Друга страна туге

Мислио сам да ћу бити спремнији. Одлазак мог оца није био изненађење-пре три и по године дијагностикована му је смртна болест, а претходних шест месеци свакодневно се погоршавало. Његове медицинске сестре су нам изнова и изнова говориле да су му преостали само месеци, недеље. У ствари, многе велике одлуке - попут места где ће му се одржати меморијал и кога позвати - већ су биле планиране уз његов допринос. Осећала сам се као да тугујем чак и док је још био овде, па сам, кад је дошло време, претпоставила да ћу једноставно рећи,Имам ово.Али нисам. Колико год сам мислио да сам спреман, стварно одсуствоњеговживот одмиживот је било немогуће схватити.





Мало сам плакао, у ноћи - ноћи када сам добио вест да је прошао. Догодило се то сат времена пре него што сам планирао да га назовем. Зашто нисам назвао раније, помислио сам. Зашто нисам продужио своју последњу посету? Без обзира на разлог или изговор, отишао је пре него што сам могла да разговарам с њимсамо још једном. Пустио сам да ми та мисао, та кривица остане у срцу неко време, а онда сам брзо угурао емоцију дубоко у свој мозак и укопао се у детаље.

Требало је обавити посао - позиве и е -пошту послати, рачуне затворити, погребну кућу посетити, детаље договорити. Било је лако рањавати се у процесу који се догодио након смрти. За мене је то имало сврху, али је и одвраћало пажњу. И допустио сам да то преузме.





Порицање је стварно и то ми се догодило

Три недеље касније, открио сам да још увек нисам дозволио да заиста плачем. Наравно, тај свезнајући мехур у мом грлу настао је када сам чуо одређену песму, видео слику или прочитао стари текст, али брзо сам је прогутао. Нисам хтео да тугујем. На питање колега како сам, рекао сам,Ја сам ОК. Управљање сасвим у реду.Када је питао пријатељ који ме је познавао боље него што сам ја знао, једноставно сам рекао:Мислим да негирам.Ако се нисам усредсредио на чињеницу да мог оца више нема овде, можда то није била истина. Можда се то заиста није догодило.

Затекао сам се осврћући се на књигу психотерапеута Еди Натхан о тузи и самооткривању, где описује 11 фаза емоција које се међусобно мешају након губитка или трауме. Свако различито доживљава тугу, рекла ми је у једном интервјуу . Фазе које неко доживи скачу од једне до друге, без посебне риме, разлога или реда. Неки људи чак заглаве у једној фази можда предуго. Да ли сам заглавио у порицању - фази коју Натхан склапа у оно што она назива емоционалним оклопом и која такође може укључивати осећај утрнулости, хистерије, протеста и шока?



У накнадном разговору, Натхан ми је рекао да сам још у повоју свог губитка. Порицање је један од оних одломака који вас спречавају да се суочите са оним што ваша душа још није спремна да се суочи, осети или призна, рекла је. Порицање ће такође бити један од оних аспеката вашег губитка које можете поново и поново прегледати. Представља сигурно место за боравак бола све док не будете спремни да изађете и заплешете са тренуцима своје туге, сећањима повезаним са вашим губитком и потресном стварношћу онога што се догодило.

Знао сам да је у праву. Знао сам да ће, ако се наставим одупирати природном нагону свог тела да се сломи, то изаћи на друге начине, попут вриштања на мужа због нечег што не чисти судопер, осећајући забринутост због окупљања на коме ће се пријатељи распитати како радила, или чак заронила у стање депресије у којој су ми сладолед и Нетфлик понудили једини предах.

Када игноришете оно што куца у ваше унутрашње биће, оно што занемарите излази на страну. То утиче на пажњу, концентрацију, жељу и сврху, објаснио је Натхан даље. На неки начин, контролишући импулс да се пусте сузе, покушавао сам да надокнадим своју немоћнеспособанда контролише - то јест, оно што се догодило мом оцу.

Порицање може бити моћно, рекао је Натхан, напомињући да се, по својој снази, можете осјећати снажно и одржавати унутрашњи савез са дијелом свог оца који и даље живи у вашем срцу. Дакле, можете разговарати с њим и понашати се као да се ништа није променило.

Схватио сам да се боравак у стању порицања осећа безбедно и то ми је омогућило да функционишем. Натхан ми је помогао да истакнем да је моја заглављеност можда тамо где морам да будем у овом тренутку. Кад сам био спреман, вероватно бих прешао у другу фазу.*

Стварни угризи: Уђите у малену кутију

Упркос свим мојим покушајима да изградим зид око својих сирових емоција, дани су пролазили и било је тешко порећи шта се догодило када сам видео кутију. Мој тата је кремиран и сада је становао у малој кутији од трешње са именом и годинама живота угравираним на предњој страни. Како је један читав живот, помислио сам, могао да стане у само малу кутију? Све што је радио, говорио и представљао било је у реду, седећи за столом. Наравно, веровао сам у душу, људски дух и свим силама сам се надао да он то заиста нијеута кутија, већ лебди изнад и око свих нас, осећајући се слободним и више не оптерећеним болешћу која му је крала последње дахе. Али нисам могао а да се не наљутим - бесан због неправедности свега - од болести која се појавила ниоткуда, без узрока и лека, до чињенице да је ова кутија била све што је остало од очевог физичког постојање. Је ли то то, помислио сам? Живот је једноставно нестао и нема освете, нема само шале, нема повратка?

