5 импулсивних понашања која уништавају ваше ментално здравље

Пуно времена импулсивни људи заиста не могу да помогну свом понашању. У ствари, неки људи јесу генетски предиспонирани за импулсивност , и прегршт менталних болести попут гранични поремећај личности и биполарни поремећај карактеришу импулсивна понашања. Не морате да имате менталну болест да бисте се понашали импулзивно, али бављење таквим понашањем може да створи више пустоша по ваше ментално здравље него што сте мислили.

Ево 5 примера (много различитих) импулсивних понашања која би могла да униште ваше ментално здравље.

шта се неуронтин користи за лечење

Прекомерно пиће

Прекомерно пијење и опијање је опасно, као алкохол мења хемикалије у мозгу и утиче на функционисање неуротрансмитера, што је пресудно за добро ментално здравље.

Сви знамо да пијење има начин да нас ослободи инхибиција ... а то није нужно добро. На пример, импулсивност прекомерног пијења може довести до још пожаљивих импулсивних понашања, попут започињања туче или незаштићеног секса. Алкохол је депресиван и претјеран пиће може депресивну особу учинити још депресивнијом , као и вероватније да ће размишљати о самоубиству или самоповређивању.

Узимање дроге

Постоји мноштво опасних лекова који могу да изазову дугорочне и краткорочне негативне ефекте на ум. Многи лекови изазивају високу зависност, па оно што је започело као импулсивна одлука (да се испроба одређени лек) може резултирати потпуном зависношћу, посебно код некога коме је већ предиспозиција зависност .

Лекови стварају промене у мозгу, у распону од параноја за халуцинације - и ти ефекти се можда неће зауставити када се ваше путовање заврши. На пример, употреба метамфетамина може повећати ризик од симптома шизофреније , и употреба кокаина дугорочно мења мозак на начин који отежава осећај задовољства и среће без употребе дрога.

да ли антидепресив доводи до повећања телесне тежине

Постати насилни и агресивни

Сви се с времена на време наљуте, али већина људи је у стању да се одупре стварном насиљу. Међутим, неки људи имају проблема са сузбијањем беса и на крају импулсивно заврше физичку борбу, ударање предмета, ломљење ствари или викање.

Дугорочно, прибегавање насиљу и агресији у бесу резултираће бесом у процесу неспособности на здрав начин. Поред тога, људи који се наругају вероватно ће доживети кривицу и срамоту након своје насилне епизоде.

Насиље у породици такође представља проблем онима који имају проблема са контролом импулса, чинећи здраву везу неодрживом и трауматизирањем вашег партнера. Да не спомињем, постоје финансијске и правне импликације ако оштетите нечију имовину или, још горе, физички повредите некога.

Коцкање

Неки људи могу одговорно да се коцкају, стављајући неколико долара на црно или уживајући у другарству и узбуђењу у недељној карташкој игри са пријатељима. Међутим, импулсивна опклада на коњску трку или велика победа из аутомата могу некога изложити хазардерима, подгрејаним адреналином и узбуђењем због преузимања ризика.

серокуел дугорочни нежељени ефекти

Када навика коцкања измакне контроли, то може проузроковати мноштво проблема у нечијем личном животу. Коцкање вам може појести време, оставити вас у дуговима или узроковати да више пажње обратите на навику уместо на важне ствари у животу, попут веза или посла.

Свеукупно расположење и срећа може постати зависна од победе у коцкању , и депресија вероватно ће се десити када коцкар преузме велике губитке. Коцкање такође може постати средство за бекство. Због недостатка вештина сналажења, ескаписти не могу здраво да седе са својим проблемима и осећањима.

Опсесивно преједање

Да, чини се да храна постаје укуснија из године у годину, и доступна је додиром прста и скоро у тренутку, али негде треба повући линију! Као и код осталих импулсивних понашања, оно што може започети као „приуштите себи“ брига о себи може се претворити у пуну навику ... у неким случајевима, поремећај у исхрани.

Када недостаје контрола импулса, опсесивно преједање може се претворити у озбиљан проблем. Људи који се опијају могу се ослањати на храну која ће им помоћи да се носе са стресом или негативним емоцијама. Ако имају лош дан и храна им је испред, можда неће моћи да престану да једу - чак и након што се осете ситима. Често преједање доводи до зачараног круга који се наставља лоше самопоштовање .

Професионалац може помоћи у сузбијању импулсивних понашања

Да бисте престали да доносите опасне, импулсивне одлуке, морате свесно да се потрудите да промените своје начине и потражите помоћ. И нема бољег времена за преокрет него сада.

Импулсивна понашања могу дугорочно утицати на физичко и ментално благостање. Ако нисте сигурни да ли имате озбиљан проблем са овим понашањем, разговарајте са лекаром или стручњаком за ментално здравље да бисте добили повратне информације.