Сложени ПТСП: Како се нова дијагноза разликује од стандардног ПТСП-а

Дланови вам се зноје. Ваше срце убрзава. Не сећате се где сте - јесте ли овде, сада или сте се вратили у неко друго, страшније време?

Ово је флешбек . А за многе људе који живе са ПТСП-ом то је уобичајено искуство. Суочен са подсетником на трауматични догађај, неко са ПТСП-ом може бити враћен у ментално, емоционално, па чак и физичко искуство трауме.

Али шта се дешава када је та траума у ​​току или током дужег низа догађаја? Овде комплексна ПТСП дијагноза премошћује важан јаз у здравственом понашању.

Основне разлике између ПТСП-а и сложеног ПТСП-а

За многе људе са ПТСП-ом овај трауматични догађај био је јединствена појава: природна катастрофа или један насилни напад. Али за преживеле трајне трауме, флешбекови и други симптоми могу бити посебно интензивни. Ови преживели могу патити од другог облика ПТСП-а, названог „Комплексни ПТСП“ (Ц-ПТСП) - који се такође назива „поремећајима екстремног стреса, а који нису другачије наведени“.

Иако је етикета Цомплек ПТСД још увек прилично нова, многи терапеути и истраживачи верују да Ц-ПТСП треба да има своју дијагнозу, одвојену од једноставног ПТСП-а. У ствари, недавно је комплексни ПТСП чак и сам поменуо у Дијагностички и статистички приручник (ДСМ).

Где год се поједини терапеути ослањају на разлику сложеног ПТСП-а од ПТСП-а, једно је сигурно: ако сте доживели трауму и патите, заслужујете бригу. И вимоћиизлечи. Ево како.

Шта је сложени ПТСП?

Знамо да је ПТСП резултат трауматичног догађаја. Неки научници то описују као тело еволутивни одбрамбени механизам до интензивног стреса, а симптоми ПТСП-а заправо служе како бисте били свесни будуће претње. Наравно, оно што је могло радити за древне људе не мора нужно радити и за становнике модерног света, а ПТСП може озбиљно прекинути свакодневни живот људи који пате од њега.

За људе који су током одређеног временског периода били жртве многих трауматичних догађаја, борба за преживљавање и раст након трауме може бити дуга. Комплексни ПТСП се разликује од ПТСП-а јер се често јавља код људи који су током дужег периода доживели екстремно насиље и стрес. Ови стресни догађаји чине да се особа осећа заробљено, а самим тим и безнадежно - може бити физички или психолошки неспособна да побегне.

Ко је у опасности од сложеног ПТСП-а?

Људи који су искусили трајно породично насиље, тешко злостављање деце, сексуално злостављање, рат, полицијско насиље или присилни сексуални рад (без пристанка) сви су у ризику од развоја сложеног ПТСП-а. То не значи да ако сте доживели било коју од ових ствари, гарантовано ће вам се развити Ц-ПТСП. Али ако се борите са сложеним ПТСП-ом, имајте на уму да нисте сломљени или сами - имате веома честа и разумљива реакција на заиста тешко искуство.

је ли мој шеф нарцисоидни квиз

Људи са сложеним ПТСП-ом углавном ће доживети уобичајене симптоме ПТСП-а попут флешбекова, ноћних мора и физичких подсетника на догађај попут нервозе или повећаног броја откуцаја срца. Такође могу покушати да избегну или блокирају сећања на трауматично т, емоционално отупевши тако да на крају можда неће осетити ништа.

Будући да су људи који пате од сложеног ПТСП-а искусили дуготрајну и посебно насилну трауму, они могу то излагати додатни симптоми . Ту спадају осећај срама и кривице, укључујући лажну идеју да сте ви одговорни за оно што вам се догодило (наравно, уопште нисте!). Људи са сложеним ПТСП-ом могу такође доживети периоде дисоцијације, што значи да ће изгубити пажњу, концентрацију и везу са својим непосредним окружењем као одбрамбени механизам од преоптерећења стреса. Ови симптоми разумљиво могу отежати људима са Ц-ПТСП-ом навигацију у везама и свакодневном животу.

Како се лечи сложени ПТСП?

Иако су симптоми сложеног ПТСП-а дефинитивно озбиљни, можете излечити. Најважнији корак ка побољшању? Обраћање за помоћ. Терапеут који је обучен за рад са преживјелима од трауме може вас одвести путем ка оздрављењу.

Први циљ лечења сложеног ПТСП-а је стабилизација, што значи да терапеут ће вам помоћи да одвојите трауматичну прошлост од садашњости . Терапеут може да вас научи техникама, које се називају „техникама уземљења“, да останете овде и сада, тамо где сте сигурни, уместо да осећате претњу и панику из прошлости.

Технике уземљења можете замислити као помоћ у одржавању ногу на земљи, у садашњости - понекад дословно. Терапеути предлажу ходање босим ногама и осећај тла испод ножних прстију као једну стратегију да се држите овде и сада. Остало технике уземљења може укључивати обраћање пажње на звуке, призоре, мирисе и текстуре у садашњости или одлазак негде на сигурно и пријатно место и обраћање пажње на та утешна осећања.

Ваш терапеут такође може да користи специфичне терапијске технике усмерене на трауму, попут когнитивне бихевиоралне терапије ( ЦБТ ) или терапија за десензибилизацију и прераду покрета покрета очију ( ЕМДР ).

Можете излечити

Са толико траума на овом свету, ПТСП и комплексни ПТСП су нажалост чести. Преживљавање нечега емоционално, физички или ментално трауматичног дефинитивно ће имати ефекта, док се ваше тело и ум боре да се прилагоде и залече. Имати сложени ПТСП не значи да сте у криву, сломљени или безнадежни - то значи да имате потпуно разумљиву реакцију на интензивну трауму и.

Пут неће нужно бити лак, али сложени ПТСПмоћибити лечени и можете водити нормалан, здрав и срећан живот дефинисан оним штотижелите да то направите - не прошлом траумом.