5 начина за управљање стресом док одгајате дете са аутизмом
Једном када прихватимо дијагнозу и научимо да управљамо сопственим стресом, одгајање детета са аутизмом може бити изузетно корисно искуство.
Већина родитеља ће вам рећи да су им деца украла срца одмах када су се родила. То је природа љубави и родитељства. Ми смо биолошки програмирани да бринемо о свом потомству од тренутка када удахну до самог тренутка када узмемо последњи, а дијагноза аутизма то ретко мења. Ипак, рећи вам да ваше дете има аутизам могло би бити врло тешко прихватити чињеницу, али користећи различите стратегије суочавања можете научити да пловите понекад узбурканим водама аутизма за лаганију пловидбу касније.
Суочавање са реалношћу ситуације може да захтева мало навикавања. Чак и ако ваше дете никада лично не искуси негативне емоције повезане са његовом дијагнозом, вероватно ћете и ви и ваша породица. Неки родитељи могу чак и оплакивати губитак нада и снова које су некада полагали за своју децу - и то је потпуно у реду. Међутим, изузетно је важно да родитељи схвате да им и њихова аутистична деца могу пружити много јединствених радости.
Живот са аутистичним дететом није стрес и тешкоћа - само питајте блогера и аутора, Царрие Цариелло . Када је њен син Јацк, откривајући своју тенденцију повезивања одређених боја са сваким даном у недељи, описала је тренутак на следећи начин: „Наизглед обичног дана, Јацк ми је још једном доделио привилегију да завирим у његов фасцинантни ум. „И на много начина, привилегија је управо оно што би могло бити одгајање детета са аутизмом.
Прослава сваког постигнућа, вежбање стрпљења, безусловна љубав и улагање доследних напора могу учинити свет за вас и ваше дете сада и у будућности. Дакле, да бисте се лакше носили са новонасталим околностима, погледајте стратегије описане у наставку.
главна разлика између маничне епизоде и хипоманичне епизоде је
Не занемарујте своје потребе, нађите времена за лични раст
Један од начина на који родитељи могу да се побрину да ефикасно брину о својој аутистичној деци јесте да се доследно брину о себи, како физички, тако и емоционално. С обзиром на то да живот са аутистичном децом може бити стресан и тешко га је управљати, важно је знати како се с тим конструктивно носити. Последње што желите да урадите је да избаците своју фрустрацију на њих; стога, да бисте се побринули за њихове потребе, прво морате да се побринете за своје.
како помоћи.неком са депресијом
Стручњаци за Цхилд-Аутисм-Парент-Цафе.цом , међу бројним другим изворима, истичу важност личног времена. „Да би се избегло сагоревање ... Родитељи који имају децу са аутизмом имају још већу потребу да се награде.“
Прихватите све своје емоције, не будите робови ниједног од њих
Када први пут сазнате за дијагнозу, можете доживети порицање или пуно туге. Допуштање себи да осећате ове емоције може вам помоћи да растете као особа и родитељ јер их можете користити за гајење прихватања и саосећања. Игнорирање ваше стварности може довести до беса, који може изаћи на разне начине и бити усмерен на оне који су вам најближи. У овим случајевима је важно схватити да се и многи људи који вас окружују носе са истим емоцијама, стога треба да покушате да се потпомогнете кроз ово путовање каналишући своја осећања на конструктиван начин.
ЦНН-а Мадисон Парк примећује, „Неколико истраживачких студија открило је да мајке деце са аутизмом имају виши ниво психолошког и родитељског поремећаја од осталих мама деце са закашњењем у развоју.“ Да би се родитељи могли боље носити са овим проблемима, родитељи би можда желели да испробају саветовање или психотерапију као средство за решавање својих огромних и сложених емоција.
Донесите сопствене одлуке, придржавајте се добрих савета
НЕМОЈТЕ „пуцати у гласник!“ Када вам је већ тешко да откријете како да изађете на крај са дететовим потребама, савет који нисте тражили може изгледати као непотребан терет који вам се намеће мешањем знања. Иако би у неким случајевима ово могло бити истина, важно је пригрлити људе који вам пружају добре савете, практичне повратне информације и корисна запажања. Покушајте да покажете захвалност за њихов допринос, посебно ако знате да долази са правог места. Ако је, међутим, савет сувишан, непотребан или једноставно иритантан, пронађите начин с поштовањем да се дистанцирате од особе која га даје.
Затражите помоћ, покушајте да помогнете другима
Свима је потребан неко с ким ће разговарати. Позвали бисте свог најбољег пријатеља ако сте добили нови посао, кренули на пут који вам мења живот или се само заручили - па зашто не бисте контактирали када сазнате да ваше дете има аутизам? Давање некоме до знања кроз шта пролазите помаже другима да схвате зашто се осећате узнемирено, тужно или изгубљено.
може ли хормонска неравнотежа изазвати анксиозност
НБЦ'с Вицториа Цлаитон напомиње: „Како расте број случајева аутизма, многи родитељи широм земље боре се са стресом због дијагнозе и обраћају се другим паровима за подршку. Поред анксиозности и високих захтева за родитељевим временом и енергијом, аутизам такође може тешко да утиче на породичне финансије и створи велико оптерећење на односима.
Али понекад само дељење својих осећања није довољно; морате тражити помоћ, искрено и директно. Било да је реч о пријатељу, члану породице, групи за подршку, терапеуту или стручњаку за аутизам - на вама је да потражите помоћ која вам је потребна.
Нађите времена за себе и друге чланове породице
Неизмерно вам је важно да осигурате да ваши животи не постану само аутизам. Суочавање са аутистичним дететом требало би да буде свакодневни део родитеља, а не његов једини фокус, што је изузетно важно за управљање стресом повезаним са њим. Морате да одвојите мало времена, чак и ако је то неколико минута, да бисте се вратили у неутрално стање. Вежбајте, играјте, придружите се клубу књига или надокнадите сан - што ћете бити срећнији и одморнији, то ћете боље одлуке донети за своје дете и породицу.
