Како помоћи деци са социјалном анксиозношћу

Скочи на: Симптоми Стратегије превладавања

Поремећај социјалне анксиозности (социјална фобија) није само страх од стварања или интеракције са пријатељима. Заправо се одликује интензивним страхом од друштвених ситуација у којима би дете могло бити оцењено или испитано од стране других.

Деца са социјалним анксиозним поремећајем доживљавају интензивна осећања анксиозност о бројним различитим окидачима, укључујући говорење пред другима, читање наглас, страх од оцењивања других, страх од увреде других, страх од срамоте и страх од разговора са непознатим појединцима. Деца са социјалним анксиозним поремећајем брину се у многим друштвеним ситуацијама (школа, тимови, састанци, часови обогаћивања, па чак и окупљања породице.)

Поремећај социјалне анксиозности може изазвати значајне тегобе код дјеце и негативно се одражава на академске успјехе, друштвене односе, самопоуздање и друга подручја функционисања. Деца са социјалним анксиозним поремећајем вероватно ће избегавати да се баве стварима попут спорта или других групних активности са својим вршњацима из страха од негативне провере или неугодности.

Родитељи могу помоћи деци са социјалним анксиозним поремећајем тако што ће разумети природу болести и научити их како да се носе са својим симптомима.

Симптоми социјалног анксиозног поремећаја

Просечна старост на почетку поремећаја социјалне анксиозности је 13 година, а 75% има старост на почетку између 8 и 15 година. Поремећај може настати из историје друштвене инхибиције или стидљивости у детињству, али може бити изазван и трауматичним искуством, укључујући и малтретирање.¹Приближно 15 милиона Американаца пати од социјалног анксиозног поремећаја.²

Дефинирајућа карактеристика социјалног анксиозног поремећаја укључује изражен страх или анксиозност због једне или више друштвених ситуација у којима би та особа могла бити подвргнута могућем надзору од стране других. Примери укључују друштвене интеракције, посматрање других и наступ пред другима.³

Остали симптоми поремећаја социјалне анксиозности укључују следеће:

Особа осећа да ће се понашати на неки начин или показати симптоме анксиозности који ће бити негативно оцењени
Друштвене ситуације увек изазивају страх или анксиозност (код деце се то може манифестовати као бес, хватање, плакање, смрзавање или немогућност говора)
Друштвене ситуације се избјегавају или подносе уз интензиван осјећај страха и анксиозности
Страх или анксиозност нису пропорционални стварној претњи
Страх, анксиозност и избегавање трају 6 месеци или више
Узрокује клинички значајне тегобе у друштвеним, професионалним (школским) или другим областима функционисања
Страх од друштвених догађаја који се могу догодити недељама унапред
Претерано приањање уз познате људе
Гњев када се суочите са анксиозношћу која изазива друштвене ситуације
Кривити друге за уочене друштвене пропусте
Физички симптоми: Црвенило, убрзано срце, дрхтав глас, дрхтање, мучнина, потешкоће у говору

Како помоћи свом детету да се носи са социјалним анксиозним поремећајем

Најбољи први корак да помогнете свом детету да се носи са тим је да му дате име. Деца са социјалним анксиозним поремећајем знају да се осећају уплашено и узнемирено у друштвеним ситуацијама, али не знају увек зашто. Помоћи им да повежу тачке између емоционалних одговора, физичких симптома и покретача важан је први корак ка учењу сналажења. Образовање вашег детета о начинима на које анксиозност утиче на размишљање и понашање моћна је лекција у учењу рада кроз негативне емоције.

- Научите стратегије опуштања

Деца морају да науче разне алате које ће користити када се осећају узнемирено и преплављено. Готово је немогуће користити адаптивне стратегије суочавања када се бавите интензивним физичким симптомима анксиозности, па је први корак рад на учењу да се смири анксиозни одговор.

Дубоко дисање је најбољи начин за смиривање убрзаног рада срца, плитког дисања и вртоглавице. Научите своје дете да визуализује надувавање балона док дубоко удише дијафрагму. Пребројте своје дете како бисте успорили дисање (4 у, 4 задржавања, 4 издвајања).
Вођене слике: Ваше дете може у мислима да се опусти, док дубоко дише. Испричајте кратку причу тихим и уједначеним гласом како бисте свом детету помогли да пронађе свој центар.
Прогресивно опуштање мишића: Узнемирена деца имају тенденцију да напете мишиће када су под стресом. Научите своје дете да опусти мишиће и ослободи напетост почевши од руку и шака. Стисните песницу и чврсто је држите пет секунди, а затим полако отпустите. Пређите на руке, врат и рамена, и стопала и ноге.

- Научите когнитивно преобликовање

Деца са социјалним анксиозним поремећајем често су преплављена негативним уверењима која појачавају њихове забринуте мисли. Њихова уверења обично падају у следеће категорије:

Претпоставимо најгори сценарио
Верујући да их други виде кроз негативан објектив
Претерано реагује
Персонализација

Научите своје дете да препозна негативне мисли и замени их позитивним. Ако ваше дете има тенденцију да говори ствари попут: Мој учитељ мисли да сам глуп јер лоше читам, помозите му да препозна негативну мисао, утемељи је у стварности (учитељев посао је дапомоћдеца уче да их не осуђују према ономе што већ знају), и замените их позитивном мишљу (тешко ми је да читам, али учитељ ће ми помоћи да се поправим.)

нуспојаве дулоксетина повећање телесне тежине

-Научите вештинама решавања проблема

Деца са социјалним анксиозним поремећајима обично постају мајстори избегавања. Они чине све што могу да избегну укључивање у ситуације које изазивају највећу анксиозност. Иако се ово може чинити као пут најмањег отпора, то може временом погоршати друштвену анксиозност.

Научите своје дете да ради кроз осећај страха и анксиозности развијањем вештина решавања проблема. На пример, ако се дете плаши јавног говора, може да научи да вежба неколико пута код куће пред огледалом, нека је неко сними на видео -снимку и гледа назад, пронађе љубазно лице у просторији и успостави контакт очима, те дубоко дисање да смири забринута осећања.

Помозите свом детету да идентификује своје окидаче и размислите о потенцијалним стратегијама решавања проблема како би превазишао те окидаче.

- Радите на вештинама пријатељства

Иако не можете да стекнете пријатеље за своје дете, можете му помоћи да вежба пријатељство. Вежбајте ове вештине користећи игру улога и моделирање да бисте помогли свом детету да се осећа пријатно са вршњацима:

Велики поздрав
Увлачење и излазак из група
Покретачи разговора
Слушање и одговарање
Постављање додатних питања/давање накнадних изјава

Потражите стручну помоћ

Ако социјални анксиозни поремећај негативно утиче на способност вашег детета да похађа школу, дружи се са вршњацима у школи или ван ње или утиче на друга подручја функционисања, време је да затражите процену од овлашћеног стручњака за ментално здравље. Добра вест је да је социјални анксиозни поремећај веома излечив и да деца могу да науче да се носе са својим симптомима и да примене стратегије које делују у различитим окружењима.

Извори чланака

1. Америчко удружење психијатара,Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима, пето издање, Америцан Псицхиатриц Публисхинг, Васхингтон, ДЦ, 2013: Стр. 202-208.

2. Америчко удружење за анксиозност и депресију, социјални анксиозни поремећај, преузето са хттпс://адаа.орг/ундерстандинг-анцисион/социал-анцисе-дисордер.

3. Америчко удружење психијатара,Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима, пето издање, Америцан Псицхиатриц Публисхинг, Васхингтон, ДЦ, 2013: Стр. 202-208.

Последње ажурирање: 7. маја 2021