Изненађујуће навике спавања богатих и славних

Спавате ли као Никола Тесла или Барак Обама?

Да ли сте се икад запитали како су неки од најневероватнијих људи на свету лепо спавали? Па, не чудим се више. Пронашли смо најлепшу инфографику која разбија изненађујуће навике спавања богатих и познатих. Испоставило се да је Леонардо Да Винци користио луди полифазни циклус спавања, док Рицхард Брансон преферира фиксни блок солидног времена одлагања.

Знамо да је сан пресудан за оптимално ментално здравље. На пример, Никола Тесла није веровао да се бави пропадањем и претрпео је ментални слом када је имао само 25 година. Срећом опоравио се и наставио своје животно такмичење у иновацијама са Едисоном, који је спавао само један сат дуже од Тесле. Искрено, ко може уопште да изађе на крај са два генија која немају спавање на путовању енергијом?

Према Медицинска школа Харвард : „Хронични проблеми са спавањем погађају 50% до 80% пацијената у типичној психијатријској пракси, у поређењу са 10% до 18% одраслих уопштеСАДПопулација. Проблеми са спавањем нарочито су чести код пацијената са анксиозношћу, депресијом, биполарним поремећајем и поремећајем хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД). '

Даље, „преклапање поремећаја спавања и различитих психијатријских проблема је толико велико да истраживачи већ дуго сумњају да обе врсте проблема могу имати заједничке биолошке корене“.

Ово није изненађујуће. Спроведена је значајна количина истраживања о томе како недостатак сна може повећати вероватноћу да особа развије неки облик менталне болести. Ово се посебно односи на људе који су већ предиспонирани на то. Дакле, лечење проблема са спавањем може значајно ублажити симптоме одређеног менталног поремећаја, као и побољшати укупан квалитет живота ових појединаца.

Недовољно спавања заправо је главни проблем већине људи. Американци су ноторно презапослени, пренапрегнути и озбиљно неиспавани. Па, коју лекцију овде треба научити?