Чулно лишавање: Како ми је плутање у мраку ублажило тескобу

Шта ћу, дођавола, сат времена радити у мрачној комори са буквално ништа осим себе и 10 инча воде?

То је све што сам могао да помислим одмах након обавезе на једносатну сесију сензорне депривације. Добро ми је што сам сама - али без иПхонеа, књиге иливизија? Шта сам хтео? Како бих искључио свој ум? Кад год покушам да медитирам, хипервентишем и нисам љубитељ мирноће или дубоких вежби дисања. Забринуо сам се при помисли на ... нешто што би требало да ми донесе потпуно и потпуно опуштање. Иронија.

можете ли развити биполарни поремећај

Шта је сензорна лишеност?

Плутајуће, сензорно лишавање или ограничено стимулисање животне средине Терапија (ОСТАЛО) - иста ствар, различита имена - јесу научно доказано да имају и менталне и физичке користи за здравље. Истраживање урађено за овај алтернативни третман изузетно обећава.

Како плутајући функционише? Добро, активира парасимпатички нервни систем , који успорава рад срца и помаже нам да пређемо у режим опуштања. Такође смањује крвни притисак као и ниво кортизола (хормона стреса). Студије су показали да је плутање одличан комплементарни третман генерализованог анксиозног поремећаја. Патиоци од анксиозности у једној студији показали су значајно побољшање симптома анксиозности, расположења и регулације сна након 12 сесија. Још једна студија предложено плутање може резултирати краткотрајним ослобађањем од ПТСП-а, агорафобије и социјална анксиозност .

Дакле, иако сам се у почетку помало плашио да плутам, нисам могао да игноришем сву науку која поткрепљује благодати чулне депривације. Што сам више читао, то сам се више узбуђивао.

Покретање сесије

Мој састанак био је заказан за суботу поподне у Подигните лебдеће наредног нивоа у Хунтингтону, Њујорк. Када сам стигао, менаџер Адриене Пассаннанте ме је кратко прегледао, пре него што сам погледао кратак видео који ће ми рећи све што морам да знам пре свог плутања. Било ми је драго кад сам чуо да се на унутрашњости резервоара налазе тастери за удобно укључивање светла - за случај да избезумим. До тренутка када су ме показали у соби, сврбело ме је кад сам ушао у резервоар, али морао сам да се истуширам како бих прво скинуо уља са косе и коже.

Када сам се коначно забио у резервоар, одмах сам испливао - није потребан напор. Нисам могао да се насмејем. То је био феномен који никада раније нисам доживео, јер не могу да плутам у базену или сланој океанској води за цео свој живот. Захвалио сам се на 1000 килограма епсомске соли у резервоару што ме држи горе. Вода се осећала савршено - јер се задржава тачно око температуре људског тела. Кажу да из тог разлога постаје лако изгубити траг где се тело завршава и вода почиње, додајући бесмислено искуство. Сићушна светла налик на шарене звезде осветљавала су плафон резервоара, а зен музика је свирала савршене јачине.

Почиње да се опушта

Са подводним ушима и чеповима за уши, дах је почео да звучи попут нежних океанских таласа који су улазили и излазили са обале. Свим силама сам се трудио да удисаји остану дужи, а издисаји дуже, док сам се трудио да пронађем положај руку како би се осећао природно и пријатно. Руке уз мене, дланови горе. Руке уз мене, дланови доле. Руке склопљене на стомаку. Руке склопљене испод моје главе. На крају сам се најбоље осећао с рукама подигнутим изнад главе и сместио сам се у бестежинском стању.

Ја сам сирена.Ја сам мислила.Овакав је осећај бити сирена.На тренутак сам чак закопчао ноге и претварао се да имам пераје пре него што сам покушао да се смирим. Светла и музика искључили су се отприлике у 7 минута, како ме је упозорила Адриенне - али било је запањујуће! Мало сам избезумио кад сам схватио да сам све унутра, али подсетио сам се да бих лако могао да упалим светло или чак отворим врата ако заиста желим. Да бих ушао у зону, уместо да покушавам да искључим мозак, покушао сам да мислим опуштајућа срећна места Био сам у. Помислио сам да легнем на весло у Тихом океану, близу обале Хонолулуа, и да прогазим по Средоземном мору у Барселони. И онда…

Претпостављам да сам ушао у део сесије у који су се трансформисали моји нормални Алфа и Бета мождани таласи Тхета таласа . Ови таласи су обично присутни само непосредно пре него што заспу или се пробуде, што има смисла јер сам се осећао као да улазим и излазим из неке свести, попут онога како се осећам кад само утонем у сан. Чак сам се осећао као да имам мале исечке снова! Више нисам улагао надсвестан напор да се опустим - самобио.

У основи, боравак у држави Тхета помаже нам да достигнемо ниво смирености који у ствари не доживљавамо током буђења. Тхета мождани таласи су много спорији од Алфа и Бета таласа. Ови спорији таласи омогућавају - погађате - дубље опуштање и смањени стрес. Када је мозак у овом стању, благодати превазилазе ублажавање стреса. Када се мозак опусти, то омогућава вашем телу да се излечи од физичких болова . Да не спомињем, плутајућа и антигравитација коју ваше тело доживљава уклања притисак на ваше зглобове и мишиће!

Клизање назад у свест

Кад су се музика и светла поново укључили, нисам могао да верујем да је прошао сат времена. Била сам поспана и опуштена и нисам желела да изађем из своје мале пећине сирена. Изашао сам из резервоара и полако кренуо према тушу, али онда сам се окренуо и закорачио назад у воду још само неколико секунди плутања пре него што је филтер упао, што значи да је моја сесија дефинитивно готова.Уф!

Након пловка, разговарао сам са Пассаннанте о њеним искуствима са плутањем.

„Откако сам у свој живот укључио редовну плутајућу праксу (једном недељно) приметио сам да су ми се начини спавања прилично променили. Патио сам од несанице последњих годину дана и ноћи плутајући, имам тако дубок и непрекидан сан. Мој ум се не заврти (посебно ноћу) као некада “, рекла је.

Такође сам разговарао са сувласницом Лифта, Гином Антиоцо, која је срећна што се толико људи фокусира на веллнесс.

„Људи се одмичу од нездравих навика и мислим да је то дивно! Рекао је Антиоцо. „Није тајна да људи одбацују сретан сат за јогу петком увече и бирају здравије прехрамбене навике јер нам постаје јасније одакле долази наша храна и како се с њом поступа - а плутање је само део пута ка здравијој живи “.

Лебдећи у будућност

Антиоцо је посвећен едукацији људи, укључујући скептике, о науци и веродостојности лебдења. Чак ми је рекла да неки превозници осигурања у САД почињу да покривају флотацијске сесије. „Једном када [скептици] то чују, има тенденцију да пружи кредибилитет овој релативно новој индустрији и учини људе прихватљивијим за идеју да пракса флотације заиста има моћ да чини невероватне ствари,“ рекла је.

како неко постаје нарцис

Сад кад сам доживео чулну депривацију, уопште не сумњам у снагу флотације. Тако сам узбуђена што ће се обавити више истраживања око теме и њеног утицаја на ментално здравље - а још већа узбуђење за моју следећу сесију!