају власништво Талкспаце.цом. Пријаве се могу минимално уређивати ради прегледности, дужине и граматике.