Да ли је бити песимиста увек лоша ствар?

Шта значи бити песимиста? Па, долазим из дугог низа песимиста и могу вам рећи. Бити песимиста значи да имате тенденцију да видите најгоре делове ствари или да мислите да ће се најгоре догодити. Песимистична особа је она за коју се често сматра да јој недостаје наде и радости, а обележава је неверица или неповерење. У основи бити песимиста значи очекивати најгоре у свим ситуацијама.

Моја бака је свако вече проводила седећи у својој столици за љуљање читајући осмртнице - то је била њена идеја доброг провода. Мој отац је већ алармирао због претње климатским променамадеценија, пре него што су то увели главни медији, и сигуран је да је питање година када ћемо сви страдати.

напад панике након вакцине против ковида

Моја мајка је била презаштитничка до крајности. Уверила се да знам за све грозне ствари које би ми се могле догодити као младој девојци, а ја сам одрастао знајући како да се заштитим од скоро сваког опасног сценарија.

Одрастање укорењено у песимистичном размишљању није увек било добро. Као што можете да замислите, анксиозност се шири мојом породичном линијом и то је нешто са чиме се морам борити годинама. Истовремено, приступ „најгорем сценарију“ животу понекад има своје предности.

Увек сам спреман за било какав стрес или несрећу за које могу да замислим да ме снађу или некога кога знам. У ствари, спреман сам за живот уопште - било да је то посао, одржавање финансија у реду или брига за дом и породицу. Песимистичне мисли пале ватру у мојој души да додају што више доброте у сву таму коју видим на свету.

Шта истраживања кажу о песимистичним људима?

Свакако постоји много истраживања која поткрепљују идеју да држање позитивног става има користи за ваше здравље и благостање. Неки студије су показали да људи који прихватају позитивност имају тенденцију да имају боље ментално здравље, мање стреса и свеукупно здравље. Оптимисти могу наџивети песимисти.

У исто време, уочљиве су предности постојања песимистичнијег става. Све то има везе са нечим што се зове одбрамбени песимизам , где је ваш песимистички став искоришћен као средство за постизање циљева. Људи који доживљавају одбрамбени песимизам осећају се толико забринуто због тога „шта ако“ у животу да чине све што је у њиховој моћи да се те ствари не догоде.

Постизање циљева

На пример, ако сте уверени да постоји јака конкуренција за посао за који се надате да ћете доћи - и да је врло мало вероватно да ћете посао добити - ваш одбрамбени песимизам мотивисаће вас да радите десет пута више како бисте били сигурни да ћете постати најпривлачнији кандидат.

знаци биполарног поремећаја код деце

Студије показали су да су песимисти често прилично успешни у испуњавању својих животних циљева. Постоје и друге измерене предности бити песимиста, као што је већа вероватноћа да ћете се бавити превентивном негом - попут прања руку - када се вируси врте (да, ми песимисти смо углавном главни хипохондри).

Самопоуздање

Песимисти би такође могли искусити виши ниво самопоуздања од оптимиста. А. студија која је уследила након групе студената, открила је да се чини да одбрамбени песимисти имају веће самопоуздање у поређењу са онима који су искусили анксиозност. Неки су чак имали и веће оцене самопоуздања од типичног оптимиста!

Када песимистичко размишљање постане проблем

Ипак, није све у сунцу и ружама. Људи који редовно не доживљавају „одбрамбени песимизам“ - тј. Песимизам који их покреће ка позитивном деловању - имају тенденцију да искусују негативне емоције које окружују њихове песимистичке мисли, укључујући самопрезир, анксиозност и депресију.

како се тестирате на аутизам

У исто време када сматрам да су моји песимистични обрасци размишљања мотивациони, знам да је моје искуство анксиозности и паничног поремећаја дефинитивно повезано са често мрачним и проблематичним начином на који гледам на живот. За мене је препознавање да моје песимистичне мисли најбоље излазе из мене први корак ка томе да се осећам боље.

Ако се борите са песимизмом - увек замишљајући најгори могући сценарио, увек верујући да је свету својствен мрак - требало би да знате да не морате да осећате поштовање према тим мислима. Вежбање пажљивости и медитација је сјајан начин да почнете да препознате када ваше мисли постају песимистичне. Тада можете вежбати начине да своје мисли промените у позитивније и утешније.

Анксиозност и депресија

За неке од нас, песимистичне мисли су директно умотане у нашу борбу са депресијом и анксиозношћу. Ако је то случај за вас, не устручавајте се да затражите помоћ од терапеута. Лако се може заглавити у обрасцу песимистичних и негативних образаца размишљања, а они заиста могу утицати на ментално здравље ако се њима не управља правилно. Има наде и саосећајна брига за то.

Међутим, за многе од нас добар однос позитивности и здраве дозе песимизма није увек лоша ствар. Током година сам прихватила да ћу увек бити тип „напола пуне чаше“ и прилично сам сигурна да не бих постигла нити искусила сву доброту коју имам у животу да сам живела било који други начин.