5 начина свакодневног вежбања пажљивости
Вежбајући пажљивост уз редовну јутарњу шољицу кафе, стварате намерну паузу у оном што би могао бити заиста ужурбан или стресан дан.
Вежбајући пажљивост уз редовну јутарњу шољицу кафе, стварате намерну паузу у оном што би могао бити заиста ужурбан или стресан дан.
Роб Адамс је представио нову врсту медитације за смањење анксиозности: расејану медитацију. Прочитајте више да бисте сазнали више о томе и испробајте сами.
Интроспекција је медитативно стање свести које вам може помоћи да успорите. Овде откријте како га користити као алат у свакодневној рутини.
Користите пажљивост и 5 чула да бисте пронашли унутрашњи мир. Терапеут терапеутом Јор-Ел Царабалло препоручује праксе попут медитације чајем.
Тренирање мозга да игнорише импулзивност не дешава се преко ноћи. Међутим, могуће је ако уз мало рада постанете мање импулсивни. Ево како.
Митцхелл Моффит и Грегори Бровн вас воде кроз науку о посредовању за тачно 3 врло информативна минута. И требали бисте то потпуно гледати, као сада
Иако се на јогу често гледа као на физичку праксу повезану са ублажавањем стреса и кондицијом, постоји много више од онога што на први поглед изгледа. Ево зашто.