Зашто су трачеви толико заводљиви (и како то избећи)

Оговарање је попут нездраве хране за комуникацију. Знамо да је лоше и нездраво, али тешко је одољети његовом извлачењу. Непристојно је и нељубазно, и наравно увек је застрашујуће помислити да нешто што сте рекли може да се врати особи о којој сте трачали.

Знајући све његове недостатке, зашто је трачевима још увек тешко одољети?

Трачеви које нас окупљају

Оговарање ствара јаче везе

За многе од нас један од главних разлога због којих се трачеви осећају неодољиво је тај што је то био примарни начин на који смо научили да се везујемо за друге. Мушкарци имају тенденцију да се вежу бавећи се заједничком активношћу. Жене често се вербално везују путем разговора. Многи одрастају слушајући родитеље, баке и деке и друге чланове породице како разговарају једни о другима иза њихових леђа. Оговарање се стога осећа познато, а било коју познату навику тешко је прекинути.

Оговарање је тимски спорт

Трачеви такође омогућавају људима да осете да су у истом тиму против заједничког „непријатеља“. Трачеви стављају вас и вашег партнера из разговора на једну, а несрећну особу о којој се трача на другу. Ово повећава осећај повезаности са пријатељем или потенцијалним пријатељем, јер се обоје везујете за то да некога гледате одозго.

Појам социјалне психологије за ово је „пристрасност према групи-ван-групе“, где само зато што сте у одређеној групи или на одређеној страни, почињете да осећате више афинитета према члановима своје групе, као и осећајући непријатељство према члановима друге групе.

Оговарање нам помаже да изразимо емоције и да се осећамо боље према себи

Оговарање има још једну предност за људе којима је тешко да изразе емоције; не морате да будете рањиви са партнерима из разговора о сопственим осећањима или слабостима ако разговор усмерите на тему других људи. За људе којима то прети или се осећају изложеним предубим уласком у разговор, трачеви су једноставан начин да избегну поглед унутра, док још увек воде разговор са пријатељем.

Коначна краткорочна корист од оговарања је да се осећате боље у својим околностима, посебно у оним у којима се осећате узнемирен или несигурно око. На пример, снисходљив или осуђујући романтичну везу друге особе, можете привремено да се осећате сигурније у себи однос . Можда мислите: „Мој дечко је можда емоционално дистанциран, али бар ми је физички веран.“ Наравно, ово дугорочно не помаже вашој вези, али може бити брз начин да избегнете предубоко размишљање о проблемима због којих се осећате узнемирено.

Шта је са негативним аспектима оговарања?

Лоше стране оговарања далеко су веће од позитивних, што већина људи схвата. Оговарање се у најбољем случају осјећа као кривица, а у најгорем присиљавање.

квиз о знацима депресије код мушкараца

Како се извући из циклуса оговарања

Ако желите да прекинете навику оговарања, важно је прво добро размислити зашто оговарате и који од горе наведених разлога вас највише резонира. Морате открити какву улогу трачеви играју у вашем животу, како међуљудски (између вас и других људи; нпр. Олакшавање везивања када сте социјално анксиозни), тако и интрапсихички (у себи; нпр. Да се ​​осећате боље због проблема због којих сте несигуран око).

Замена трачева здравијим понашањем

Када се упознате са функцијом оговарања, можете да откријете како трачеве заменити другим, здравијим понашањем. На пример, ако јесте несигурни у вези са својом тежином и стога препознајете да користите било коју прилику да оговарате туђе дебљање или изборе стилова, морате се директније усредсредити на проблеме са сопственом телесном сликом. Терапија вам може помоћи у томе, као и преузимање иницијативе за одабир понашања које више одговара вашим циљевима, попут почетка вежбања или састанка са нутриционистом.

У погледу везивања, постоји много других начина да се повежете са потенцијалним пријатељима или да продубите везу са постојећим пријатељима, осим оговарања. Разговори често могу постати много приснији ако се усредсредимо на дељење сопствених осећања и несигурности, уместо на разговор о другим људима. Пријатељи ће суосјећати или подијелити властите емоције као одговор, што може продубити пријатељство много више од оговарања.

Будите сигурни у себе, а остатак пада на своје место

Трошење превише времена на трачеве знак је да ћете можда морати пажљивије испитати свој живот. Ако постанете сигурнији у себе и своје изборе, омогућиће вам да се осећате јаче и да живите аутентичнији живот. Када сте сретнији са собом, можда ћете открити да вам оговарање делује много мање привлачно и може бити много лакше бити љубазан и неосуђивати друге.