Шта је са психолошком спремношћу?

Чујемо пуно о физичкој спремности. Сваки град има бар једну теретану. Видите људе како трчкарају, а телевизијске рекламе су испуњене најновијим програмом за вежбање или уређајем који ће вам помоћи да уђете у форму. Нема сумње да је физичка спремност важна.

Али шта је са психолошком спремношћу?

Физичка спремност се може мерити тежином, телесном масноћом, тонусом мишића, снагом, гипкошћу, издржљивошћу, издржљивошћу итд. Како се мери психолошка спремност?

Психолошка способност - или ментално здравље - може се мерити проценом нивоа анксиозности, депресије, стреса, самопоштовања, задовољства, позитивних односа,одговорност и компетентност. Особа са високим нивоом анксиозности и лошим везама није психолошки спремна као неко са ниским нивоом анксиозности и богатим везама. И попут ‘тренинга’ који побољшавају физичку спремност, постоје вежбе које побољшавају психолошку спремност.

Нашу психолошку спремност у великој мери одређује начин на који размишљамо. Размишљање је често основа анксиозности, депресије, злоупотребе супстанци, насиља, посттрауматског стреса, ниског самопоштовања и лоших међуљудских односа. Научити како тачно и ефикасно размишљати једна је од главних компоненти психолошког благостања или кондиције. Ефективно размишљање може промовисати психолошку флексибилност, прилагодљивост, еластичност, удобност, лакоћу и сталоженост, а све је то састојак менталног здравља.

Али шта је „размишљање“? И како да је вежбамо да бисмо постали психолошки спремнији?

Прво што треба препознати је - цитирајући Алберта Ајнштајна - „не можемо решити своје проблеме на исти начин на који смо користили када смо их стварали“. Психолошка способност захтева другачију врсту размишљања од оне која би нам могла бити позната, посебно ако нисмо психолошки у форми.

најбоље психијатријске болнице за депресију

Друго, размишљање можемо разумети памтећи Платонове речи: „када ум размишља, разговара сам са собом.“ Први задатак у било ком
психолошка способност је да слушате себе како разговарате са собом. Ово може изгледати глупо, али постаје важно јер нам те једноставне реченице унутрашњег дијалога [самоговор] омогућавају да пронађемо психолошка питања.

Садржај нашег унутрашњег дијалога често је ужасно нелогичан, ирационалан, нетачан, неисправан и неисправан. Али то није важно. Док ум чује како сам са собом разговара на ове начине, он прихвата оно што чује, чињенично или не.
На нашој критичкој свести је да преиспитамо шта бисмо себи могли да кажемо, а затим да прилагодимо размишљање засновано на стварности. Морамо почети да разговарамо сами са собом реалније, тачније, истинитије. Ако случајно не успемо у неком подухвату и почнемо да кажемо себи да нисмо добри, ум каже „ОК“.

Али та уопштавања нису тачна. Можда нисмо успели у једном одређеном задатку, али то ни на који начин не значи да смо потпуни неуспех у животу!

Неуспех у једној ствари не значи неуспех у свему.

Баш као што је прекомерна телесна тежина често одскочна даска за физичку спремност, депресија, анксиозност, стрес, бес и генерално лоши међуљудски односи могу бити одскочна даска за постизање психолошке спремности. И, као што је тренер или тренер користан за започињање физичке кондиције, тако је и саветник или терапеут који познаје психолошку кондицију добра идеја.