2017. доносим новогодишње одлуке о менталном здрављу
2016. година није била најбоља за већину људи које знам, укључујући и мене. Једна од ретких добрих ствари које су се догодиле ове године је да сам се - после година убеђивања да то не чиним - коначно обавезала да ћу видети терапеута.
После неких разговора са својим терапеутом, одлучио сам да избегнем доношење конкретних новогодишњих одлука које не могу да држим. Не, нећу да исечем сир из своје дијете. Највероватније нећу у потпуности искористити то чланство у теретани које сам проматрао.
И то је у реду. Борба за савршенство је загушујућа и крајње исцрпљујућа.
Уместо тога, одлучио сам да се усредсредим на резолуције о менталном здрављу које заправо могу да задржим. Надам се да ће 2017. годину учинити срећнијом и мање стресном.
Резолуција 1: Бити у реду са плакањем
избегавајући/рестриктивни поремећај уноса хране (арфид)
2016. помирио сам се са чињеницом да сам много емпатичнији од просечне особе. Плачем— много. Плакао сам током траилера Игара глади. Обично лажем и узвикујем: „Једноставно имам нешто у контактима.“
Али стварно мало плачем. Понекад ме обузме сва лепота и туга на овом свету, и то је у реду.
критеријуми за велики депресивни поремећај дсм 5
Резолуција # 2: Изградња граница
2017. биће о изградњи граница. Желим да могу да кажем не, не задржавајући се на томе сатима, питајући се да ли је тај одговор био прихватљив. Када емоционална енергија особе или ситуације негативно утиче на мене, желим да могу да променим тему или да одем без размишљања да сам некога напустио.
Ове моје навике су ме насликале као лојалну и разумевајућу особу. Истовремено су допринели исцрпљивању емоционалног умора.
Резолуција # 3: Уживање у свом времену „Ја сам“
У 2017. ћу уживати у тренуцима које задржавам за себе. Окупаћу се још, провести своје осамљене ноћи без кривице. Покушаћу да живим бесрамније.
Заиста бих требао да избацим сир из своје дијете, али то ћу учинити кад будем спреман. Прихватам своју осетљивост и трудићу се да ми служи колико и другима.
Можда постоје неке сличне резолуције о менталном здрављу које можете донети. Ако је то случај, слободно нам их твитните @Талкспаце .
Ево плодне 2017. године!
