Распакивање стварности кретања са тескобом
Одувек сам имао тенденцију да романтизујем мисао о одсељењу. Једном када бих бацио свој родни град, коначно бих постао неко ко никада не заборавља зубни конац и спава тачно осам сати ноћу у оштром белом платну. Повлачење великог покрета идеално је време да уведете и друге промене у свој живот, али не можете се одмакнути од себе. Или ваша анксиозност. После селидбе можда сам постао мало посвећенији оралној хигијени, али плачљиве очи моје перзијске мачке и даље су непрестано остављале мистериозне беж мрље на мојим памучним чаршафима.
Можда је, попут мене, идеја о покретању историје негде ново ваше сањариште о бекству. Међутим, како се реалност сељења поставља, постаће тешко задржати анксиозност.
Пре него што сам кренуо, покушао сам да се позабавим мање романтичном реалношћу. Размишљајући о становању, размишљајући о томе односима , и суочавање са овим променљивим елементима мог живота дало ми је место да усредсредим своју анксиозност. Размишљао сам да ће ми овај фокус помоћи да идентификујем све што потенцијално може поћи по злу и елиминишем ризике. Међутим, ова стратегија ме је спречила да признам да радим нешто храбро и да је ризик део тога што је и то искуство учинило узбудљивим.
Кућиште
Обезбеђивање становања је оно за шта сам сматрао да представља највећи извор стрепње. АирБнб који нимало не личи на слике довољно је пакао за викенд, али мораћете да преговарате о изласку из закупа за место које никада нисте видели може бити катастрофално. Срећом, Цраигслист није једини начин да се нађе стан.
Иако огласнике не треба искључити у потпуности, можда ћете сматрати да је ваша мрежа поузданија. Удаљени рођаци који су спремни да вас изнесу, предлози послодавца, па чак и твеет могу да вам доведу до предности у месту за живот. Лакше је проценити квалитет и локацију становања када сте у граду, па би можда било најбоље да у почетку потражите нешто краткорочно или да га посетите пре него што извршите обавештење са чеком за станарину за први и прошли месец.
Односи
На везе утиче географска погодност, а пресељење вам даје јединствену слободу да их природно одржавате или прекидате. Узнемирено сам размишљао да ли ћемо се овај пријатељ сродне душе сродити и раздвојити, док сам тај потез користио као изговор да палим мостове са другим познаницима. Ово може створити неугодну сезону празника код куће када налетите и на пријатеља којег сте обећали да ћете свакодневно звати, али нисте разговарали недељама, и на онога коме сте пили пиће током забаве на одласку.
Очекивања
Постављање разумних очекивања са људима које желите да задржите у свом животу олакшава одржавање односа. Разумна очекивања се разликују за сваку везу. Скипе позив сваке недеље и посета два пута годишње могу радити за вас и вашу најбољу особу, али очекивали бисте мање посвећености бившој функцији.
Док покушавате да стекнете нове пријатеље, можда не бисте желели да имате обавезу да свако вече зовете кући. Да бисте стекли нове пријатеље и познанике, можете пробати волонтирати или присуствовати радним излетима. Рекао сам „да“ на све друштвене позивнице. То је, међутим, често значило да бих се онда исцрпео након што бих цело поподне налепљивао туђе задатке и после тога отказивао пиће увече.
Рутине
Имајте на уму своје старе рутине - због чега вам је било пријатно - и одаберите како ћете трошити време и енергију. Ако нисте за ноћне клубове или сте пребукирани, онда предложите други предлог уместо да кажете да. Нервозан сам због тога што ме доживљавају несталним и координирам друштвени распоред којем се могу радовати, уместо да се плашим. Увек се питам: да ли је ова активност нешто због чега је мање вероватно да ћу отказати због анксиозности и бити бољи пријатељ?
предности и мане золофта
Кад се све уселите, препустите се новој рутини. Ваша временска зона вас је вероватно оставила помало поремећене, али управљање анксиозношћу узима глобални приступ, а вежбање и спавање могу вам олакшати прилагођавање. Ваше чланство у теретани код куће може бити замењено пропусницом за јавни систем за дељење бицикала.
Када се највише борим са анксиозношћу и питам се да ли сам донео праву одлуку при пресељењу, покушавам да зауставим бициклистичке мисли подсећајући себе да је то у једном тренутку био мој сан и да би то могло бити сутра.
Пресељење је амбициозан корак и универзално стресно искуство. Важно је задржати постојеће механизме за суочавање. Када планирате свој потез, можда ћете желети да истражите локалне службе за ментално здравље и групе за подршку на мрежи. Да бисте наставили са бригом о менталном здрављу, без обзира на то где идете, можете покушати терапија на мрежи , укључујући терапија смс-ом .
Ваш тренутни терапеут можда ће вам моћи понудити упутницу како бисте могли да одржавате постојеће изворе подршке. Ако се селите у иностранство, такође треба да проверите да ли су доступни лекови које тренутно узимате и спакујте их у складу са тим.
Увек је изазов да се настаните. Дозволите себи да се узбудите због храбре промене коју сте управо направили. Покушајте да уживате у авантурама док се одвијају док откривате најбоље кафиће, губите се у јавном превозу и проналазите своје место у новој заједници.
