Да ли доприносите питањима менталног здравља других људи?

Можете се запитати: Да ли ваше ментално здравље зависи од комшије (и обрнуто)? На неки начин, да - на неки начин постоји ефекат мрешкања менталног здравља.

која је разлика између психологије и психијатрије

Баш као кад се каменчић баци у воду и изазове мрешкање, ваше речи, поступци и осећања утичу на оне око вас, који пак на оне око себе итд.

Како ваше акције утичу на друге

Дакле, док их има пуно извора који утичу на ментално здравље , оно што говорите и радите може имати утицаја не само на ваше добро, већ и на оне око вас.

С једне стране, ово може бити добро - имате моћ да позитивно утичете на нечији живот који се бори са проблемима менталног здравља. Многи проблеми са менталним здрављем остају недијагностиковани јер оболели није свестан да оно што доживљава представља проблем, али можете да се огласите, пружите чињеничне информације, предложите својој вољеној особи да разговара са пружаоцем услуга менталног здравља и подржите путовање менталног здравља.

С друге стране, показује колико је важно бити опрезан са својим речима и поступцима. Размислите о томе како утиче на ваше расположење када је продавац непристојан према вама - оставља вас фрустрираним и бесним . Ако вам тај исти службеник покаже позитивност и љубазност, осећате се надахнуто, срећно, можда чак и мотивисано.

У оба случаја, став странца утицао је на ваш сопствени - и ви можете имати сличан утицај на друге. Када је реч о некоме кога познајете, нарочито изблиза, ваше емоције и поступци могу бити још дубљи.

Савети како да будете свесни свог утицаја на друге

Знање да можете имати акутни утицај на ментално здравље других може се осећати неодољиво. Али не мора бити - ево неколико брзих савета које бисте требали размотрити како бисте одржали себе и друге у бољем стању духа:

Прво размислите о себи

Да бисте разумели како понашање других људи утиче на вас, схватите како се прво носите са сопственим емоцијама. После свега, ваше емоције утичу на то како се осећате и понашате , и може утицати на вашу перцепцију. Дакле, запитајте се: Шта осећам? Зашто се тако осећам? Како да одговорим на овај осећај? Како то пројектујем другима?

Запамтите какав утицај можете да имате

Размислите о овом чланку и како ваше добре и лоше емоције и понашање могу утицати на морал људи око вас. И, када је то могуће, усредсредите се на моћ доприноса позитивној енергији. Истраживачке емисије оптимисти доживљавају боље здравље, ефикасније се носе са изазовима и углавном су самопоузданији и срећнији . Утврђено је да оптимисти имају свеукупно бољи квалитет живота од песимиста.

Фокусирајте се на мале промене

Ако одлучите да промените навику или радњу због утицаја који има на ваше ментално здравље и друге, фокусирајте се на мале промене. Промене навика могу бити тешке, али ако их поједноставите и дозволите себи да се усредсредите, боље је да поставите успех.

Идентификујте окидаче

Ако сте препознали негативност у својим расположењима или поступцима, за почетак сазнајте зашто се бавите тим емоцијама и понашањем. Једном када сазнате корен стреса, можете боље да идентификујете план за његово ублажавање.

Причај са собом

Вероватно већ разговарате сами са собом ћутке, али почните да будете промишљенији у вези са разговорима које водите са собом и слушајте шта ваш унутрашњи монолог има да каже. Уместо да се фокусирамо на негативно - Ја сам љут , Под стресом сам, нисам снажна, љубоморна сам, зашто се то догађа - усредсредите се на позитивно и на то како ћете те разговоре из своје главе носити ка радњама у свом свакодневном животу.

Неговање акција значи здравије везе

Генерално, емоције и поступци су заразни. Оно што радите и како се понашате може утицати на нечије расположење и ментално здравље. Будући да се односи углавном заснивају на емоцијама и акцијама, понашање једне особе може имати дубок и трајан утицај на живот друге особе.

Узмите у обзир ово: истраживање је открило да депресија код значајног другог често доводи до депресије код партнера . Исто важи и за сустанаре, децу и родитеље. Дакле, негујте оне око себе и себе, а ви ћете неговати односе око себе и подржавати путовање свих за здравији живот.