Непрестано сам чезнуо за знаком који би доказао моје мисли погрешне, попут оних које се појављују у филму када неко пређе са овог света на други. Сви смо то видели - јак ветар звецка кроз отворен прозор, птица лети до ивице, слатко цвркуће, а затим се мирно вину у небо. Или можда трепери свећа и ожалошћени супружник осети топао, умирујући додир у руци. Где ми је био знак да је добро? Да ли сам морао да зовем или вичем због тога? Да ли сам морао да се натерам у отапање лица, сузних очију, молећи за неки траг ахирета само да нађем неку мрљу решења?

Истина је да нисам желео знак јер нисам хтео да наставим. Још није. Стално сам се враћао текстовима из недавногЗвезда је рођенасоундтрацк, и не, то није песма Схаллов. На крају филма, лик Алли пева „Илл Невер Лове Агаин“, и док је песма написана о губитку партнера, одјекује једна линија: Желим да се претварам да то није истина…Јер мој свет се стално окреће, окреће и окреће ... А ја не идем даље. ’

Можда је идеја да наставим даље најтежи део губитка, помислио сам. Посао, породица, рачуни, саобраћај, школа, стрес - они се не заустављају изненада, тако да можете одвојити тренутак и обрадити своје емоције. У ствари, свет успеваврлојасно је да је ваш губитак мали у већој схеми ствари. Наравно, пријатељи, сарадници и рођаци су ту за подршку, али након што им се доставе честитке и цвеће, и они морају да наставе са својим животом. Заиста не може много тога да уради једна особа како би помогла другој која тугује. Ако сам нешто научио од Натхана и из свог процеса, то је да је туга дубоко лична и да већину тога мора учинити сам, у своје време, на свој начин. Не постоји одређени број дана за туговање, а затим завршити с тим.

Живот се стално дешава - то је сигурно, рекао ми је Натхан. Почастити тугу, значи научити поштовати себе. У својој књизи мислим на кутију плача. Током дана, када вас обузму снажна осећања и не можете да се зауставите у том тренутку, забележите ментално - или чак запишите тај осећај немира - и ставите их у кутију. Отворите га на крају дана или када имате прави тренутак сами. Храбро дочекајте његов садржај и учествујте у осећањима која долазе.

Натхан је истакао да ако неко и даље плута у порицању (попут мене), можда ће бити теже видети шта је у кутији, али ако одвојите време да га посетите изнова и изнова, постаће стварније и доступније вама .

Припрема за оно што следи

Неке од ствари које сам почео ментално да чувам су текстови песама, попут оних горе наведених, и пословице. Постоји толико много речи мудрости које потпадају под овај кишобран живота и смрти:Све дешава с разлогом; Време лечи све ране; Барем је сада у миру.

Надам се да су сва ова осећања тачна. Али можда никад нећу сазнати. Истина је да се мој тата плашио смрти. Био је уплашен како ће се то догодити, какав ће бити осећај и шта би могло лежати на другој страни. Нисам сигуран да ли је био спреман или у миру када се то догодило. Оно што знам је да је неколико дана пре него што је преминуо окупио моју породицу крај свог кревета да се опрости. Знао је да смрт куца и хтео је да буде сигуран да нам је рекао да нас воли. Били смо његова доживотна сврха - а једино о чему је морао да се брине пре него што је отпуштао био је да се побрине да ћемо бити добро.(У трећем делу ове серије, Кад смрт пркоси достојанству: избор да се предате ауторка је писала о доношењу одлуке да пусти оца.)

Тако да можда никада нећу сазнати како се осећао у последњим тренуцима, а можда то никада више нећу моћи да кажемВолим теили још једанБио си невероватан тата, Имао сам прилику да му кажем да бих заистабуди ОК.А сада када сам на другој страни, мој једини избор је да пређем преко ових осећања порицања и да се уверим да јесам.

Као што ми је Натхан рекао, ви сте највећи савезник у овом процесу буђења, па ипак, морате узети мале тренутке да обратите пажњу на своје тело, ум, душу, осећај мириса, укусе итд. Будите отворени за оно што вас туга жели научити. Овде се не ради о сељењуна, ради се о селидбиса.

да ли кафа погоршава анксиозност

*У ранијој верзији ове серије чланака, Натхан је приметио да ако особа одржава тугу у животу или не иде даље, то би могао бити знак компликоване туге, у том случају би можда било вредно разговарати са терапеутом.

Чланак се наставља у наставку

Погледајте први део ове приче

Очекивана туга: оплакивање живота пре него што је нестало

Видети 1. део

Чланак се наставља у наставку

Погледајте други део ове приче

Кад вољени умире: неизговорене емоције и утицај

Видети део 2 Чланак се наставља у наставку

Погледајте 3. део ове приче

Кад смрт пркоси достојанству: избор да се предате

Видети део 3 Чланак се наставља у наставку

Погледајте 5. део ове приче

Оно што ме је тата научио ликовима чак и након његове смрти

Видети део 5Последње ажурирање: 20. новембра 2020

Можда ће ти се свидети и:

Организујте свој простор, замрачите ум и средите

Организујте свој простор, замрачите ум и средите

Хронични бол и анксиозност: како се носити?

Хронични бол и анксиозност: како се носити?

Депресија код мушкараца: циклус токсичне мушкости

Депресија код мушкараца: циклус токсичне мушкости

Ентомофобија (страх од буба): Како превазићи страх од буба

Ентомофобија (страх од буба): Како превазићи страх од буба

Раге Он: Случај употребе за бес

Раге Он: Случај употребе за бес

Кинофобија: Страх од паса

Кинофобија: Страх од паса